心理咨询正在被越来越多的人熟知,但是,心理咨询的费用不低。
当遇到心理搅扰时,怎样样判别是本人调整,还是花钱做心理咨询,这笔开支得到的获益,才是值得的?
在这里,我以一个心理咨询师身份,谈些个人见地!
1、时间维度
人的心理具备自我消化、自我疗愈的才能。
遇到一些不顺的、负面的生活事情,比方重要考试发挥失常、失恋、亲人逝世、丢了工作等等,对人产生搅扰,影响一段时间很正常!
由于心理需求时间来消化这些影响!
假定以1-10分,由低到高来评价事情对人影响的严重水平,举例,失恋对A影响是8分,对B影响是4分;丢了工作对A影响5分,对B影响9分。
B:失恋多大个事,值得这么痛苦吗?你会遇到你的幸福的,想开点!
A:我的痛苦你不懂!
B:我怎样不懂?我也失恋过!
A:我的感情和你的感情能一样吗?
假如拿丢工作来对话,也会和上面一样!
生活中抚慰人,我们经常用的办法就是:这事大家都遇到过,想开点!可是,
事情对人的影响水平,并不取决于客观事情自身,而是人的“客观感受水平”!
不同事情,对人影响水平不一样;同样的事情,对不同人影响也不一样!
影响越大的事情,走出影响的时间越长!
普通来说,经过自我调整,超越一个月以上,影响水平并没有减轻,以至还加重,对生活多个方面都形成了不良影响,阐明心理的自我消化、疗愈才能不能有效应对当前遇到的事情。
简单说,就是事情超出了一个人可以接受的范围。本人不能应对时,能够思索心理咨询协助。
2、严重维度
本人能否觉得对生活曾经形成严重搅扰,还是说在能够承受的范围内。
这就像感冒,假如只是流鼻涕,固然经常要擤鼻涕不舒适,但可能觉得不用吃药;假如曾经浑身乏力,发热,没食欲,头昏昏沉沉,影响生活较大,可能就需求吃药了。
假如搅扰在可承受范围,能够本人继续应对;假如搅扰严重,可能思索心理咨询协助。
3、经济维度
还是拿感冒举例,假如是不差钱的主,哪怕只是流鼻涕,也能够花钱问专家:我是多喝开水来应对呢?还是吃药啊?没有反作用,多贵的药都没事。可假如没到不差钱,流个鼻涕本人也晓得,扛几天就能扛过去,还增加免疫力。
当会想到寻觅心理咨询协助时,一定水平阐明搅扰处于临近本人不能有效处置的边缘。心理咨询不廉价,假如不差钱,经济条件允许,当然能够做心理咨询;假如经济条件需求认真思索,自然是优先自我调理,看书、音乐、运动、亲朋好友交流等。
假如发现这样还是协助不大,可能的确需求思索心理咨询了。
此外,心理咨询存在促进个人生长的作用,包括走出长期心结,完善性格,促进心理成熟,扩展对本人的认识等。
依照400元/次的咨询费用,一年50次,2万元的费用,有些人愿意花个2万元作为“消费”,去国外旅游几天,或是买朴素品;有些人愿意把这笔钱,投资在自我生长身上,取得长期“收益”!
当经济条件允许的时分,又有心灵生长的意愿,能够把花在多余的“物质消费”的费用,用于心理咨询取得生长!
4、扫除维度
关于那些没什么缘由,忽然呈现的心理搅扰,实践可能存在身体疾病,需求先扫除身体疾病。
去看心理医生——几块钱的挂号费,可能还会有心理检验、身体检查,加起来普通一两百元。问问心理医生,本人能否有心理疾病。假如没有心理疾病,搅扰又不能本人处置,就能够思索做心理咨询。
