抑郁远没有感冒盛行，也不能简单地硬扛 严重抑郁的时分，人就会“走窄”，总想轻生 扩展性自杀，是抑郁最为严重的结果。
抑郁发作就像在水潭蹚水，走得越远，水就越深，风险就越大 抑郁完整能够是内源性的，与外部环境无关 对立抑郁，需求专业医生、药物协助和本身改动“三位一体”并举。
微信 被抑郁刷屏
最近，翻开微信，媒体人自杀的音讯接踵而至，相当令人惊诧。扯开压力、焦虑、失眠、困惑、困难的种种死亡面纱，抑郁症浮出水面。
抑郁，是当今群众熟知的一个词语。当“抑郁”这个词可以聚焦人们眼球的时分，常常是由于和自杀联络在一同。在更多的时分，人们说到的“抑郁”，了解起来更像是“郁闷”，仅仅是心情不好。还有一个更浪漫的说法，抑郁是心情感冒。
实践上，抑郁远没有感冒那么盛行，也不像感冒那么简单地扛一扛就可以康复了。相反，这些了解上的偏向，恰恰会让一些患者无视抑郁，堕入抑郁的泥淖，以至为此失去生命。
案例 年轻母亲的自杀
2012年，一位年轻的妈妈来到心理门诊，她的父亲抱着她不到一岁的心爱的女儿。经过细致的讯问和测查，医生诊断她为抑郁症。
用药一段时间后，祖孙三代再次来到门诊。看起来患者病情明显缓解，一家三口其乐融融。但几个月后不幸还是发作了。这位患者随意减药停药，没多久病情复发。这次除了抑郁加重以外，患者的焦虑、失眠比以前明显，整日如坐针毡、心乱如麻。儿子上学不听话、被教师批判这样的小事，也会让她觉得寝食难安，好像大祸降临。在家人的陪伴下来到医院后，医生倡议她住院或采用物理治疗。但患者的丈夫觉得似乎没有必要，开了药就回去了。几天后的一个夜晚，患者在厨房用儿子的红 领巾完毕了本人的生命。
这个悲剧很让人痛心，她的两个孩子就这样永远地失去了母亲。从这个案例中能够看出，抑郁的发作就像在一个水潭中蹚水前行，走得越远，水就越深，风险也就越大。指不定走到哪一步就会坠入水下的深坑，万劫不复。
概念 抑郁是 心境障碍
关于抑郁，我们需求一个苏醒的认识。而要说清抑郁，必需要先明白两个概念：心情和心境。
心情，是对客观事物的客观体验。比方，遇到好事就快乐，遇到坏事就生气，快乐、生气等这些由详细缘由带来的短暂觉得体验就是心情。而心境是心情的背景、底色或基调，是一种相对稳定耐久而又不是很激烈的心情状态。比方，有的人会觉得有段时间看什么都顺眼，干什么都有劲儿，那么能够说他的心境很好。当然，即便心境很好，该有的喜怒哀乐也都会有。也就是说，心情是详细的、短暂的、鲜明的，而心境则是耐久的、稳定的、相对荫蔽的。假如把心情比作水面的浪花，那么心境就是浪花下面涌动的暗流。假如把心情比作一天的气温，那么心境就是一个时节的气候。抑郁的时分，真正出问题的是心境，而不只是心情。一个人心情不好，能够说本人很郁闷。但假如心境持续低落，则就是抑郁了。所以在专业分类上，抑郁的归属是心境障碍。
发作 心情被冰冷冻结
抑郁发作时，就像进入冬季整个气候都是冰冷的一样，人的心情每天都不好，但觉得却各有偏重。有的人会觉得心烦，干什么都没意义，对什么都没兴味，还会莫名地觉得冤枉难过，总想哭；有的人会觉得疲惫无力，肉体倦怠，身体跟抽空了一样。上面的各种觉得也能够同时呈现在一个人身上。
