一 心理安康的含义
心理安康是相关于生理安康而言的。心理安康也叫心理卫生，其含义主要包括两个方面。一是指心理安康的状态，即没有心理疾病，心理功用良好。就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对理想的、开展变化着的自然环境、社会环境和本身内在的心理环境，具有良好的调控才能、顺应才能，坚持实在有效的功用状态。二是指维护心理的安康状态，亦即有目的、有认识、积极盲目地依照个体不同年龄阶段身心开展的规律和特性，遵照相应的准绳，有针对性地采取各种有效的办法和措施，营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境，经过各种方式的宣传、教育和锻炼，以求预防心理疾病，进步心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功用状态。上述两个方面即构成了心理安康这一概念的根本内涵。
二 心理安康的规范
1、 有正确的自我观念，能理解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值
心理安康的中学生，不只能理想的认识自我，供认自我，承受自我，而且还要有自知之明。对本人的才能、专长和性格中的优缺陷，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视理想，生活、学习目的契合实践，不任劳任怨，也不自寻苦恼。对本人的缺乏或某些无法弥补的缺陷，能正确看待，安然承受。
2、 乐于学习、工作和生活，坚持悲观积极的心理状态
心理安康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把本人的聪慧和才干在学习、工作和生活中发挥出来，获得成就，取得满足感。可以从本人实践状况动身，盲目完成学习和工作任务，而不以此为担负。在遇到艰难时，能努力去克制，争取新的成就。
3、 擅长与同窗、教师和亲友坚持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊
心理安康的中学生常常表现出乐群性，有人际关系交往的愿望。能与四周的人树立良好、稳定的人际关系，在交往中相互了解，相互尊重，团结互助，对人仁慈、诚恳、宽容、公正、谦逊有爱心。能尊重别人的权益和意见，正确看待别人的短处和缺陷，擅长与各品种型的人相处。
4、 心情稳定、悲观，能适度的表达和控制心情，坚持良好的心境状态
心理安康的中学生主导心境一直处于轻松、生动、快乐的状态。固然因学习、生活中的波折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极心情体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因而而轻生。擅长适度的表达和控制本人的心情，能随时排解各种懊恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时激动而违背道德行为标准，能在社会标准允许的范围内，满足本人的合理需求，坚持稳定、悲观的心情。
5、 坚持健全的人格
人格健全的中学生心理活动和行为方式处于谐和统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需求、动机、目的和行为统一同来，乐于生活、学习，兴味普遍，性格开朗，襟怀坦荡，办事机智果断，心口如一，行为上表现出一向性与统一性。
6、 面对波折和失败具有较高的接受力，具有正常的自我防御机制
心理安康的中学生在遇到波折和窘境时，可以表现出较高的耐受性战争衡性，不因而而影响或改动本人的目的和正常的学习生活。能驾驭本人的心情，以良好的意志力，克制行进中的艰难。盲目运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和安康的心情搅扰，消弭各种焦虑、慌张、恐惧、懊恼等心情现象，使其心理坚持良好的均衡状态。
7、 酷爱生活、酷爱集体，有理想的人生目的和社会义务感
