自卑的人总是处处自卑，看不起自己“我不行”我没希望”我会失败”等待总是挂在嘴边。自卑的人往往自尊心很强自尊心和自尊心经常发生冲突，会造成极度浮躁的心理。每个人都有过自卑的想法，但是唐 不要让这种危险的想法支配你你要相信你会克服自卑。1951年，英国人富兰克林从自己身上提取了极其清晰的DNA(脱氧核酸)在X射线衍射照片上，发现了DNA的螺旋结构，并举行了报告会。但是富兰克林从 开始就一直怀疑，一直怀疑自己论证的可靠性，后来放弃了之前的假设。然而，仅仅两年后，Hawson和Crick也从照片中发现了DNA的分子结构，并提出了DNA具有 的双螺旋结构的假说。这个假说标志着生物学时代的开始，它获得了1962年的诺贝尔医学奖。如果富兰克林是一个积极自信的人，坚信自己的假设，继续进行3356的深入研究，那么这个伟大的发现将会永远记录在他的名下。自卑会导致失败，这是显而易见的。那么，什么是自卑呢?自卑是一种消极的自我评价或自我认知。一个自卑的人，往往会低估自己的形象、能力和素质，总是把自己的弱点和别人比较长处，觉得自己事事不如别人，在别人面前感到羞耻，从而失去信心，悲观失望，不上进，甚至沉沦。对于有自卑感的人来说，大脑皮层长期处于抑制状态，却很少有愉悦和愉悦的良性刺激，中枢系统处于麻木状态，体内各器官的生理功能无法充分调动起来，无法发挥应有的作用;同时，内分泌系统功能失去正常状态，有害激素分泌增多;当免疫系统功能下降时，抗病能力也下降，从而改变人 的生理过程，并导致各种疾病，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝、记忆力减退，食欲不振，头发早白、面容憔悴，皮肤布满皱纹、牙齿松动、性功能障碍等症状。换句话说，自卑，这种对健康有害的心理，促使你在人生的道路上走下坡路，加速你的衰老过程。自卑的原因也是多种多样的，但主要原因有以下几点：缺乏自知之明，低估自己每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说，人们总是根据他人来认识自己的优缺点 对自己的评价以及与他人的比较。如果别人对自己评价很低，尤其是有权威的人，会影响对自己的认识，低估自己。心理学家发现，内向的人更愿意接受他人低估比别人 高估了。在与他人比较的过程中，大多数内向的人喜欢与他人比较自己的缺点 优势当然，越比越觉得自己不如别人，越气馁越会自卑。消极的自我暗示会抑制自信面对新的情况，每个人都会先衡量自己是否有应对能力。内向的人常常觉得，因为他们缺乏自我意识“我不行”因为事先有这样的负面自我，会抑制自信心，增加紧张感，产生心理负担在学习和交流中，不敢放开手脚，会限制自己的发挥能力，工作效果必然不佳。这种结果会形成负反馈作用，影响以后的行为，也无形中确认了自卑的负面自知，使自卑成为一种固定的负面自我暗示，从而形成恶性循环，进一步加重自卑。挫折的影响人在遭受挫折后可能会有各种反应，或反抗，或妥协，或固执。有些人在遭受一些挫折后会变得消极悲观，特别是内向的人由于他们对紧张情绪的敏感度高，承受能力低，稍有挫折就会给他沉重的打击，让他自卑。生理上的不足对心理有明显的影响。如果有的人因为矮或者丑而自卑;有些人因为身体残疾而自卑。每个人由于气质、不同的文化素质和生活环境，锤炼、性格都不尽一致。但无论是哪种人，自卑都是一种不正常的心理活动，要及时去除。1、谨防负面词汇你经常用一些负面的自我描述词吗?如“我就是这样”我天生如此”我不行”我没希望”我会失败”等。如果你总是说这些负面的话，只会让你更加自卑。把这些句子改成“我以前也是这样”我必须做出改变”我能行”我可以试试”这次会成功的”并且总是对自己说或者写下来，贴在房间的床头和书桌上。2、另一方面，弥补自己的弱点每个人都有很多天赋，社会的需求和分工更加多样。如果一个人在这方面有缺陷，可以从另一个方面寻求发展。只要你有积极的态度，就可以扬长避短 把自己的一些缺陷变成自我提升的动力也许你的缺陷不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加关注自己选择的 的发展方向，帮助你获得超越常人的动力，最终成为超越缺陷的优秀者。3、用行动证明自己的能力和价值其实看一个人有没有价值，不需要深入思考，也不需要问别人如果有人需要你，你就是有价值的如果你能做事，你就是有价值的。所以你可以选择 去做一件你最有把握最有意义的事情，然后找一个目标。这样，每一次成功都会坚定你的自信心，削弱你的自卑感，一系列的成功会巩固你的自信心 。4、全面了解自己，正确评价自己你不妨把你的兴趣、嗜好、列出你所有的能力和特长即使是细微的事情也不能忽视。你会发现自己有很多优点，你会对自己的弱点和失败采取理性客观的态度你既不会欺骗自己，也不会把自己看得太重，而是用积极的心态去应对现实，这样你的自卑就失去了温床。5、从成功的记忆中建立成功的自我形象当你怀疑自己的能力，被自卑困扰的时候，不妨从过往的成功经历中汲取氧气，滋养自己的自信。唐 不要沉溺于失败经历的记忆中，把失败 的形象从你的脑海中赶走，因为那是你不友好的来访者。失败绝不是你的主要方面，而是你偶尔消极的一面，是你分心时的分心。你应该更多地强调你的成功。一系列的成功，贯穿其中，构成了成功的形象。它强烈地向你暗示，你有决策力和行动力，你可以指挥成功的人生。6、与其把注意力放在自己的弱点和失败上，不如把注意力和精力放在自己最感兴趣最擅长的事情上你从中获得的乐趣和成就感会坚定你的自信心，驱散自卑的阴影，从而缓解你的心理压力和紧张感。7、微笑面对逆境生活是多变的，逆境永远不会一成不变。也许，今天 逆境会创造未来的成功逆境可以磨炼我们的毅力，让我们对人生有更深刻的思考。同时，我们可以从失败的经验中吸取教训，微笑着轻松迎接下一个挑战。可以笑着告诉自己：一次失败可以 不要证明所有的失败，只有放弃尝试才会失败。8、每天给自己一个希望在这个世界上，我们可以做很多事情不要预测。我们可以 我们不能控制机会，但我们可以控制自己;我们不能预测未来，但我们可以把握现在;我们不我们不知道到 年底我们的生命会有多长，但我们现在可以安排我们的生活;我们可以 我们无法控制多变的天气，但我们可以调整自己的心情。每天给自己一个希望，让心情放飞，不自觉的自卑。知春寒