1、没有充沛感受事物小时分还没有学会言语之前，遇到很强的负面心情的时分，我们就被呵斥不能够哭，不能去感受心情，从小受限制，然后成为本人的习气。在我们逐步长大的过程中，我们不再去感受，由于以为感受就不理性的，以各种理由去抵抗，这样负面的心情还会停留在身体当中，就像一堆包袱，我们每天都在背着，影响着我们的人生。要处理心情，就是要充沛的去感受。任何情感一定要下定决计去百分之百去感受，直到本人有聪慧、明晰而止。2、疏忽本人的直觉我们不愿意去感受，因而我们只置信本人的理性。但是，世界上很多事物（例如手机、电脑、艺术品等）在还不存在的时分，就是由于某个人在直觉中有了灵感，然后他们把这些事物发明出来。选择和谁结婚、购房、选择工作、商业上的严重决策……人们简直每一项重要的选择都需求依托直觉而非理性 。3、责备/判别我们简直都是在责备、判别的环境中长大，责备社会、责备别人、责备本人。责备别人其实100%是我们不愿意去感受我们本人内在也存在被责备的事物，由于当我们责备别人的时分，我们本人会觉得舒适一些。世界是我们的一面镜子，我们所责备的内容其实是我们本人的一局部，反映出我们本人的问题，而跟我们责备的对象没有关系。接纳这些内容，让本人不时生长，并从中取得价值，这是我们独一的选择。4、逃避当下我们经常活在过去的回想，或者将来的幻想中，而不愿意面对当下的理想，由于理想让我们痛苦。有的人选择酗酒，有的人选择沉浸于网络游戏……经过各种方式逃避感受心情。事实上，只要当下是最重要的。从过去的痛苦中学习到经历，从将来的幻想中获取力气，然后察觉到当下什么是最重要的。5、从外界寻觅本人我们在刚出生的时分十分依赖我们的父母， 以至觉得到他们是我们的一局部。假如我们有需求没有得到满足，我们就觉得到“一些事物失去了”。有的人终身都在从外界寻觅本人，金钱、名望、豪宅、事业、肯定、接纳、尊重……以为没有这些本人就是不完好的。而事实上，每一个人都是完好的存在，不需求从外面寻觅本人。我们只需求向内寻求，我们的内在具有胜利、快乐的一切资源。6、误把需求当作爱假如爱我，就肯定我、送我需求的东西、陪伴我……其实这不是爱，而是需求。真正的爱是不带有任何报答的希冀，而是一种无条件的给予。我爱你，能够跟你能否爱我没有关系。我们的爱人、父母、朋友无法满足我们的需求，我们没有必要请求他们的爱。7、抵抗变化关于生活，我们总希冀是没有变化发作的，这其实是一种幻象，由于理想是世界是不时变化的。变化意味着我们需求面对不肯定性的恐惧，我们想要有把控世界的平安感。 拥抱变化、享用变化所带来的不肯定性。8、限制自我表达我们很多时分不敢对他人表达本人，由于我们惧怕被回绝的觉得，惧怕失去某些人对本人的认可，以至不愿感受本人“登上高峰”的孤单感。事实上，人们总有可能会回绝、讪笑你。当我们勇于自我表达的时分，我们会感遭到来自本人内心的力气、勇气和创意。9、强迫结果我的想法、我们的企图、我要的结果……当我们执着于本人的想法的时分，我们就是在强迫结果，我们只依赖我们的明智。其实，当我们勉强促成一个结果的时分，真正的答案却是需求更多的时间才会呈现。答案在该来的时分就会来，在还没有答案的时分，我们要做的是等候明晰。10、排挤别人观念当我们太排挤别人观念，我们就听不到别人，身边就很少有愿意对我们说真话的人。所以我们需求开展本人开放的认识，思索别人的观念，愿意承受别人的观念。 当听到他人的观念的时分，留意本人的反响。11、制造解释/讲故事我们经常根据本人的经历做出解释，但是关于同一件事情，不同的人做出的解释可能是不同的。因而解释经常不等于事实，问题在于我们经常把解释当成是毫不疑心的事实。12、过度反响在极度的心情反响时，我们会丧失我们本人是谁的觉得，当我们在心情当中的时分不要做决议，由于这种决议常常是基于故事的表达，不是本人真正的愿望，常常最后让本人感到遗憾。
这十二项中心动力也叫做十二项“小我”（Ego），它们就像我们脑袋中的一些声音，总是在影响着我们生命的质量。当我们消弭了这十二项中心动力，我们才干与真正的自我相衔接，活出本人的杰出性和企图，活出一颗平常心。知春寒
