生理极限vs心理极限
人的生理和心理有一个压力接受极限,关于这次矿工被困25天604小时后还能生存,是由于他们的生理素质强于常人,还是由于他们有着超凡的意志力?资深心理咨询师于东辉通知我们,人的生理接受力和心理接受力亲密相关。意志越坚决,忍受力越强；心理接受才能的上下决议了生理接受才能的上下,二者成正比关系。
当然,我们不能孤立地评价到底是生理接受才能还是心理接受才能谁更重要,正确的说法是在同等条件下,良好的心理素质和心理应对技巧是窘境中求生的必备条件。广东省人民医院心理肉体科许明智副所长,环境、生理、心理是应急状况下决议被困者生存的三大要素,在环境和生理条件具备的应急状况下,心理要素至关重要。在这次矿难事情中,三名矿工靠浸透水、少量氧气存活了25天,超越了正常的生命极限,确实依赖于他们极强的心理极限接受才能。贵阳医学院隶属医院消化科副主任医师杨杰引见,“依据正常状况,人靠水维系生命,普通最多只能维持10天,这3名矿工可以生存,算得上是‘奇观中的奇观’”。许明智副所长从医学的角度剖析到,在极端环境下,冷静、悲观的心态可以减少身体的能量耗费,坚持良好的生理机能,而良好的生理状态又能促进心理状态的调和。在这个互动的影响过程中,良好的心理素质和心理暗示技巧是根底。
心灵的力气来自日常锻炼
专家指出,在灾难中良好的心理素质其实来源于我们平常生活中的沉淀。生活中,我们要坚持悲观潇洒的生活态度、树立积极向上的人生信心,只要这样才干在危机面前永远坚持对生命的自信心。当灾难面暂时,我们既要发挥聪慧,寻觅求生的手腕；但同时不要“想得太多”,你需求时辰通知本人:我可以活下去。
遇险宜不时言语自我鼓舞
心理师杨素晖以为,在突发性灾难面前,心理暗示关于增加生存几率极端重要。有一句话说:假如说有五千个人死于瘟疫,就会有五万个人死于对瘟疫的恐惧中。假如仅仅是对死亡的恐惧,那会带来消极的心理暗示,加速心理防线的解体,失去活命的斗志。积极的心理暗示来源于灾难中的悲观心态。假如是一个人,你要防止无谓的考虑和体能的耗费,要学会在痛苦状态下停止自我抚慰,坚持安然的心态等候救援；假如是集体被困,则要学会互相抚慰、鼓舞,以集体的力气加强个体的心理接受才能。三人被困后一直深信,政府不会不论他们,在这个信心的支撑下,互相鼓舞、抚慰；他们坚持平稳的心态,靠喝巷道上的渗水维持生命,终于获救。
于东辉先生讲到,火灾中很大一局部人不是被烧死的,而是被吓死和熏死的。关键在于许多人原本懂得火灾中的应急措施,比方用尿、水等打湿衣物蒙住口鼻防止烟熏,但是灾难发作时许多人由于过度恐慌而遗忘了正确的防备措施。突发性灾难来临时,冷静的心态、积极的信心非常重要。
一个有趣的现象是学问程度越高的人群其心理接受才能常常越差。缘由在于,学问越多、思想越丰厚的人在遭遇窘境时思索太多,容易堕入失望的境地；反而“头脑简单”的人不想太多,俭省精神的同时可以耐久地保管求生的愿望。这警示我们,当遭遇窘境时,不要太过惊慌,不要做无助的遥想,你必需冷静下来坚持自信心。