抑郁的人经常会变得不爱说话，不爱出门，不愿见人。见了人也觉得脑子里空空的，不只没什么话说，有的人还觉得自卑、不自由。抑郁时睡眠也常常会出问题，有的人躺在床上辗转反侧，难以入睡。脑子里又特别乱，经常会不由自主地回想起以前的一些事情，而回想的内容通常又是不开心不高兴的，不是和谁闹过别扭，就是本人被谁欺负了。而睡着以后，又容易醒。抑郁时最常见的睡眠问题是早醒。平常六七点钟醒来，如今可能三四点钟就醒了。到了白昼该起床上班的时分，又特别地被动。对昔日酷爱的工作如今也没有了动力和热情，以至想放弃工作。勉强工作的时分，又发现本人的脑子就像不会转圈似的，特别木。忘性也变差了，致使工作效率十分低下。这个时分，抑郁的人更容易自责，会觉得出路黯淡、希望苍茫。严重抑郁的时分，人还会“走窄”，总想轻生。
诊断 让医生拿捏定性
不是说有点坏心情就是抑郁。人在遇到一些不好的事情，比方失恋、离婚、失业等倒运事的时分，呈现苦闷、懊恼、压制、懊丧，通常都是正常的心情反响。假如当事人应对不良，能够将其划分为普通心理问题或严重心理问题。固然和抑郁体验有一些类似或堆叠的局部，但普通水平比拟轻，对心理活动的影响范围不像抑郁症那么普遍。假如水平较重，但还没有到达抑郁症的程度，普通称之为抑郁心情。当然，有的人也会呈现抑郁反响，但这样的比例通常会十分小。从普通心理问题到抑郁发作，就像逐级的台阶一样，属于不同的严重等级。假如不好拿捏的话，可请专业医生停止必要的检查和判别。
常常有人会把抑郁当作是想不开。之所以会这么想，就是由于他们把心理问题和心理疾病画上了等号。有些心理问题，的确是想不开形成的。但有人把抑郁仅仅当作心理问题，而不是心理疾病，以为抑郁是某些心理要素招致的心情动摇。其实不然。抑郁的发作，能够有诱发要素，也能够没有。有位老年的抑郁患者就曾经说过，我如今什么担负都没有，孩子都工作了，也很孝敬，退休工资也很多，我怎样会抑郁呢？其实，抑郁作为一种心理疾病，完整能够是内源性的，与外部环境无关。
评价 心理和药物治疗
呈现抑郁之后，能够在肉体专业机构停止心理评价，来肯定抑郁的严重水平。
抑郁较轻的话，能够停止心理治疗，同时鼓舞积极运动。病人在医生的指导下停止自我调整，比方多运动，多接触阳光，多做一些让本人高兴的事情。特别是练习我们传统的健身气功，如八段锦、六字诀等，长期坚持，关于抵御抑郁和改善性格都有很好的作用。
假如经过评价，到达了中重度抑郁，则应首选药物治疗。目前很多新型的抗抑郁药起效快，反作用小，疗效牢靠，普通在几周之内即可起效。但维持治疗很必要，过早减药则有较高的复发风险。有些患者对药物有顾忌，担忧药物的反作用而回绝服药。其实虽然药物可能会有一些反作用，但和其带来的疗效相比，真的能够疏忽不计。坚持回绝药物治疗，会使患者长期处于一种心情的灰色地带，其生活质量和幸福指数都会大打折扣。更重要的是，还会有抑郁加重的风险。假如治疗不系统、不充沛，重复发作几次之后，抑郁治疗不只需求维持用药到达一个更长的时间，结局也会变得拖泥带水。
另外，关于重度抑郁，心理治疗的效果也会比拟短暂、有限。心理治疗对抑郁的作用是需求条件的。比方首先选用药物治疗，在病情局部缓解或根本缓解的时分，停止心理治疗最佳。其他时间段也不是不能够，只不过疗效相对浅薄而已。采用一些常规的心理支持、心理暗示，就根本满足治疗的需求了。当然，假如患者喜欢并坚持做长程的肉体剖析治疗或认知行为 治疗，在抑郁不重的时分也是能够思索的。
