面对强大的学习与考试的压力，很多孩子在考试之前变得非常慌张，详细表现是：上课留意力不集中、记忆减退等，面对这种状况，家长需求有认识的协助孩子克重这种慌张的心情。那么，孩子考试慌张的小妙招有哪些？
孩子考试慌张的小妙招有哪些
1、学会自我暗示
让孩子学会在考试时用积极的言语来暗示本人，“我能够的，我最棒，不要慌张，置信本人”等等。
2、经过想像放松
让孩子尽可能地坐得舒适些，然后开端放松全身肌肉，从头部到脚趾。当身体放松以后，由家长或孩子本人逼真地描画考试情形，让孩子假想本人进入考场开端考试，当孩子感到焦虑时中止假想，开端做全身的放松。如此重复，以生理上的放松惹起心理上的放松。
3、经过情形模仿来放松
家长在家时能够布置孩子模仿考试。在模仿考试的过程中，孩子有认识地练习和领会放松。
4、经过不时呼吸来放松
闭上眼睛，坐直，双脚着地，渐渐地深吸一口吻，屏气，然后同时用鼻与嘴将气渐渐地吐进来。连续做三四次这样的深呼吸，就能使人集中留意力，心静神宁，收到消弭慌张、自我放松的效果。
5、多想一些开心的事情
想想发作在本人身上的一些快乐的事情，或想像本人考上理想学校时的那种冲动开心的心情，越生动、形象越好。同时要留意控制时间，以免堕入长时间的回想、神往之中而贻误战机。
每个人在每天都需求面对各种各样的应战与压力，孩子也不例外。家长应该在孩子阅历挣扎时给予支持，协助孩子处置眼前的考试的同时，还可以赋予他用以面对人生中其他灾难的办法。
