假如你在开车时，碰到他人从你身边一擦而过，吼叫一声，使你大吃一惊，你能否会破口大骂呢?很多人会因而发脾气，以至为此不快乐一天。却不知，对方可能早已高快乐兴地参与聚会去了。要化解不良心情，我们无妨以幽默、温和的态度解释当时的情形：“这家伙，一定是老婆赶着去生孩子。”
然后，一笑置之。
反之，忍住不发脾气永远是好的吗?比方，当你的孩子在念书时，隔壁的声响开得很大声，你尽管忍受，不去伸张权益，结果如何呢?这种情形下，我们忍住不发脾气，也等于在纵容他人做不该做的事情。
生活中非理性的要素有很多，我们常常会由于这些非理性的要素而控制不住本人的心情，招致一些不应该的结果，为了更好地控制本人的心情，我们应该先剖析一下生活中常见的非理性要素。
世界之大，我们每个人穷尽终身，能看到、听到、觉得到、体验到的事物极端有限。且不说浩瀚无限的洪荒宇宙，即便是我们立足的这个渺小的星球，曾经使我们再三地供认生命的有限和急促。可即便是繁琐小事，投射到我们的心灵世界里时，就可能变得极端复杂和丰厚。
在生活中，我们觉得四周的事物，构成我们的观念，做出我们的评价以及相应的判别、决策等，无一不是经过我们的心理世界来停止，只需是经由客观的心理世界来认识和察看事物，我们就不可防止会对事物的认识和判别产生偏向，遭到非理性要素的干扰和影响。影响我们认知的精确性的要素很多，如学问、经历的局限，认知观念的偏向，感官的限制等。其中，影响最大的要素是心情的介入和干扰。
生活中常见的非理性要素如下：
1.嫉 妒
嫉妒使人心中充溢歹意、伤害。假如一个人在生活中产生了嫉妒心情，那么他就从此生活在暗淡的角落里，不能再光明磊落地说和做，而是面对他人的胜利或优势咬牙切齿，恨得心痛。嫉妒的人首先伤害的是本人，由于他把时间、精神和生命不是放在人生的积极进取上，而是放在日复一日的蹉跎之中。嫉妒同时也会使人变得低沉或是充溢仇恨，假如一个人心中变得低沉或是充溢仇恨，那么他间隔胜利也就越来越远。
2.愤 怒
愤恨使人失去明智考虑的时机。许多场所，由于不可抑止的愤恨，使人失去理解决问题和抵触的良好时机。而且，一时激动的愤恨，可能意味着事过之后付出昂扬代价的补偿。在实践生活中，愤恨招致的损失常常可能是无法补偿的。你可能从此失去一个好朋友，失去一批客户;你的形象可能从此在指导眼里遭到损伤，他人也从此开端对你的协作产生疑虑。
愤恨时最坏的结果是，人在愤恨的心情支配下，常常不顾及他人的威严，并且严重地伤害了他人的面子。损伤别人的物质利益或许并不是太严重的问题，而损伤别人的感情和自尊却无异于自绝后路和自挖圈套。假如你心中的幻想是渴求胜利，那么，愤恨是一个不受欢送的敌人，应该彻底把它从你的生活中赶走。
3.恐 惧
过火的担忧可能招致产生恐惧，而恐惧使人学会逃避、躲藏，而不是迎接应战，不畏艰难。对某些事物的恐惧心情，可能来自于缺乏自信或自卑。
一次失败的阅历或为难的遭遇都可能使人变得恐惧。比方，阅历过一次在公众面前语无伦次的演讲，可能使人从此恐惧演讲，这无疑使他在生活中凭空少了许多时机，原本能够经过一番演说和游说来取得的胜利时机将从手指缝里溜走。恐惧的泛化还能招致焦虑，焦虑的心情以至比恐惧还要糟糕。
有些人把焦虑心情形容为“热锅上的蚂蚁”，这个比喻很精确，也相当形象。产生恐惧心情而不想办法加以控制和克制，这样的潜台词相当于默许本人是个怯懦的失败者。胜利的路途上的小失败就令他望而却步，驻足不前，那胜利后可能面临的更大的应战，他又如何能对付呢?
4.抑 郁
胜利路途中最可怕的敌人是抑郁。假如说别的消极心情是胜利路上的障碍，使胜利之路变得漫长和艰险，那么，抑郁基本是胜利路上的背道而驰。
克制别的心情问题可能只是个涵养和技巧的问题，克制抑郁却相当于一项庞大的工程，它需求彻底改动你的生性：从认知、态度到性格、观念。
一个追求胜利的人假如染上抑郁，那么即便有胜利的时机也会离他而去。由于胜利带给他的不是喜悦，不能使他兴奋起来，他沉浸在本人的琐碎体验里不可自拔。抑郁者似乎是一个随时驮着壳的蜗牛，只是约束他的茧壳是无形的。
抑郁者宛如置身于一个孤单的城堡，他出不来，他人也进不去。著名文学家，也是抑郁者的卡夫卡曾这样形容他的体验：“在我的四周围着两圈兵士，手执长矛。里面的一圈兵士向着我，矛尖指着我;外面的一圈兵士向着外面，矛尖指着外面。他们这样密不透风地围着我，使我出不去，外面的人也进不来。
5.紧 张
适度的慌张能集中精神，使人不致分神，但过度的慌张却会使长期的准备工作付诸东流。原本想象和规划得很好的言语和手势，一慌张便会忘得一尘不染。过火的慌张使人变得幼稚可笑：脸色发白，或涨得通红，双手和嘴唇哆嗦不已，头上冒着冷汗，心跳猛烈，以至感到心悸，呼吸急促言语四分五裂，这样的情形使人宛如一个扯谎的幼童。
一个胜利者，他或许不断都有一些慌张的心情，但之所以胜利，是由于他曾经学会了如何控制慌张。美国历史上最著名的总统林肯，当众演讲时一直有些慌张，可是他晓得如何控制和巧妙地掩饰过去，不让台下的听众看出来。
6.狂 躁
狂躁容易给人一种假象，似乎他很精神充分，说话和做事都那么有感染力，显得盛气凌人。初次接触狂躁者时，许多人都会产生错误的觉得，以为他具有生机和使人打动。可是随着时间的推移和理解的加深，你就会发现狂躁其实不过是一张白纸。他的说话没有深度，他行事缺乏条理性和方案性，他说过的话转眼就会遗忘，交给他的任务也不会遭到认真看待。狂躁的心情容易使人沉醉，由于狂躁者的自我觉得好极了。他会显得雄心勃勃，似乎要跟随后羿去把最后一颗太阳也射下来。可是，世界上没有狂躁者能获得胜利的例子，由于狂躁和抑郁其实是两个极端的心情：狂躁是极度兴奋，而抑郁是极度抑止。在肉体分类里，有一种肉体疾患就叫做狂躁抑郁症。