有的患者将抑郁归咎于环境要素，坚持自我调整。其实，假如抑郁水平较重，那么自我调整简直就是“拔顶过河”，由于自我的力气曾经很虚弱，是难以自救的。
区分 躯体病症的心情
除了产后，更年期也是女人心情的多事之秋。在更年期的后期或之后，由于内分泌的变化，有的女人也会呈现抑郁。这个时分的抑郁，常常会伴有明显的焦虑和身体上的不适。比方头部、腹部、背部等处感到疼痛。曾有一位患者，在更年期时呈现颈椎不适，在很多综合科室就诊都没有处理这个问题，后来到了肉体专科，做检查后发现存在抑郁，服用一段时间的抗抑郁药后，疼痛完整缓解，心情也明显好转。
还有一些年轻的女性，为了坚持体形而自觉运用减肥药，服用一段时间后，降下来的不只是体重，还有心境。曾有艺人由于服用减肥药而呈现抑郁，继而自杀。有些减肥药会直接或间接地扰乱脑内和心情有关的化学物质，从而引发抑郁。
除此之外，一些躯体疾病，如糖尿病、脑堵塞、冠心病等，兼并抑郁的也不少见，也应惹起注重。
需求指出的是，在抑郁的时分，很多心情病症可能会被无视，而一些躯体病症，比方厌食、失眠、疼痛常常会作为主要的病症而去综合医院就诊，这样可能会错过最佳就诊机遇或被误诊，因而在就诊的时分，一定不要无视本人的心情体验，向医生全面反映本人的身心不适。
诱因 神经内分泌变化
在机体内部，详细说就是脑内，某些化学物质，比方五羟色胺，它在某个部位的浓度降低了，这个时分人的内心体验和外在表现，就是抑郁。至于这个浓度降低是怎样发作的，机制还不完整分明。可能与脑内的某些神经内分泌变化有关，也可能与时节气候有关，也可能与表达了某些基因有关。但不论怎样，就是在当下的生活环境中找不到能够解释抑郁的缘由。有时分，也似乎能够找到一些与抑郁发作有关的要素，但缺乏以解释为什么会招致抑郁。比方，这个要素放在很多人身上，都不会导 致抑郁；或者放在以前，对当事人而言，也不会招致抑郁。但是，此时此地，却诱发了抑郁。此时的心理要素，不再是抑郁的缘由，而是诱因。其作用就相当于点燃了的导火索，或扣动了扳机。只是诱发了抑郁而已。
脑内的生物学变化和抑郁的关系亲密，而有些和生物学要素有关的变化，就可能会增加 抑郁发作的风险，这一点在女性身上特别明显。曾有一个年轻的妈妈在生完孩子后呈现了产后抑郁，经常心情不好，觉得本人没有才能带孩子，活着就是一种担负，将来还会有更多的艰难和压力。她觉得本人的生活没有希望，没有出路，更担忧襁褓中的孩子也会遇到这样的痛苦。于是在万念俱灰之后，她抱着孩子一同跳井，以 免本人死后孩子一个人在这个世界上享福。但十分不幸的是，跳井之后孩子溺亡了，她却没有死，留下终身的痛苦和遗憾。在专业上，这样的行为被称为扩展性自杀，是抑郁最为严重的结果。
产后抑郁虽然有的结局很差，但只需及早发现，及早治疗，也是完整能够控制的。那英、叶一茜都坦承本人曾患产后抑郁，但她们在荧屏上爽朗的笑声通知我们，产后抑郁完整是能够打败的。
协作 遣散心灵阴霾
有人将抑郁称为心理的感冒，其实抑郁既不像感冒那样能够不治而愈，也不像感冒那样能够好了就停药。治疗抑郁，需求专业医生的指导、药物的协助和本身的改动这三位一体的协作，而不是硬扛。
有些名人患抑郁后离我们而去了，但更多的名人是在积极治疗之后，继续活泼在艺术和生活的舞台上。有位患过抑郁的歌星还英勇地担任了抗抑郁的形象大使。他们用真实的阅历通知我们，抑郁固然是心灵的阴霾，但只需正视它，处理它，最终会有风和阳光遣散它。
