1、假设你对着另一半直抒爱意……
通知爱人你有多爱他，这可以有效降低你的胆固醇指数。有报告指出，假如每周花20分钟写一些跟本人的爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所降落。
2、假设你与人发作剧烈的争论……
假如你的身体已有所不适，但还和爱人吵上了30分钟，那么身体要比原来再多花上一天才干完整恢复。而假如你的脾气历来火爆，不断很容易和人起争论，你的自我修复才能很可能要比其别人慢上整整一倍。
3、假设你压力过大……
短暂的压力可连续数周进步免疫力并催生抗癌分子，但假如长时间压力过大，状况就完整不一样了。人会记忆力衰退，思想不紧密，免疫力降落，生殖才能也会遭到影响。压力还会激化过敏反响。慌张状态下，患者的过敏病症会加剧2至4倍。
4、假设你把事情闷在心里……
女性在和丈夫发作抵触后忍气吞声，她们死于心脏病、中风和癌症的概率高出其别人一倍。可假如终身气就听任本人大喊大叫同样会形成很多问题，哪怕只是几分钟的迸发也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性进步19%。
但即便你找到一种略微温和的方式表达你的愤恨，比方不耐烦或者发怨言，与愤恨相伴的压力和低落同样于安康无益，免疫系统在遭到损伤后也就更容易患上传染病。
5、假设你正在恋爱中……
爱情能够在长达一年的时间内促进神经生长因子的分泌。神经生长因子是一品种似于荷尔蒙的物质，可以协助神经系统再生并经过促进脑细胞发育而进步记忆力。
同时，由于恋爱中的人们时辰享用着被爱的满足感，所以身心状态都变得相对稳定。
6、假设你心情低落……
抑郁、悲观和消极对身领会产生多种伤害。血清素和多巴胺是大脑里两种跟快乐有关的神经递质，心情好时，它们的含量就高一些。
除此之外，血清素的另一个重要功用就是协助降低痛感，这应该可以解释为什么有45%的抑郁症患者同时会伴有各种生理上的疼痛。
7、假设你忍不住笑出声来……
每当人体多分泌27%可以令人心情振奋的β-内啡肽，协助睡眠和细胞修复的人体生长激素含量会随之进步87%。而这一切，只需看一部搞笑电影就能做到。
而且，哪怕只是想笑而没笑出声来也可以抑止与心情低落相关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在大笑的同时会压制住许多不用要的压力，心脏病发病率也因而降低。
8、假设你失声痛哭……
真心流下的眼泪中含有大量与压力有关的激素和神经递质。
由此能够以为，眼泪是身体在压力下肃清有害化学物质的途径，忍住不哭也就让身体无法自然排毒，最终会招致免疫力、记忆力和消化才能都将遭到影响。
9、假设你感到嫉妒……
嫉妒是人类心情中最剧烈也最痛苦的一种，偏偏也是最难控制的。女性常常由于感情上可能遭到的背叛而产生嫉妒之情，男性的嫉妒则常常来自于对本人性才能的质疑。
嫉妒混合了恐惧、压力和愤恨，它会激起人体的‘紧急应急机制’，且普通水平相当猛烈。所以，当一个人嫉妒攻心的时分，血压、脉搏、肾上腺素和免疫系统都会遭到要挟，同时感到十分焦虑。
10、假设争持过后你久久不能放心……
除了发怒的当下会招致血压升高，在怒火攻心之后的一整个星期里，只需争持的情形回到脑海中，人体压力指数就会再次上升。
也就是说，假设你最近刚跟人起过争论，最好尽量分散本人的留意力不要再纠结其中。
11、假设你在和他人拥抱……
催产素是人与人之间密切关系的来源，恋人们之所以会盼望拥抱亲吻正是由于催产素在起作用。
而当人体内催产素含量上升时，会随之释放出大量DHEA激素。DHEA不只可以延缓衰老、缓解压力，更可以促进细胞重生。
12、假设你细数生活中的幸福点滴……
爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。
留神情开朗或有激烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统慢慢放松，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大幅增加，恢复速度进一步进步。此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于调和，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。