心理安康的青少年珍惜和酷爱本人的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信本人的存在对社会和对国度有意义、有价值。能持之以恒的努力，从事有意义的事业，恪守社会公德，维护国度利益，勇于承当社会义务，擅长发挥本人的聪明才智为社会效劳。
8、 心理特性、行为方式契合年龄特征
心理安康的中学生，其认知活动、心情反响、性格特征等心理特性以及行为表现应与其年龄阶段相契合，与其充任的社会角色相顺应，坚持一定年龄阶段的共性与个性的统一。
9、 能与理想的环境坚持良好的接触与顺应
心理安康的中学生可以面对剧烈的社会竞争和快节拍的生活，坚持良好的顺应状态。可以依据客观的需求，主动调整本人的言行，在暂时无法改动客观环境的状况下，能主动改动本人，以顺应社会环境的需求，坚持均衡的心态，并能精神充分的投入到学习和生活中。
10、 有一定的平安感、自自信心和自主性，而不是过强的逆反状态
心理安康的中学生能坚持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改动而产生过度的焦虑和思危心理及不用要的担负。能安然处事，坚持安宁的心理状态。擅长合理的提出和表达本人的意愿及请求，不自觉激动，不表现与成人的对抗对立的心情。能有效的控制和改动消极的逆反心理与行为，使之安康地生长
三 心理安康教育的重要性
心理安康教育是施行素质教育的中心
首先，心理安康教育是施行素质教育的目的之一。21世纪是充溢竞争的世纪，勇于冒险，勇于探究，擅长竞争，擅长协作，富于发明是21世纪对人才规格的根本请求。这些质量无一不与良好的心理素质亲密相关。素质教育就是请求中学生在德、智、体诸方面的素质全面开展。中学生素质开展有多方面的内容，心理素质的开展有着很大的限制作用。它既是素质教育的动身点，又是素质教育的归宿。
其次，中学生心理安康教育是德育工作的重要内容。心理安康教育与德育的关系非常亲密，是新形势下德育工作方式的延伸和补充。我们以为，思想教育工作有三个层次，即政治观念教育，伦理道德教育和心理质量教育。在学生思想教育工作中有不少属于心理方面的问题，而并非道德质量或政治观念问题。心理安康教育重在育心，进步人的心理素质，德育重在育德，进步人的思想醒悟和道德质量，二者互相浸透，互相益彰。良好的心理素质是优秀的道德质量和高尚的思想醒悟得以构成的沃土，而良好的思想醒悟和道德质量又会促进中学生心理素质进一步进步。
再次，心理安康教育能促进中学生文化科学素质的进步。一项检验标明：“一局部学生学业成果低下(文化科学素质欠佳)是由于心理素质形成的。”学生心理素质好，学习质量就高，从而，进步了学生的文化科学素质。首先，心理安康教育是施行素质教育的目的之一。21世纪是充溢竞争的世纪，勇于冒险，勇于探究，擅长竞争，擅长协作，富于发明是21世纪对人才规格的根本请求。这些质量无一不与良好的心理素质亲密相关。素质教育就是请求中学生在德、智、体诸方面的素质全面开展。中学生素质开展有多方面的内容，心理素质的开展有着很大的限制作用。它既是素质教育的动身点，又是素质教育的归宿。
其次，中学生心理安康教育是德育工作的重要内容。心理安康教育与德育的关系非常亲密，是新形势下德育工作方式的延伸和补充。我们以为，思想教育工作有三个层次，即政治观念教育，伦理道德教育和心理质量教育。在学生思想教育工作中有不少属于心理方面的问题，而并非道德质量或政治观念问题。心理安康教育重在育心，进步人的心理素质，德育重在育德，进步人的思想醒悟和道德质量，二者互相浸透，互相益彰。良好的心理素质是优秀的道德质量和高尚的思想醒悟得以构成的沃土，而良好的思想醒悟和道德质量又会促进中学生心理素质进一步进步。
再次，心理安康教育能促进中学生文化科学素质的进步。一项检验标明：“一局部学生学业成果低下(文化科学素质欠佳)是由于心理素质形成的。”学生心理素质好，学习质量就高，从而，进步了学生的文化科学素质。
四 中学生心理安康教育
(一)准绳
1.目的性准绳。学校心理安康教育的基本目的在于促进学生安康开展，进步学生的根本素质，培育学生的优秀心理质量，进步学生的生存、顺应才能，促进学生自主开展的潜能。盘绕这些目的，学校心理安康教育的内容主要有人生观与价值观教育、人格培育、心情情感锻炼、意志力的培育、自我察觉与认识、生存锻炼、潜能开发等。除此，还应包括与之相关的心理检验、咨询辅导、课程布置、活动锻炼等各项工作。
