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什么是别离焦虑？
心理学研讨证明，别离焦虑普通呈现在一周岁之前，此时婴幼儿正在构成最初的社会性眷恋，在14周到20周时到达高峰，然后在整个婴儿期和学前期其强度逐步削弱。
而在不同文化背景下被哺育的儿童，最早呈现别离焦虑的时间也不相同，研讨标明在北美和欧洲，婴儿普通在6至7个月呈现别离焦虑行为，而非洲或一些亚洲国度的婴儿在5至6个月的时分就会呈现与母亲别离时的焦虑。这是由于相对而言，后者这些国度的婴儿与他们的母亲有更多密切接触。在亚洲或非洲等中央，母乳喂养的时间比西方略长，孩子们通常与母亲形影不离，他们常常被抱着或背着，与妈妈的别离对孩子们来说是一件大事，所以他们才很早地表现出别离焦虑。
与别离焦虑同时而生的还有一种生疏人焦虑，这是婴幼儿构成最初的社会性眷恋时其认知才能和心情开展的必然产物。一些心理学家以为，婴儿可能是从他们的亲人那里学会惧怕别离的，由于当亲人分开时，他们的一些不温馨感（如饥饿、湿尿布、疼痛等）可能会增加或加剧，婴儿会把这种痛苦的延长或加剧与亲人的不在场联络起来，因而当亲人要分开时，就表现出他们的“条件性”焦虑。
另一些心理学家则从行为学的角度来解释这种现象，即自然界的很多事情预告着行将发作的风险迹象。当一些情境经常与风险相联合时，经过物种的长期演化，对这些情境的恐惧与逃避就成为与生俱来的本能，这种本能能够作为一种“生物学的程序”经过遗传直接传给下一代。于是，当婴儿处于这些事情当中的时分，就会依照事前编好的程序惧怕生疏人、生疏环境以及和熟人别离后的“生疏局面”。但这种程序性的、对生疏事物的恐惧本能在婴儿出生时不会被表现出来，由于重生儿的认知才能是很不成熟的，他们需求时间去识别什么是“熟习的”，并把这些人、物体和事情与不熟习的事物辨别开来。但是当一旦这种区分成为可能，婴儿身上那种由遗传取得的“程序”就会启动。
本世纪初，弗洛伊德提出：“母婴之间稳定的心情联络的树立，关于社会性与个性的正常开展来说是绝对必要的。”这一观念后来取得了行为学家约翰·鲍尔贝和当代最著名的肉体剖析理论家埃里克森的赞同。埃里克森以为，早期心情眷恋向婴儿提供了一种根本的信任感，它使儿童在以后的生活中可以与他人树立起亲密的感情联络。
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平安眷恋与不平安眷恋
上世纪70年代末，美国一位女心理学家玛丽·艾因斯沃丝设计了一种特地研讨婴儿眷恋的办法，叫做生疏情境检验。
办法是先让妈妈抱着孩子进入一间实验室玩几分钟玩具，然后一个生疏人进来，先缄默，再和孩子妈妈交谈，之后让妈妈分开房间，看孩子的表现。过一会儿，妈妈回来，再看孩子的表现。实验者能够控制妈妈分开的时间长短、妈妈与生疏人的交往方式及妈妈分开孩子的次数等要素。
艾因斯沃丝发现，婴儿对母亲的眷恋大致可分为三种。
1.平安眷恋。进入实验室以后，孩子会积极地单独或与妈妈一同玩房间里那些没见过的玩具，与妈妈别离时明显焦虑，见到妈妈回来十分快乐，与妈妈停止热烈的身体接触，妈妈在场时与生疏人一同玩。
2.忧虑—对抗型不平安眷恋。孩子进入生疏的实验室后，固然妈妈在身边却曾经感到忧虑，不喜欢探求玩具，妈妈走后表现极为痛苦，妈妈回来时表现出双重情感：既想靠近她，又仇恨她的分开，并对抗妈妈主动与他们接近。即便妈妈在场，也对生疏人十分警惕。
3.忧虑—逃避型不平安眷恋。孩子单独和妈妈在一同时对探求玩具不感兴味，与妈妈别离时表现出较弱的痛苦，妈妈回来时逃避与妈妈接触。对生疏人不非常警惕，有时他们像逃避妈妈一样逃避与无视生疏人。
艾因斯沃丝以为，婴儿对亲人的眷恋方式，取决于父母对他们的哺育方式。
平安型眷恋的婴儿，母亲从孩子一出生，就充任了一名担任任的哺育者，她们对孩子的表情和发出的各种信号极为敏感，鼓舞孩子停止探求，乐意跟孩子停止密切接触。
