导读：我们能够让身边的人变成天使也能够让身边的人变成魔鬼。这完整取决于我们的态度，即便赢了理而伤了情在人际上也是双输的场面。在协助他人胜利的过程中要把黑白的观念转化成百分比的观念。第一步：察觉、醒悟、为爱点燃一盏灯。从潜认识（心理学名词）做主的状态进入到认识做主的状态，才有可能做出新的选择，由于潜认识里是不为认识所察觉的，是本人不能做主的，理解本人的心情按钮过激反响的缘由是什么，借着对原生家庭生长阅历中所遭到的伤害的领悟，让潜认识里的内容认识化，做出不同的反响。让我们本人如何从潜认识做主的状态转化成认识做主的状态，增加自我察觉和自我领悟是生长的第一步。第二步，标明心情，当心情发作的时分用精确的言语去标明心情是什么?去认识心情，认识心情才干引导心情，是增加EQ的好方法，做父母的要在孩子有心情的时分，理解他的心情，协助他用言语标明心情，培育EQ高的孩子，由于在标明的过程中，我们理解了本人的心情来源，唯有理解才干引导。第三步，归因思想，标明了心情并不能引导心情，除非你晓得心情背后的成因，要考虑心情产生的缘由，因而第二步和第三步是密不可分的。一个心情的产生是和原生家庭的背景，一些过去没有满足的需求是有关系的。一个中性的刺激物，能够让你愤恨也能够让你愉悦，你到底产生哪种心情，这和你对刺激物的诠释有关，这就是认知疗法。而我们的认知是和我们过去所阅历的事物息息相关的，同样我们要晓得世界之大，我们的理解和认识很局限很狭隘，我们要拓展认识。我们的心情，人际的抵触很多时分都是和我们对待事物的角度有关，我们要学着多角度的去对待同一个问题。第四步，一定要理解你所需求的是什么？当我们生气有心情的时分问本人两个问题，一个是我如今需求的是什么？第二个是我这个需求能不能在不改动对方的前提下得到满足。当问这两个问题的时分就曾经从潜认识做主的状态进入到认识做主的状态了。每次有心情的时分，特别心情剧烈的时分，经过自省，问问本人真正需求的是什么？翻开本人的心灵之窗。理解本人惯常的自我防卫是什么？是为了防卫什么？普通我们要防卫的是不被爱、不被尊重、被批判责备、本人是没有价值、没有用的，普通这样的感受最容易惹起怒气。第五步，协助他人胜利。活在爱中的秘诀之一是学会先改动本人，其实我们在改动本人的时分是学会把很多很多失去的权利收回来，过去要靠着他人的笑容才干快乐，如今不再给他人这么大的权利来掌控我们的心情。活在爱中的秘诀之二，不论对方做什么，我本人都要做得更好。我们能够让身边的人变成天使也能够让身边的人变成魔鬼。这完整取决于我们的态度，即便赢了理而伤了情在人际上也是双输的场面。在协助他人胜利的过程中要把黑白的观念转化成百分比的观念。胜利的一个秘诀是，你能够不需求改动，我一样爱你，假如你愿意为我做这个改动，我晓得那是一份爱的礼物，我很感谢。知春寒