2.理想性准绳。由于目前大多数学校都缺乏从事心理安康教育的教员，因而，各校要依据本校的实践状况 、教员实践的教育才能、学生开展的实践程度和需求，有针对性地选择合适本校心理安康教育的内容。
3.开展性准绳。学校心理安康教育的最终目的是促进学生的开展。因而，肯定学校心理安康教育的内容时，应“面向全体、注重开展”，选择具有普遍意义和有代表性的主题内容，从而有效地发挥心理安康教育“预 防、促进”的功用。例如，中学应当把青春期教育作为中心内容来抓。
4.差别性准绳。在学校心理安康教育中，学生的心理安康程度存在明显的差别，不只有个体差别，还有年级差别。因而，肯定心理安康教育内容时应当遵照差别性准绳，以满足不同年级、不同窗生的心理需求，这是保证学校取得心理安康教育效果的前提。如，停止同伴关系的心理安康教育时，面对不同年级的学生，所讲的学问内容、所举的教育实例都应有所不同，所设计的教育活动、锻炼内容及方式也应有所调整。同样，对不同特性的学生应该停止分类指导。如对离异家庭的子女或有不同心理、行为问题的学生常常需求停止特殊的心理 安康的教育与活动。
5.活动性准绳。依据理论性与应用性的请求，在肯定学校心理安康教育的内容时，应突出以活动为主的特性，把心理安康教育的内容浸透在灵敏多样、富有情味的活动中，发挥活动的优势，注重活动过程的教育作用。在学校心理安康教育的内容中，应发明性地设计各种丰厚多彩的活动，如角色扮演、绘画、想像、争辩、演 讲、扮演等，让学生在活动中、在参与中、在亲身体验中取得生长与开展。
(二)内容
1.学生心理安康维护。这是面向全体学生，进步学生根本素质的教育内容。详细包括：①智能锻炼，即帮 助学生对智力的实质树立科学认识，并针对智力的不同成分，如留意力、察看力、记忆力等而设计的不同锻炼活动等；②学习心理指导，即协助学生对学习活动的实质树立科学认识，培育学生构成安康积极的学习态度、学习动机，锻炼学生育成良好的学习习气，控制科学的学习办法等；③情感教育，即教会学生把握和表达本人的心情情感，学会有效控制、调理和合理宣泄本人的消极情感，体察与了解他人的心情情感，并停止相关技巧 的锻炼，如敏理性锻炼、自我表达锻炼、放松锻炼等；④人际关系指导，即盘绕亲子、师生、同伴三大人际关 系，指导学生正确认识各类关系的实质，并学会处置人际互动中各种问题的技巧与准绳，包括抵触处理、协作 与竞争、学会回绝，以及尊重、支持等交往准绳；⑤健全人格的培育，即关于个面子对社会生存压力应具备的 安康人格质量，如独立性、进取心、耐挫才能等；⑥自我心理涵养指导，即经过锻炼和教诲协助学生科学的认 识本人，并在本身的开展变化中，一直做到能较好地悦纳本人，如悦纳本人的优势和缺乏，培育自信、树立良 好的自我形象等；⑦性心理教育，即关于性生理和性心理学问的传授与剖析，协助学生树立正确的性别观念和 性别认同，指导学生认识和控制与异性-交往的学问及技巧，如异性同窗交往指导、早恋心理调适等。
2.学生心理行为问题矫正。这是面向少数具有心理、行为问题的学生而展开的心理咨询、行为矫正锻炼的教育内容，多属矫治范畴。详细包括：①学习顺应问题，主要指盘绕学习活动而产生的心理行为问题，如考试焦虑、学习艰难、留意力不集中、学校恐惧症、厌学等；②心情问题，主要指影响学生正常生活、学习与安康 生长的负性心情问题，如抑郁、恐惧、焦虑、慌张、忧虑等；③常见行为问题，主要指在学生生活、学习中表 现出来的不良行为特征，如多动、说谎、打架、害怕等；④身心疾患，主要指因心理搅扰而构成的躯体病症与 反响，如神经衰弱、失眠、狐疑症、神经性强迫症、癔病等；⑤性行为问题，主要指由于性心理障碍而产生的 各种性变态行为，这一问题在中小学生中呈现的比例较少。
3.学生心理潜能和发明力开发。心理学研讨标明，中小学时期是心理潜能开发的最佳期。因而，心理潜能的开发与发明力的培育也是学校心理安康教育的重要内容。它主要包括对学生停止判别、推理、逻辑思想、直觉思想、发散思想及发明思想等各种才能的锻炼和培育。同时，还包括对学生自我鼓励才能的锻炼等，以进步 学生的自主见识与能动性。
(三)办法
