一位来访者推开了我们咨询室的玻璃门,年龄30岁左右的样子,满脸的疲惫和焦虑,经过心理评价得出这个中年男子有了中度的焦虑和轻度的抑郁,这个男子自我总结是 “嫉妒”惹起的。据他描绘中年的他刚刚离婚不久,当他看到他人工作才能比他强时,看到他人的生活条件好时,看到他人夫妻关系比他更密切时,他总时习气性的心理不舒适,以至控制不住的说他人的坏话,就由于这种心理,他发现妻子、朋友、同事都开端渐渐的有认识的疏远他。他见不得他人好,看到他人好,本人就会象一只“丑小鸭”普通,以至觉得被人讪笑…….
带着这个案例我们今天就一同来认识下嫉妒心理,嫉妒心理是指人们为竞争一定的权益,对相应的侥幸者或潜在的侥幸者怀有的一种冷漠、贬低、排挤、以至是仇视的心理状态。
嫉妒的中心,其实就是一句话:我不够好或我不如他人好。这个中年男人有一个哥哥,从小邻居邻居和父母经常夸哥哥有礼貌,长的美观并且学习也好,固然自已也不错,但他觉得不断生活在哥哥的“阴影”中,长大后,哥哥很听话,而本人却很叛逆。上初中时便和一些不良青年混在一同,而且经常逃学打架,也因而经常被叫家长,他觉得:既然我不能取得认可,那就做一个让你们操心的“坏孩子”,这样你们就开端关注我了。
嫉妒只产生在我们特别在意的事情上,容貌,学识,经济,身高,被某人更赏识等等。这里都随同着相应的曾经的爱的缺失,或者不公正的看待,以及曾经被轻视。善妒的人,曾经都是“受害者”,嫉妒的点常常随同着创伤记忆,而形成这样创伤的人,恰恰可能是最“爱”我们的人,那就是我们的父母。
擅长吃醋,那是由于父母曾经的不公平看待;你不好、经常红眼病,那是由于父母曾经总拿我与“一个我无法超越的对象”来比拟。一开端,我们存在的价值就被剥夺了。嫉妒,实践就是在呼吁“我是有价值的,我不糟糕,我也一样优秀”。只是,在理想的生活里,人和人互为镜子,当我们的“不好”被一面镜子找出来的时分,恐惧带来的懊丧,直接就激起出了愤恨心情,把镜子摔烂(歹意伤害,诽谤等),就是很多人采用的方式。
创伤曾经构成并且深藏在我们的潜认识里,它会时不时的呈现搅动着我们的生活,我如何才干改动善妒的心理?毕竟嫉妒是伤人又伤己,作为一名心理工作者我给大家几点倡议!
第一步,接纳本人的嫉妒,我们只是普通人,允许有贪嗔痴。
第二步,触碰我们的嫉妒,晓得嫉妒的来源并不是本人歹意形成,我们曾经是“受害者”。
第三步,当嫉妒发作时,我们不做任何行为,只是去体验本人的觉得,不论是愤恨,哀伤,懊丧和恐惧,都和这样的觉得待一会;通知本人:这只是一个想法而已!
第四步,看到嫉妒积极的一面,当嫉妒心理发作时,你也能够看到本人有很多能够努力进步的空间,化嫉妒为动力!嫉妒的力气也能够是积极的。
最后送大家一句话:你不需求跟他人比,你只需求成为你本人就好了!
