★一个出生时很安康的男孩，他活到85岁的概率只要女孩的一半。
★在15种形成死亡主要缘由的统计中，男性的死亡年龄均比女性小。
★ 男性比女性的收入高，但他们的实践消费却不及女性。
★ 男性的自杀率呈上升趋向，相反女性的自杀率不断在降落。而且，男性自杀的胜利率远高于女性。
★ 男性耐受肉体压力的才能不及女性，他们比女性更容易罹患高血压、失眠、神经衰弱、消化性溃疡等身心疾病。
★ 无论在哪个国度，均无特地维护男性权益的组织。
这些事实阐明，男人们的生活现状值得忧虑和深思！为此，我们分离国外的一些材料，为男人(特别是中年男人)提出以下几条倡议，希望能对症下药地处理一些实践问题，进步生活质量。
倡议之一：撕掉“强者”的面具，供认本人只是一个平凡的人。
芸芸众生，大多数男人都是平凡的人，做出惊天动地大事者毕竟是少数。但男人却总想表现得像个强者――他们或许不晓得，这样做可能会使寿命缩短。男人之所以如此，主要是为了面子：他们惧怕被他人看不起，“无能”、“窝囊”是他们最难以容忍的评语。其实，供认本人的平凡并不会损伤男人的威严，却有助于坚持心态的均衡。
所以，在与你的上司、朋友或妻子说话时，试着说“我不晓得……”，“我恐怕不能……”或“我不能……”，看看会发作什么――什么也不会发作，对吗？扔掉无论如何都要做个强者的念头吧，那样既不实在际，也会害了你本人。
倡议之二：学会向人“倾吐”。
在碰到艰难时，男人采取的最普遍的应对手腕是发泄和逃避。他们要么把问题压制在心里，要么拼命地运动直到精疲力竭，要么寻求肉体刺激：酗酒、抽烟、纵情声色……这样或许会使心情得到暂时的宁静，但换来的却是对安康的损伤。这些应对办法的结果是，增加了患癌症、心脏病和其他疾病的时机。
正确的方式是，寻求更积极的处理方法。你能够向他人(妻子、亲友、心理医生等)寻求协助，而不要把问题全闷在心里。有节制的饮食和运动对安康是十分有益的，在心情不好时，千万不要放弃这样的好习气。
倡议之三：重新审视你的生活。
普通地说，男人以为生活中只要两种选择：要么工作，要么就没脸在社会上立足。这种无形的压力容易使人产生怨气，但大多数人常常把这种不易发觉的怨气压制在心里，或者去寻求暂时的摆脱。
我们的倡议是，写写日记，记下本人的感受，经过这种方法来理解本人真实的情感、体验，并努力去发现更多的选择。还能够找你信任的人倾吐衷肠。重要的是，你要重新审视你的生活：生活中“路”很多，不要让“工作”成为心理上的一块石头，压着你。或许你最终会发现，生活并不像你原来想的那样，你还能够有更好的选择。
倡议之四：要学会恰当地“放弃” 。
在理想社会中，权衡男人胜利的普通规范是，他的事业能否胜利，他能否完成了个人应承当的义务。但要想在剧烈的竞争中立足，刚强、有气魄、独立自主、无所不知等优点似乎不可短少。但是，这并不是说你时辰都要按这样的规范去做，事实上，那样十分有害。你必需尝试去“放弃”某些事：生病时继续工作不是个好主见，暂时脱离岗位，放松身心，才是上策；孩子长大了，就得给他更多的自在，让他选择本人的生活方式，强行支配孩子的生活，换来的可能是阳奉阴违……“放弃”并不意味着无能，相反，它会协助你重新停止自我定位，做出新的选择。
倡议之五：让身体坚持最佳状态。
男人通常是不大留意自我保健的。即便有了病痛，也宁愿默默忍耐，而不让医生帮助。这是十分令人遗憾的事。很多疾病(特别是慢性病)假如能在早期发现，并停止早期治疗的话，普通都会收到很好的疗效。
假设你如今曾经认识到安康的重要性的话，那么，从今天就开端试着做些改动：①每天10分钟的漫步对安康十分有益。②假如你曾经一年多没看医生了，那如今就去检查一下吧。假如他说你目前的生活方式需求做些改动，那就照医生说的办。③保证恰当的饮食和足够的睡眠，并经常停止一些适度的运动。④不要用自我抚慰的方式来麻木本人，“我如今一切都好“、“我基本不可能得心脏病”这样的话是靠不住的。我们的身体有很强的“容忍性”，而且，一些能暂时解除“痛苦”的方法或许会掩盖疾病的病症。慌张性头痛、口干、脉搏暂停、持续的颈背痛、焦虑、消化不良、焦躁和疲倦都是些值得留意的“信号”。在你的身体“再也受不了”了之前采取行动，是坚持安康的最佳途径。
倡议之六：坚持调和的家庭关系。
家庭关系调和与否，关于每一个家庭成员都有严重的影响。家庭关系包括夫妻关系、亲子关系，以及中心家庭与夫妻双方原来家庭的关系。与女人相比，男人倾向于有更宽广的社会支持网，但能给男人以最强有力的支持的通常是他们的配偶，因而，已婚男子常常比同年龄的未婚男子安康情况要好。家庭关系不调和常常会使男人处于内外交困之中，对安康的影响是显而易见的。为了坚持家庭关系的调和，需求付出很多的精神和时间，但是，这些付出得到的报答是丰厚的，由于，在危机时辰，家庭将为你提供强大的肉体支持。
记住，在“危机”还没有来的时分，就要做好准备。珍爱本人吧！
知春寒
