有时我们可以 不能集中精力做好一件事，很大程度上是因为我们不能我们不能很好地控制自己的情绪。你可能有过坐在那里试图读一本书的经历，但是你不能不要读它。你的脑子里充满了想法，让你的心不得安宁。所以，你可能会打开一本书，不看几页就匆匆合上。你还记得小时候可以一口气看完一本小说吗?你还记得小时候玩你的玩具吗?那时候，我们很单纯，没有 我不知道天有多高，地有多厚。当我们长大后，我们的大脑承载了太多的信息：读书，找工作，买房，结婚等等–每样东西都包含了无数我们需要掌握的信息。然后，焦虑来了，烦恼来了，我们的内心变得躁动不安。现在，我过着简化的生活，用简化的力量来管理自己的情绪，让自己的心处于完全平静的状态。今天我就来说说如何让自己的内心保持一种平静的状态，排除外界干扰，专心做自己喜欢的事情，享受这种乐趣。一、停止抱怨这个世界我身边有太多抱怨这个世界的人。我几乎每天都收到各种人的投诉。妈妈抱怨家务太多，没有时间做自己喜欢的事情。我的朋友抱怨学校食堂的食物很糟糕。甚至昨天打篮球的时候，也有人抱怨篮球是扁的。如果你做一个统计，一天下来有多少人在抱怨，我想这个数字会让你大吃一惊。活在这个世界上多好啊，何必抱怨呢?我今天充满了烦恼，不是吗昨天死去的人祈祷的不是明天吗?我们应该用感恩的心看待这个世界。感谢这些苦难，我依然能感受到世间的痛苦。上个月打篮球的时候被人绊倒，扭伤了右脚，肿的跟馒头一样。前天又去打篮球，眼镜框被球打碎了，只好去配新眼镜…我赢了不要抱怨绊倒我的人，我不会跌倒不要抱怨篮球。相反，我会怀着感激的心情看待这个问题。感谢他给了我痛苦，让我知道拥有一双健康的脚是多么美好;感谢篮球打碎了我的眼镜，让我意识到鼻梁上这个小东西有多重要。你可能认为我 我很笨，但是它 就是这种不抱怨的态度让我的内心在任何时候都很平静。有时候，事情没有好坏之分，只是看问题的人在不同的境界。也许你生活贫穷，也许你没有朋友，也许你没有工作，也许你没有家庭，所以你渴望减轻你沉重的负担。但是，有时候命运并没有那么顺利，总会有那么一两件事让你陷入抱怨的深渊。感叹自己命运不好，会抱怨自己的出身，父母，老板…停止你的抱怨，平静你烦躁的心情。你抱怨的这些事情，并不是造成你现状的原因，而是你自己的心态。而这些情况永远不会改变，除非你愿意改变你的想法。当我抱怨自己弹跳力差的时候，我在街上遇到了没有腿的人。我抱怨这个菜里有只苍蝇的时候，路过路边的拾荒者。当我抱怨房子太多，人太多没办法做的时候，我在车站看到了露宿街头的旅行者。当我抱怨作业太多的时候、当我工作太多的时候，我看到了失学儿童和下岗工人。我们有什么好抱怨的?避风港 这个世界给我们的还不够吗我们为世界创造了什么价值?我总是认为我们抱怨的这些事情可能值得在别人身上炫耀眼睛我们是在呻吟还是在呻吟?二、简化生活，远离喧嚣。有一个很简单的故事：一个人看见一个老人在海边钓鱼很奇怪，他会把鱼放回海里。这个人没有我不明白,老人问道：为什么唐 你不卖你捕到的鱼吗?老人反问：我为什么要卖?那个人回答：这样你就能赚钱了。老人问道：有钱又能怎样呢?那个人说：It 有钱真好有了钱，你可以赚更多的钱，然后你可以在海边买房子可以天天吹海风，钓鱼多好的生活啊…老人笑着说：告诉我，我现在该怎么办?这个故事意义深远我们一直追求的，其实是我们已经拥有的东西。当我们不再抱怨这个世界的时候，我们会用感恩的心来看待问题。我经常告诉自己，无论做什么，都要让自己的心态平静下来。像一个隐士，远离尘嚣，专注于你现在正在做的事情。像个孩子一样，专心玩他的玩具，其他的事就不管了。我觉得这就是专注。就像我写这篇文章的时候，一个人呆在宿舍此时此刻，离开学还有10天在这段时间里，我可以安静地思考，感受与世隔绝。我认为一个人只有拥有一颗平静的心，一颗平静的心，才能拥有敏锐的洞察力和过人的判断力。所以，在生活中，我经常寻找这个独处的机会，思考如何简化自己的生活，远离尘嚣。如果你觉得自己失控了，不妨试着远离这个浮华的世界，一个人在山里走一走。感受大自然的力量，让自己的心安静下来。这个时候你的思想会汇聚起来，你的洞察力和判断力会达到顶峰，这样你就可以面对任何困难，包括自己的不足。每一次独处，我都会更加了解自己，更加了解内心的敌人，开始思考如何解决问题，战胜敌人。管理自己情绪的能力是逐渐培养出来的。我以前很容易情绪失控，有时候甚至会无缘无故的想哭后来经历了无数挫折，才逐渐培养了自己的毅力。面对任何问题，我总是保持内心的平静首先，我不 不要抱怨，而是用感恩的心看待问题。用你与生俱来的敏锐洞察力和判断力去解决问题只有通过解决你能解决的问题你能被提升吗。情绪管理能力也是如此。知春寒