处方一 亲子班 解入托之虑
9月伊始，又有一拨宝宝进了幼儿园。入园时又哭又闹的小朋友固然不少，殊不知，很多父母这时也会闹心情。想到“心头肉”进入一个新环境，面对一群生疏人，刘太太就觉得忐忑不安，经常是女儿在园里游玩，她在墙外流泪。成天翻来覆去地担忧：那么多小朋友教师能照顾得来吗?宝宝会不会被欺负?在家吃饭都得哄着，会不会吃不饱?越想越难受，恨不得立刻跑去把女儿抱在怀里。
其实，这些家长可能和孩子一样，犯上了“别离性焦虑”。北京大学肉体卫生研讨所顾伯美副主任医师表示，这在妈妈身上很常见，是由于过度担忧孩子的平安和生活惹起的，严重时以至回绝让孩子入园。特别是孩子哭闹时，家长还会产生自责心理，以为本人不该把孩子留在一个生疏的中央。
心理处方：增强信任、标准准备。首先，置信孩子的才能。3岁左右是儿童心理开展的转机期，此时的他们盼望与同龄孩子交往，普通都能很快顺应集体生活。其次，标准化锻炼。能够参照幼儿园的作息，让孩子养成习气，锻炼吃饭等根本生活技艺等。宝宝学会了，家长自然放心。最后，“脱敏疗法”。入园前，妈妈和孩子能够参与“亲子班”，逐步缩短和孩子一同的时间，完成自然过渡。
处方二 小课堂 消入学之愁
除了幼儿园，小学也迎来了新学生。对孩子来说，上小学就是真正的“学生”了，充溢了新颖感。但关于王女士来说，孩子上学让她头痛不已：本人刚刚升职，夫妻二人工作都很忙，如今每天要按时接送儿子、监视他写作业，还要与班主任和各科教师坚持联络，给孩子挑兴味班……这两天，就为了谁去接孩子，她和先生吵了好几架。
北京大学肉体卫生研讨所付艺副主任医师以为，随着孩子的生长，家长的生活重心会发作转移，这是为人父母的必经之路，特别在孩子从“幼儿”转化为“学生”这一角色转变的关键时期。此时，家长面对工作和孩子的双重应战，心理压力更大，假如处置不好，可能对生活和工作过度慌张，产生“普遍性焦虑”，以至传染给家人。
心理处方：时间管理、恰当求助。首先，家长要承受转变。认识到为孩子付出是天经地义的，要学会恰当放弃。此外，做好时间规划。发掘本人的“执行功用”，就能处理复杂的抵触问题。比方不能接孩子时，能够布置孩子参与小课堂，下班后再去接他。最后，充沛应用资源。家长们能够在左近的小区找几个在同一所学校上学的孩子家长，“拼车”、“拼时间”，轮番接送孩子，既可保证平安，又能俭省时间。
处方三 健身操 补离家之空
近日，还有不少大一重生的家长不顺应，孩子一走，不只家里空了，心里也“空巢”了。李爸爸说，觉得度日如年，他和李妈妈两人大眼对小眼，不知干点什么才好。少了孩子的嚷嚷，做家务也没兴味了，以至会觉得胸闷、心慌。
江苏省第一人民医院临床心文科主任贺丹军提示，很多家庭，特别是在独生子女家庭，家长多年的生活重心都放在孩子身上，喜怒哀乐来自孩子，产生心理依赖。因而，孩子分开之后，父母一时找不到替代的兴味点，对将来无所适从，产生“等待性焦虑”。
心理处方：承受现状，发掘自我。一方面，改善自我认知。通知本人孩子长大总会飞走，给他们发明足够的开展空间，才干更好地锻炼他。另一方面，找到新的兴味点。家长完整能够应用相对闲暇的时间，做健身操、跳交谊舞，即安康又能打发时间，或者把更多的精神投身于事业。当然，假如不良心情进一步开展，难以自控，最好及时寻求心理医生的协助。
知春寒
