一、我的嫉妒史
嫉妒，从小到大，都随同着我。
我的原初嫉妒对象是哥哥姐姐，他们分走了父母对我的爱，我经常用撒娇、耍赖、生病等方式抢夺来自父母的爱，到达独占母亲的目的。由于母亲的偏爱，哥哥姐姐总是让着我，我总是得逞，心里很自得。
从小是姐姐带大的，姐姐带我玩，维护我，陪伴我，我对姐姐的情感很复杂，亦母亦姐亦友，姐姐是我的情感寄予对象，当年我姐夫第一次来我家时，我特别恨他，排挤他，不喜欢他，其实是深深的嫉妒他，他抢走了我的姐姐。
小学时，我嫉妒成果比我好，人缘比我好的，家境比本人好的小朋友，本人咬牙默默的努力，让本人表现的好，成果好，成为教师眼中的好孩子，本人觉得挺自豪的。
中学时，我嫉妒成果比我好，吸收女孩子喜欢的班长，可是我怎样努力都比不上他，本人很烦恼，难过，总想超越他。
高中时，嫉妒的还是初中的班长，由于喜欢的女孩子在本人的学校，但她还是喜欢班长，心理不均衡，不断想超越他。关于同校的同窗都没什么，由于本人是他人嫉妒的目的。
大学时，嫉妒人缘比我好的同窗，由于本人太自恋了，嫉妒反而不是很明显。
工作时，嫉妒与指导关系好的同事，总想表现的好，得到指导的认可和注重。
在心理咨询行业同行中，嫉妒年龄和本人差不多，名气比本人大，赚钱比本人多的，运气比本人好的同行，总是很焦虑的想表现本人，在各种场所出风头，惹起他人留意，希望他人认可、注重本人，反而得到反效果，很孤单。
回长沙这段时间，我一度嫉妒过我的小侄子，由于我妈经常在我面前夸他，褒扬他，觉得小侄子抢走了我妈，心理很难过，嫉妒他，莫明其妙的看不惯小侄子，有时还对他发火。
二、嫉妒的心理本源
嫉妒是人类的本性之一，每个人都会有嫉妒的本性存在，阿苏也不例外，这是人类心灵的共性。
其次嫉妒的扩展和深化与我是娇宠的孩子有关。家里三个孩子我最小，哥哥姐姐比我大很多，我充沛应用小的优势，在父母面前灵巧，听话，努力做妈妈快乐的事情，躲避哥哥姐姐的优势（他们的失败），吸收他们的优势，从而得到独占妈妈的爱的目的。一朝一夕构成了以自我为中心，惟我独尊的自恋形式，觉得本人就应该得到他人的爱与认可，要比他人好，不能承受他人比我好，希望得到一切人的注重，觉得很多东西都是属于我的，是理所当然的，假如没有得到，会觉得很受伤，无法承受。假如努力也没有得到，就会很低沉、很难受，以为全世界都丢弃了我，其实是我丢弃了全世界。由于更注重本人的表现，在教师权威面前争宠，给四周同窗很大的压力，会让朋友们更多的远离本人，本人经常会觉得到孤独。
嫉妒与内在深层自卑有严重关系，本人不承受本人的缺陷缺乏，不接纳本人的无能无力，不能承受本人的有限和理想，停留在与别人的比拟中，总想掩盖本人的自卑，在意别人的见地，当他人超越本人时就会产生嫉妒和恨，心理就说：他那是狗屎运，为什么不是我，为什么我不能那样，心理极端的不均衡。
三、接纳自我，和嫉妒做朋友
渐渐的经过自我深思，自我挣扎，自我生长，自我整合。阅历了几次心灵死亡之后，我认可了本人的状态，接纳了本人的暗淡面，嫉妒的孩子不再控制着我，逼着我与他人比拟，一定要比他人好，我开端渐渐的翻开心门，悦纳本人，承受本人的现状，承受本人的优点和缺陷，也接纳别人，心理耐心的速度慢下来，走路也慢多了，心也宽广了，觉得世界是多样的，丰厚的，每朵花都有本人共同的美，每棵树都有本人个性的风采，更愿意观赏他人，与人做朋友，更多的翻开本人，人性的东西流显露来，理性的东西也多起来，看着他人和本人都很开怀，笑容，成为一个有人情味的人。
有一天我去后面的小山亭子里漫步，走在春天里，万物复苏，青草红花，一句话涌上心头：大自然允许一切如其所是。心理恍然大悟。
四、感激嫉妒
感激嫉妒，你陪伴了我这么多年，固然这么多年里，我有些局限，有些偏颇，有些激进，有些自大，有些不好相处，但也很好的维护了我，让我认识到本人的缺乏，让我奋进，催我前行，使本人坚持着共同性，感激你，感激你的陪伴，感激你的刺痛，感激你的提示，如今我不再需求背着你走路了，我悄悄的把你放下来，牵着你的小手一同同行，不论你表现的好不好，你都是我的好朋友，我心灵的朋友，我也是你的陪伴，一同走好人生的道路。
