美国社会意理学家马斯洛曾说，心态若改动，态度跟着改动；态度改动，习气跟着改动；习气改动，性格跟着改动；性格改动，人生就跟着改动。有什么样的心态，就有什么样的人生。
       看问题的方式与性格有关
       同是半杯水，有人看到具有的一半，有人想到缺失的一半。这是悲观主义和悲观主义者看问题的两种思想形式。不同人之间思想形式各异，其构成受性格、认识形式、个人阅历等多要素影响。
       其中，性格的构成与遗传基因，生长环境关系最为亲密。固然基因具有遗传性和不可选择性，但也并非原封不动，它能够被环境改造。从婴幼儿阶段开端，环境就开端参与个体性格塑造。在家庭环境中，父母的人生观和性格，以及父母与孩子互动的方式等，都会以身作则影响到孩子的性格构成。及至学龄阶段，学校的教师、同伴看问题的方式，也在不时修正孩子业已构成的性格。步入社会后，整体社会环境和社会主流价值观，同样会对个体的性格产生深远影响。
       生长阅历影响个人看事物态度
       在健全的家庭环境下，家人恰如其分的鼓舞和赞扬，能够协助孩子树立良好的自我形象和自自信心，学会自尊自爱。在这种环境中生长的个体，对待事物的态度常常更趋于正面积极。反言之，总是处于负面、波折环境中，比方童年期经常被父母打骂、优待，或者过早过多承受打压式或波折式教育，不但会影响身体激素分泌，还会使身体的免疫机制受累，从而招致神经突触萎缩、之间的联络变少，并进一步形成成年后倾向于用悲观角度去对待事物的态度。婴儿哭闹时一味采用置之不理的方法是不可取的，父母及时回应需求，能够让孩子感遭到爱的存在。即使经过重复“冷处置”锻炼后孩子不再哭闹，但随之而来的却是孩子对求助外界产生的绝望心情，以及要依托本人处置一切问题的压制式态度。
        情感支持在个体性格的养成中同样有着重要作用。人是群居动物，取得来家庭、父母、配偶、孩子、兄弟姐妹、朋友的情感支持，向其倾吐懊恼，可以释放不良心情，使本人更快乐。
       自动思想形式改动难度大
       自动思想是指人在遭到某个刺激后，会依据本人的经历、学问在大脑中整合，然后做出相应的反响。分为正性和负性思想，比方，看见有人招手，正性思想的人会想，对方可能是和我打招呼，因而我也向他招手问好；而负性思想的人就会想对方就是想批判经验我，因而我不理他！在曾经总结的百余种负性思想中，比拟常见的有“贴标签”和“极端化”：前者表现为，一次考试失败，就会给本人贴上永远考不好的标签；后者则表现为，一个人不喜欢我，就是一切人都不喜欢我。
       具有正性思想的人更易取得快乐，负性思想的人更易悲观。经过长期艰辛练习，认识形式能够改动。但自动思想形式的构成可谓冰冻三尺，非一日之寒。就像我们养成的习气一样，很难改动。
       改动自动思想形式 ，首先要在专业人士的协助下圈定本人习用的负面自动思想的类型；其次要有认识地去改动，并经常性练习，渐渐矫正，逐步树立一个新的积极的思想形式，取代负面思想。当新的积极思想形式成为自动思想时，我们看问题的角度就会发作变化。
       安康人有自我调适心情的才能，能够把不快乐的时间和水平控制在一定范围内。为了让本人具有顺应性更强的心态，也有一些自我锻炼办法：如在心理上，允许心情呈现起伏，承受厌倦、绝望、波折等负面心情的存在，练习积极正性的思想形式。在行动上，培育多种兴味喜好，增加人生的支撑点。当无法控制不良心情和想法时，就尽力去控制行为，转移留意力，摆脱不良心情干扰。
知春寒