一个人的心情好坏,似乎与理发扯不上任何关系。但是,意大利心理学家莱森斯却倡议人们在心情欠佳时,无妨去理发室理发,这样可调理心理的不均衡。
理发时处于被动清闲状态,发型的改动可取得心理上的轻松和愉悦,使心情好转。人在理发时头部在剪、修、洗中遭到刺激,增加脑血供给,大脑中枢发作应激反响,从而改善心理情况。
研讨人员发现,从美发厅出来的妇女,不只看起来漂亮,而且她们的心情也明显地变好。另外,经过将电极接到妇女身上的实验察看到,在洗头、梳理并吹干的过程中,肉体变得高兴;同时,心律亦变缓,血压呈现降落。这位心理学家还以为,一个人在心情变坏时,若能改动一下发型,能够抑止坏心情的早期发作及干扰惹起抑郁症的激素的产生。
相关阅读:消弭负面心情的更多办法
聊天
心理学家以为,聊天是取得美妙心情的一种有效而高兴的手腕。茶余饭后,节假闲暇,亲朋好友一聚,合家老少相围,连珠的妙语,幽默的说话,一切懊恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐,益于身心。
观赏音乐
音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节拍感强、音调昂扬的乐曲,可加强自信心,振奋肉体;节拍迟缓、音调调和的乐曲,可使呼吸平稳,心跳规律,血压降落,有助于调整植物神经功用,起到镇静安神的作用。
雨中漫步
国外科学家研讨发现,在毛毛细雨中轻松悠闲地漫步,能充沛领略雨中的自然美景,犹如观赏一首愉快的交响乐,从而熏陶性情,驱烦解忧,有益于心理均衡。初降雨时会产生大量的“空气负离子”,这种享有“空气维生素”佳誉的物质,能够调理神经功用,加速血液循环,促进新陈代谢,进而起到安神镇静、防病健身的作用。
白日做梦
白日做梦常用来挖苦那些不实在际空想好事的人。但是,从心理学观念来说,做白日梦是一种有效的松弛心理神经的办法。专家们以为,“空想”对松弛身心、处理问题大有好处。你梦想的加薪、升迁以至“做梦娶媳妇”,都无缘无故。美国心理学家指出,白日梦固然是虚幻的“遥想”,但对人的肉体心理有积极作用。对每日从事慌张、呆板、单调工作的人们,白日做梦能使你从乏味、懊恼的理想中游离出来,徜徉于白日梦境中,心情能取得松弛,有助于消弭生活和工作中的不悦。
换水洗脚
经常处于慌张工作和生活状态中的人们,假如坚持每晚用不同温度的水洗脚,可有效地缓解肉体慌张状态。换水洗脚的办法是:用热水洗脚2至5分钟,然后换温水,过2分钟再换微温水,最后用凉水洗脚2至4分钟,换水洗脚似乎比拟费事一些,但其镇静安神作用共同,经常坚持对促进身体安康有益。
拥抱大树
当你心情不畅、烦事缠身时,无妨到郊外、公园等环境幽雅静谧的中央,伸开双臂拥抱大树2至3分钟,定会使你产生身心酣畅的效果。医学家以为,拥抱大树能够使机体释放“快乐”激素,而与之作用相反的肾上腺素即“压制”激素分泌减少。在“快乐”激素的调理下,人的心情格外愉悦酣畅。
知春寒