比拟典型的例子是，当其中一些信息突然在我们身边消逝，心里开端觉得烦躁、恐慌，以至身体呈现头晕、胸闷等病症。这种现象在心理学界曾经有了一个专有名词:信息焦虑症。
都市白领最易受侵扰
在某外企工作的王小姐近日外出休假，手机却不慎摔坏了，一种不安的心情便开端搅扰着她:客户材料失去了去哪里找回来?误了工作怎样办?老板联络不到她会不会很生气?……越想越急，还没等到假期完毕，王小姐就迫不及待地从度假村出来马上买了个新手机，并挨个找客户电话，和每一个人联络上。
从事新闻工作的刘先生也呈现过相似搅扰，每天起床的第一件事就是翻开电脑，在机器启动的当儿匆匆刷牙、洗脸、吃早点，当取得新闻线索后开端寻觅材料、和编辑沟通、写稿。每天晚上睡觉前，刘先生总觉得本人的脑袋中装了太多信息，有时分真想狂吐一番，把那些渣滓信息吐出来，这种状况有时会令他觉得头晕、胸闷、耐心。
从事咨询工作的秦经理每天都要阅读大量的信息，然后接触不同客户议论种种协作事宜，见面、手机、电话、电子邮件等从不停歇，不只如此，在面对客户时还必需打起一百分肉体笑脸面对。而等到夜晚回家，老秦发现本人瘫倒就睡，基本没有精神再和妻子女儿多沟通生活，有时分下班回来，老秦觉得本人的脑子空荡荡的，以至发狠辞职不干，可当新工作日开端，老秦还是不得不再继续同样的工作。
医学博士李先生以为，在当今信息时期，信息焦虑症是一种时髦病，而得病者多为这些学历高、工作压力大的白领。很多人以为，本人素常就在信息的“风口浪尖”上过活，随时更新最新信息加以消化应用，是他们工作的必需，由于只要这样才干在工作竞争中立于不败之地。
信息轰炸超越接受力
李博士说，白领们这种不时强迫本人更新学问信息储藏的方式，常常使人脑的“存贮仓库”难以顺应，当新信息进入，曾经装纳大量信息的脑子常常来不及腾挪出足够“空间”再接纳新信息，或者不顺应新信息的降临。
专家说，当外界信息输入大脑，大脑就有高级中枢去综合、剖析和判别。人假如在短时间内承受大量冗杂信息，来不及合成消化，超出机体的接受力，便会形成一系列的自我强迫和慌张。这种心情十分接近肉体病学中的焦虑病症，所以，这种因工作信息接触过多惹起病症的状况，被称为“信息焦虑症”。盛行病学研讨标明，城市人口中大约5%的人会得焦虑症。记者、广告员、网络从业人员等长时间处于慌张工作状态的人是“信息焦虑症”的高发人群。被人们称为“网络综合症”、“手机强迫症”等时期感很强的肉体问题，实践上都是过量信息作用于人的焦虑心理反响，也是信息焦虑症的表现。
光“信息休克”不能治标
分开信息源停止隔离，被称为是这种焦虑症的“休克疗法”，比方休假等。但秦经理经过尝试觉得，这种根绝信息接触的办法基本处理不了问题，反而可能会加重病情。由于大量的信息不会由于本人的“休克”而中止，而这些信息资源关于工作来说，其重要性相当于空气和水一样。秦先生觉得，在信息“休克”的同时，有时分本人的肉体也一样进入“休克”状态，只是觉得焦虑和恐慌，基本无法得到真正休息和调理。
一些“过来者”以为，有方案有规律地对本人对身边信息充沛了解，并有节制地消化新的学问和信息，从而停止归结与分类，加以记忆，要比一味避开信息停止休克有效得多;而另一方面，生活工作都留意慌张与松弛的交替，不使大脑堕入过于疲倦状态，都对避免及改善信息焦虑症有很大的协助。
就目前医学界状况看，信息焦虑症由于表现与肉体病学上的焦虑病症类似，所以其确诊和治疗也以传统的治疗焦虑症办法为主，除身体机能发作不适的病人需求药物治疗外，更多的是以对病人停止心理引导为主。
分 级
信息焦虑症固然不是传统意义上的疾病，但由于近年来发病率增高，越来越多的人加大对其关注，而有关研讨者也依照其病症轻重把疾病分为四级:
一级:信息焦虑。在没有信息输入的时间或地点，他们会对着四周的一个墙壁、一张纸，以至本人的手掌心发愣，没准这时分他们正在考虑某个游戏的复杂步骤。这时分患者表现为交际才能削弱，脉搏升高，面部肌肉呈红涨状态等。
二级:信息恐惧。有的患者在持续24小时以上没有承受信息的状况下，会呈现一种恐慌状态。这时患者常常竖起耳朵，处于警戒状态，手机上忽然闪出的一格讯号或八卦新闻，都会让他觉得到被信息刺激的觉得，此时他的心情很容易发作猛烈变化。
三级:信息抑郁。当没有得到相应的信息刺激，或者他对所取得的信息质量感到绝望，患者有时分希望有更大剂量的刺激。假如短少这种信息来源，患者会表现出心情上的剧烈对立，变得闷闷不乐，由于生活规律的紊乱，还会呈现腹泻等肠胃问题。这时，患者容易自我隔离。
四级:信息躁狂。每天接到几十个乃至上百个电话和信息，让患者潜认识有一种英雄心态，觉得四周人谁都不是他的对手，他对人还有点儿过于傲慢，而这种自我认识很容易在理想世界中触礁，招致他忽而呈现脱颖而出的悲痛，突然由于本人的英雄情节兴高采烈，忽而呈现失败后灰暗至极的觉得。
三个倡议做好自我调理
医学专家以为，短期的焦虑好像伤风感冒一样正常，对身心、生活、工作没有什么大的阻碍，而长期的焦虑，可能使人面容憔悴，体重降落，以至诱发疾病。以下是专家对信息焦虑者提供的三点自我调理的倡议。
第一，养成看报的习气。固然网络可以较快取得大量信息，但挑选这些海量信息以得出真正需求的资讯，需求一个过程。有人可能存在偷懒心理，无论什么信息都看并通通兜进脑海，所以一旦失去信息来源便觉得很不顺应。传统的报刊可能能够防止这个问题，经过报纸编辑的挑选，阅读能够省心很多，还能够看到相关报道的深度剖析与评论。
第二，培育多方面的喜好。信息焦虑者也可能常常是过火依赖信息工具且工作认真的人。他们之所以眷恋在互联网等信息来源，是由于他们从中觉得到一些虚幻的快乐，所以假如培育一个别的兴味喜好，如听音乐、玩乐器等，都可能会转移本人这种过火的信息依赖。
第三，归类和放弃。把信息停止良好归类，及时放弃那些本人并不用需的信息，有利于大脑清算。此外，无论是下班还是休假，当本人处于休息状态时，就应该留意调理并尽量彻底放松本人身心，通知本人“休息是为了走更远的路”，以此留意本人的身心定期颐养。
知春寒
