在这里，我总结出几点本人简易的释梦步骤，和大家分享。
步骤1. 寻觅梦的显意与隐意
梦是一种潜认识的表达，那么梦中的片段或场景就很可能是某种心情或意义的意味。详细说来，则有“显义”和“隐义”之分。所谓“显义”即是梦中呈现的情形或事情;而“隐义”则是这些情形或事情背后所隐含的由联想而得来的意义。
显意是较容易剖析和了解的，但是梦的隐意就要靠心理咨询师在和梦者充沛交流后，找出其显意后的潜认识，发现梦的真实的深入的含义。找出隐意，才是真正的释梦，才是释梦的意义所在。
步骤2. 寻觅梦的投射点
一切的梦，都是一种愿望的投射，意念的投射。而梦境，外表看是琐碎的念头的恣意组合，深化看则是压制愿望的刻意编码。所以，释梦，就是寻觅无意中的有意，有意中的无意。只需找到梦在理想生活中的投射点，就找到了释梦的潜在的启动机关。
当然，在寻觅的过程中，要特别留意对梦境停止一个可能性大排比，然后在逐一肯定最为真实而正确的投射点。由于在很多状况之下，梦的比喻千变万化，解释也能够截然相反，但其背后的投射点，却常常仅仅只是生活中一件不经意的小事。
步骤3. 寻觅梦的生成环境
梦还是以理想为根据，以想像为翅膀的，所以不能把梦作为一个单独的问题来阐释，梦的解释一定要在来访者过去和如今的心理背景上来解释。来访者童年的阅历(家庭环境、父母的人格、创伤性的经历等)，目前的处境都要思索到才干运用好这个工具。
步骤4. 改动生活形式来控制梦境
每一位来咨询的来访者，固然其梦境会具有激烈的个性化颜色，但咨询师释梦的技术又常常具有普遍指导意义，那就是，假如要想改动一个人反复做某一类型的梦的习气，就得从梦的源头动手，改动他的理想生活习气。梦，是完整能够控制的!
此外，咨询师对梦的解释一定要得到来访者的认同，只要来访者认同了梦的解释，来访者才干有所领悟和变化。这有两方面的意义：
首先，治疗者要无条件的承受来访者的一切，换句话说要有对等信任的治疗关系。
其次，梦的解释一开端就不应该是咨询师一个人的工作，咨询师和来访者要共同承当解释梦的工作，其实最好的解释梦者可能是来访者自己。
最后，我想特别指出的是，释梦并不是一件容易的事情，也不是一件朝夕成就的技巧。这是由于：
一、梦的对象具有不肯定性，我们如今还无法对它的内容停止客观的实验室研讨;
二、梦的内容似乎是杂乱无章的，好象是一大堆心理元素的堆砌，对它的剖析决非易事;
三、梦固然是投射，但人们在对本人的梦回想时，曾经对梦的内容停止了修正，报告的梦与实践所做的梦有很大的差别。
岳晓东简易释梦要领
在这里，我把本人多年来探索出的释梦理论浓缩成如下要点，以简化中国式释梦过程中所遇到的种种不解与困惑。
1、梦，大多是意念投射。
2、梦是一种投射，正面的是愿望投射，负面的是焦虑投射。
3、东方以梦预测将来，西方以梦剖析现状。
4、梦是对自我理解的暗门，开启一段理解自我的道路
5、释梦，就是寻觅无意中的有意，有意中的无意。
6、梦境，外表看是琐碎念头的恣意组合，深化看是压制愿望的刻意编码。
7、梦，就是被压制愿望、意念、焦虑的投射。
8、反复性的梦，背后大多有一个启动机关。释梦的目的就是找到这个启动机关。
9、偶发性的梦，背后多有一个躲藏编码。释梦的目的就是找到这个躲藏编码。
10、梦是被压制愿望的释放。释梦就是使人苏醒地认识到这些愿望是怎样被压制的。
11、释梦，不是为了预测将来，而是为了理解自我。
12、梦是问出来的，不是猜出来的。
13、释梦技术，就是梦境生成可能性组合的大排列。
14、不是一切的梦都能解析的，明白了这一点，释梦就不再追求绝对答案了。
15、释梦是心理咨询的根本功，每一个从事心理咨询行业的人都应该加以控制。
知春寒
