春节假期眨眼就完毕了，大家又上班了，一想到回到公司就觉得浑身不安，想到本人马上要分开父母心情马上低落，结果一整天都沉浸在负面的心情中，想刷刷手机缓解一下心情结果看到的全是返工顶峰，愈加解体不安，整天只觉得惶惶不可整天。这就是我们通常所说的节后焦虑。
每个人从小到大都会有焦虑，只是焦虑的问题和水平不一样而已。但每个人能否都会有节后焦虑？
网上有一段话，很好的阐明了其实很多人从小到大都会有一个最焦虑的时间段：从小到大最稳定最焦虑的时间段，就是周日晚上，特别是节日刚完毕，行将面临周一或者节后的那种恐惧，和整个节日狂欢之后的空虚，让我雷打不动的在节日完毕前的晚上焦虑到流泪。
所以我们要怎样处理本人的焦虑，如何应对节后焦虑呢？以下倡议，能够试试，或许会有一两条可以协助到你。
1、尽快恢恢复来的生活规律，确保睡眠规律性。
春节期间，许多人都是选择应用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，形成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里肉体振作，熬到早晨才干睡着。人的生活习气、环境要素的忽然改动，招致肉体过于慌张，打乱了睡眠与觉悟的生物节律，身心过于疲倦，于是招致了睡眠紊乱。
2、恢复正常的饮食，多吃新颖蔬菜和水果。
春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食以至各类酒等，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口。尽快恢复正常的饮食，能够吃得油腻一点，多吃新颖蔬菜和水果。以便恢复正常的身体状态。
3、你得晓得，“冷落”才是正常状态，承受长大了就是如此。
过年时都是热繁华闹，但繁华过后就是“空虚”，以至有人在大年初二开端就焦虑了，总会去想繁华之后家里的冷落，更惧怕家里的父母、亲人，又要一年之后才干再见到了，充电器一拔，再见时又是“新年好”，
小时分，家是春夏秋冬，
上学时，家是冬夏，
工作后，家只剩冬了。
是吧，很多人的心理就是惧怕完毕“繁华”，但是你要承受，这就是事实，长大了就是如此。
4、把本人的心态调整成工作状态。
很多人面对行将完毕的假期，焦虑的缘由，不是舍不得假期，而是舍不得假期里那种没有懊恼的心情，但一想到又要开端工作了，面对的又是各种懊恼的人和不顺心的事情，心情就开端懊恼+焦虑了。有时能够换个角度想，一切的这些焦虑或许都是由于你对如今的本人不称心，所以，新的一年要愈加努力，到达让你不焦虑的高度，再回家时，让爸妈为你打动自豪。无忧无虑会让人习气，努力也能够变成一个人的习气。
5、行动上开端让本人忙起来
从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心机考上班后应该做的事，使本人的心理调整到工作状态上，把放假前还没有处置完的事情，用最快捷的方式尽快处置，不要拖拖拉拉，防止牵扯本人的精神，能够写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样能够做到心里踏实，有条有理。
越无聊，越焦虑，
越充实，越安然。
6、转换“思绪”：假期完毕又不是你一个人的假期完毕。
不要老想“本人”，假期完毕又不是你一个人的假期完毕，一切人都一样，一切人都得分开父母亲人，又重新踏上远方的路，你舍不得假期，他人也舍不得假期，你焦虑，他人也焦虑，反正大家都一样。换个心态，心里有时会舒适很多。
7、认识到焦虑只是一个过程
当下的焦虑是由于你只看到了当下的本人，两天后你又习气了上班的状态了，每年不都如此吗？放假-焦虑-假期完毕-上班，焦虑只是一时的，过两天就好了。
8、运动
开端上班的头几天，趁着还不忙，能够在下班后恰当运动一下，自身平常就很难有时间运动的话，倒不如趁着有点时间运动起来。
9、给本人布置点本人喜欢的事
下班回家有空发愣想太多，倒不如想想，之前想看的电影看了吗？追的剧追完了吗？日子有盼头，就不会那么单调，生活有盼头，就不会那么焦虑。
10、别想太多
你应该认识到，一切的“焦虑”都不是他人给你的，而是你本人，从开端放假就开端焦虑假期完毕，倒不如别去想太多，该放假就放假吧，焦虑就焦虑吧，该上班就上班吧，不再焦虑于“焦虑自身”，顺其自然就行了。
好了，新的一年，祝大家一切都顺顺利利。
知春寒