对抗型不平安眷恋的婴儿，母亲看上去愿意与孩子停止密切的身体接触，但她们常常错误了解孩子发出的信号，不能与孩子构成同步习气。加上这些孩子当中有些属于难哺育型儿童，在重生儿期易激惹或反响愚钝，母亲在哺育过程中无一定主意，哺育方式言行一致，对孩子的态度取决于本人的心境，有时热情有时冷漠，使孩子产生悲伤和仇恨，不能从妈妈那里取得必要的心情支持和温馨感。
逃避型不平安眷恋婴儿的母亲有多品种型，有的对孩子缺乏耐烦，当孩子干扰本人的方案和活动时生孩子气或仇恨孩子，对孩子的信号反响愚钝。有的对孩子经常表现出消极情感，即便对孩子表达积极情感，水平也很微小。她们常常属于呆板、僵化、自我中心和回绝孩子的人。
但美国心理学家杰罗姆·凯根以为，生疏情境检验所测出的婴儿差别主要是由儿童气质上的差别而不是由家庭教养方式的差别招致。他的理论与艾因斯沃丝的意见各有道理，在专业的范畴以为或许他们两者的意见相互分离起来才干更好地解释儿童对亲人的眷恋现象。
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别离焦虑对婚姻情感的影响
别离焦虑对婚姻和情感的影响十分大，很多决裂的婚姻就是由于这种情结形成的。
心理专家给我们大致罗列了一下别离焦虑可能对婚姻情感等密切关系产生的影响，这包括：
A.不能明智完毕关系。明明晓得应该与对方分手却分不开或重复分手、再重复复合，把本人和对方都搞得疲惫不堪。这也叫分手上瘾综合征，其实都是别离焦虑在影响。
由于在密切关系中，别离焦虑会让当事人无法从一段明智上以为早应该完毕的关系中摆脱出来，由于童年期形成的别离痛苦情感体验是恐惧而悲伤的，在成人后的密切关系中，假如选择分手，很难有勇气去重新接受那种宏大的恐惧和痛苦。
B.很难与人树立密切关系，担忧遭到别离的伤害。换句话说，为了防止可能呈现的痛苦和风险，回绝与别人树立密切关系，由于在他看来，不树立密切关系，就能够不用冒着未来有可能被别离焦虑重新伤害的风险。
C.生活中别离事情的发作，容易呈现各种心情障碍和搅扰，抑郁是最常见的病症。
D.不愿意与对方别离，哪怕是短暂的、必要的别离也不愿意。总希望与对方粘在一同，在恋爱中采取贴身政策。这种纠缠和贴身政策就是惧怕别离的表征，对感情是绝对会有毁坏作用的。由于TA很难了解对方的感受，时间一长对便当无法忍耐，没有彼此的空间和自在，令婚姻窒息、彼此的关系失去生机，搞到对方乃至双方的密切关系因缺氧而死。
心理专家给我们的读者举了一个大家都比拟熟知的例子———王志文和江珊演的那部名叫《过把瘾》的电视剧，该剧中的女主角就是一个典型的有着别离焦虑情结的女性，她那专横纠缠的爱使得本来很爱她的丈夫即便是死也要选择和她离婚。
而同样的，有些人由于惧怕别离，即使晓得婚姻曾经死亡了，或明晓得本人选错了人，应该果断明智地分手，却由于恐惧别离而放弃选择，甘愿在其中继续痛苦地煎熬。
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应对别离焦虑的倡议
其实别离焦虑是一种正常的情感反响，它出自正常的眷恋需求，也正是由于存在着别离焦虑，我们才干和爱人之间构成情感纽带。这种需求应该遭到尊重，首先本人应该看到，然后懂得他人的需求，而不是将其看成是一种弱点。我们需求看到本人在情感的密切关系中表现出这些眷恋需求，它们能均衡别离焦虑，带来平安感。在专家看来，爱人的呈现同时能够补偿父母遗留给我们的别离焦虑，但这种补偿是一种学习———升华焦虑，表达眷恋需求。
所以，心理专家给我们的倡议首先就是：生长是一场对立别离的游戏，你越能应对和享用别离，在被孤独抛下时越能淡定，你就越成熟。成熟或者生长，是应对别离焦虑的不二法宝。
其次，当你发觉本人的别离焦虑病症比拟明显的时分，能够有认识地参与一些加强自自信心的团体锻炼。通常存在一定水平别离焦虑的人普通都对本人自信心缺乏，对密切关系有激烈的不平安感，那么能够经过参与一些团体活动取得更多的自信，也能取得团体的支持，促进自我的平安感。