讲授 讲授包括讲述和解说，这种课堂教学的主要办法也适用于面向全体学生的心理安康教育。心理安康教育活动课或专题报告是由团体咨询演化而来，通常由心理安康教育专业人员或教员面对全班或全校的全体学生停止指导。为了维护学生心理安康，进步他们的自我调适才能，要让学生理解必要的心理安康学问，同时为使指导具有针对性，在指导中也常援用一些典型案例，并对个案做出剖析，通常采用的就是讲述与解说的办法；另外在个别辅导中，协助学生剖析心理问题的成因及廓清不合理的认识，同样需求解说，所以，讲授法是心理安康教育的根本办法之一。但是，心理安康教育要以活动为根底展开，讲授法的运用必需恰当，不能以教员的讲授取代学生的感受与体验。
讨论 这是心理安康教育活动课常用的办法。传统的注入式的授课方式很难保证教育效果，而让学生积极参与的讨论则有利于学生的感受与体验。讨论要有目的、有方案、有组织地停止。论题要集中，应是学生关怀的并且是在学生中普遍存在的问题或某种倾向；氛围要热烈，要让学生充沛地表达本人的见地和表达本人的感受；组织要有序，教员要作积极的正面引导以表现教员的主导作用，保证学生经过讨论能有所得。
角色活动 创设某种模仿情境，学生扮演一定角色去体验感受，是心理安康教育活动课的一种活动方式。比方为了协助学生正确处置亲子关系，能够创设一个模仿家庭，并设置一些家庭生活的矛盾与抵触，让学生分别扮演不同的家庭角色，在矛盾与抵触中去感受与体验，从而取得正确认识。学生参与角色活动的积极性普通都比拟高，活动氛围也很热烈，但要避免方式繁华而无效果的现象，因而活动后的总结进步很有必要。总结进步的详细方式能够多样，或由教员经过归结而作进一步指导，或组织学生讨论叙说本人的感受。
说话 这是心理咨询的根本办法。心理咨询是面向个别学生的心理辅导，它以说话的方式停止。学生向教员倾吐本人内心的困惑，教员与学生一同剖析问题的成因，一同寻求处理问题的计划和方法，经过谈判协助学生廓清问题、解除障碍，使他们以良好的心态学习、生活。说话是双向停止的活动，说话能否获得效果，取决于教员能否能以对等、尊重、热情、诚恳的态度看待学生。因而运用说话方式有两个根本请求，一是要取信于学生并擅长引导，学生才干坦诚吐露；二是要运用教育机智，言必中的，才干使学生口服心服而改善心态。
档案 心理咨询要有记载，要树立档案。档案中除记载学生的根本状况外，要细致记载学生主诉(学生所吐露的心理困惑)，并摘要记载咨询过程和教育效果。心理问题的处理相当艰巨复杂，有时还有重复，必要的材料对咨询工作有效展开具有重要意义。所以树立档案是心理咨询的一个重要办法，它能够使咨询有序地待续停止，并有利于从中发现典型，面向全体学生停止指导。档案资料除了学生根本状况外，其他都在咨询后整理。普通不向学生公开，但可用于研讨。用于个案研讨或公开研讨结果时，学校、班级以及学生的真实姓名等应化去。
社会理论 普遍展开各种社会理论活动，让学生在实践锻炼中亲身感受与体验，是培育学生良好意理素质的有效办法。比方组织参观访问与社会调查，让学生在理解别人、理解社会的同时，认识自我、完成自我；组织社区效劳活动，让学生在人际交往与社会效劳中锻炼与进步本人的生活与社会顺应才能；组织夏令营一类的活动，让学生在理论中锤炼本人，构成坚忍不拔、吃苦耐劳的质量等。社会理论活动需求精心组织，依据青少年学生身心开展的特性和实践需求，有目的、有方案地施行。活动中要增强指导，也要留意平安。此外，为了稳固活动效果，还要采取一定的方式，如座谈讨论等，协助学生构成一定的理性认识。
家长工作 绝大多数家长都很关怀本人子女的心理安康，学校应增强与家长的及时联络与交流；同时又由于家长的个人素质、家庭教育办法及家庭文化背景不同，其消极要素很容易引发子女的心理问题，做好家长工作更为重要。就教育效果而言，学校教育与家庭教育构成合力，自然比双方面的努力要强，所以，沟通学校与家庭的联络，做好家长工作是学校展开心理安康教育的一个重要方面。详细的施行主要是由班主任停止家庭访问或召开家长会。在家访或家长会上完成交流与沟通，能使学校与家庭双方都能理解本人平常不太分明的状况，同时也能理解对方的希望与请求，有利于构成教育合力，施行针对性的指导。假如说学校发现个别学生因心理问题有行为偏向激化倾向时，更应及时与家庭联络，共同引导，防患于已然。停止家访和召开家长会是学校的一项日常工作，应有方案地布置。另外，为了提升家庭教育程度，学校还有义务举行"家长学校"，引见必要的心理安康学问和心理安康教育办法，协助家长进步自我调适的才能和教育子女的才能。
