对抑郁症，普通人的理想，是预防疾病发作。中国古代医生就有“不治已病治未病”的预防思想。但是科学开展至今天，还不能说对一切的疾病都能“防患于已然”，使之不发作。
抑郁症，特别是其主要类型，有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁，其基本发病缘由未明，所以目前还谈不上有效的病因预防。它不像染病那样，经过切断传染源、打预防针增加机体抵御力，就能够避免疾病发作。但预防工作也并非完整无所作为。现代医学不只能够协助病人“走出抑郁阴影”，而且能够通知人们怎样避免其发作。各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式，都能够招致抑郁发病，那么，避免这些“体因性”的要素损害人体，坚持身体安康，就能够减少抑郁症的发作。因而身体内脏疾病患者，外科手术以及有严重慢性疾病的人，都应作为抑郁症预防重点人群。
由于肉体刺激惹起的一大组“心因性”抑郁症，应该说是能有效预防的。人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾。从基本上消弭刺激源不可能，那只好加强对刺激的抗力，增强心理免疫的才能，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。
即便关于“内因性抑郁症”，医学也不是完整无能为力的。预防工作能够从“优生优育，改善素质;敏锐开展，及早治疗;稳固康复，避免复发”这三个方面着手。
优生优育，改善素质
许多家庭都很关怀抑郁症病人能否生儿育女，常问这样的问题。当然，如今还没有立法强迫规则这类患者不能生育。但从医学的观念看：内因性抑郁症患者生育要加以控制。若家眷中不止一个抑郁症患者，或是高发家系，那遗传倾向就很明显;躁狂抑郁性情感障碍与肉体团结症之间有穿插遗传，抑郁症患者与其他肉体病人结婚，较一方患病的，遗传几率明显增加，夫妇双方都患有遗传倾向的肉体病，以绝育为宜，不能生儿育女。
目前，我国已把躁狂抑郁症归入与遗传有关之疾病;内因性抑郁症不管有无躁狂发作，也应视为与遗传有关的疾病。倡导优生，对改恶人口素质有极端重要的意义。对遗传病患者已列入产前检查的项目，必需按“方案生育”政策，执行生育检查的规则。经优生、遗传咨询，尊重有关专家的意见，切莫自觉行事。
从心理社会发病要素观念看，抑郁症患者中，有些在幼年期因父母培育不当、家庭环境不良，而构成素质缺陷和性格障碍。因而，优秀问题，特别是人格开展期的童年教育，非常重要。父母对孩子的过火娇宠溺爱，管束办法的不当，或家长意见不一，对孩子的生长不关怀和听任等，于儿童的心理安康均非常有害。有的孩子成了电视迷，从电视走向孤单，不与人交往，国外称“电视孤单症”。少年期以后，更容易从电视中找到本人的偶像，模拟崇拜，喜欢上林黛玉或灰姑娘，会使他们的性格也带上一些忧伤。国外非常注重亲子关系和早期教育，家庭气氛起着重要的作用。离婚、单亲抚育等等，都是投向儿童心灵的阴影，使他们的心灵遭到伤害、扭曲。反响性抑郁症主要由心理要素招致，各种不同的神经官能症发病也与心理要素有关。但同样的心理刺激，许多人有耐受力，而有的人却发病。因此上述病症都被以为是在人格缺陷根底上的心理反响方式。心因性抑郁症与抑郁型神经症都有易病性素质。这些特质倒不一定是胎里带来，而是与父母的早年教育及影响有关。这些要素对抑郁症的发病来说并非是绝无关系的。而优育、优教中，就要留意避免人格的缺陷和偏向。
优生、优育、优教，培育良好的身心素质，对抑郁症的预防是一条有效、可行的对策，切莫无视。
