知春寒换框法之一：意义改变法一切事物本身都没有意义，所有的意义都是人加上去的。既然是人加的意思，那就是一回事：第一，它可以有其他含义，也可以有更多含义。第二，它可以有不好的意思，也可以有好的意思。试想一下，当你用石头锤一个钉子，或者赶走一只老鼠，你赋予这块石头的意义是什么?它有这些含义吗?再想想，一块石头能有多少用途?把从上面的问题中得出的观点放在别人说的一句话里、你会从一个动作甚至一些情况中得到什么启发?下次坐车没事的时候，想想夹子这个词能有多少用途。也许这样你就会明白一个事物的意义，它只取决于我们的主观想法。同一件事总有不止一个意思。找出最能帮助你的意义，你就能改变事物的价值，把事物从绊脚石变成垫脚石，相应地提升自己。这就是意义框架转换法。意义改变框架的方法对于某些因果信念是最有效的。例如：quot;我工作不开心，因为我的老板很挑剔。quot;方法是把句中的＆quot;果＆quot;把它换成它的反义词，然后把句子的第一个词＆quot;因为＆quot;把单词放在最后，变成：quot;我的老板很挑剔，所以我积极工作，因为…quot;然后反复思考如何完成句子，要求至少六个不同的版本，然后找出最能被接受的句子。以下是该课程中一些学生的杰作：让他挑剔，让我升职更快，让他改变对我的态度，让我超越创作的标准，让我更有能力，让我提升更快，摆脱他的治理，让我更有能力另谋高就，让我在同事中最不挑剔所以我更有安全感，这样我可以更早的开始创业我想证明他可以我控制不了自己的情绪我想证明我能做到，这样我才能安静快乐的工作我可以证明在这种老板下我还是可以胜任的我可以证明我可以超越任何压力，让其他老板关注我，从而创造跳槽的机会，让我有更好的表现尽量选择你认为最好的，然后把整句读几遍。现在，你再读一遍原来的句子：quot;我工作不开心，因为我的老板很挑剔。quot;你内心有什么不一样的感觉?你觉得原句和后句哪个更舒服?如果我是你多年的好朋友，三个月前我换了工作，今天找到你说：quot;我工作不开心，因为我的老板很挑剔。quot;你会觉得很自然的接受我的话(也就是接受文字背后的信仰)quot;应该是这样的老板挑剔，当然会不高兴。quot;现在，你把内容转了180度，正好相反：quot;我的老板很挑剔，所以我积极工作，因为…Dot和你内心的感受是最好的(很多人都觉得比上一句好)这是因为你内心的信念变了(信仰在潜意识里，所以感觉是最好的检验标准)你有没有注意到学生们想出的十多个名作，每一个都是价值的变化：创造了新的价值，或者原有的价值得到了提高或转移?这就证明了信仰一定是有价值支撑的，价值变了，信仰也能变你可以试试＆quot;我们会失败，因为今年市场疲软＆quot;用同样的过程把这句话换一下，看看效果如何。意义换帧法是NLP换帧法中最常用最有效的转换思路的技巧可以用两三句话，在辅导工作中特别受欢迎。有一个非常好的医生可以 他拒绝看病人，这使他有太多的业务，没有足够的休息时间他的家人也抱怨说，他只专注于自己的工作，忽略了他们。NLP大师问他一句话，起到了教练的作用：quot;学会如何拒绝一些家访，会让你成为更好的医生，帮助更多的人?quot;换框法之二：二者兼得法＆quot;二者兼得法＆quot;其实在意义上属于换框法，但因为比较好用，经常有机会用到，所以拿出来独立介绍。这也是改变信念的有效技巧。很多时候，你似乎只能得到两个选择中的一个，那就是，＆quot;得到a就失去B，得到B就失去a＆quot;我们抱着这种信念，也因为想两者兼得而烦恼。在生活中，我们很容易接受有限信仰的束缚(往往说那是＆quot;现实＆quot;而不是基于你想要的理想目标去思考，去寻找突破口。为了唤醒自己，我们可以提醒自己：quot;It it我坚持认为你可以是不好的不要两者兼得；我坚持两者兼得就好，我要把自己的想法带给后者。quot;二者兼得法＆quot;正是在这个基础上，我给自己发出这样的思想指示：如果A和B可以兼得，我需要怎么想或者怎么做才能实现?这个思考方向就是跳出框框、追求突破。经常出现的突破性关系之一，就是让A和B的定义更清晰更精细，因为很多时候说话人会用一些模糊的词语来表示自己的需求，往往不明确需求就无法开始解决事情。在下面的练习中，你可以假设你是客户，并尝试一下＆quot;如果可以两者兼得，我该怎么做才能实现?quot;态度来考虑一些可能性。练习一：组长说：quot;要提高质量，产量必然下降。quot;练习二：丈夫说：quot;为了维持家里的平静，我不得不避免和她说话。，dot练习三：职员说：quot;每天工作那么忙，哪有时间学习?dot，练习四：妻子说：quot;下班还要催孩子学习，没时间陪老公婚姻怎么才能好?quot;练习五：朋友说：quot;我不得不为了爱情放弃事业。quot;换框法之三：同样的事情或者情况，在不同的环境下会有不同的价值。找出有利的环境，可以改变这个东西或者这个情况的价值，从而改变相关的信念。例如：没有人会买瓶装开水当饮料。我太老了，不能和年轻人竞争。方法是至少说出三个例外，但先把句子从否定词改成肯定词：什么样的人会被吸引去买瓶装开水当饮料。你老了在哪些方面比年轻人强。传统上，中国有很多话表面上是绝对正确的(其实都是规条)它们把人束缚得很牢，在环境中用换帧的方法就能打破。很多信念对于你的成长，对于你的人生处事确实很重要，但是没有一个信念是在所有情况下都绝对有效的。信仰是生活的一部分，它帮助我们达到生活的最高境界(三赢)并过上成功幸福的生活，但要记住，它们也是我们自己制造的。信仰作为一种工具，不应该绝对支配我们，成为我们的上帝。当信念阻碍我们实现上述人生目标时，我们可以纠正它、移开(暂时)扩阔(兼容)甚至改变。注：这和书中的所有内容一样，不包括宗教中提到的信仰我把宗教信仰留给每一个有宗教信仰的朋友的宗教导师。我个人认为宗教中的字母不同于生活中其他事物的信仰，我无意在本书中讨论这个话题-李中莹。如前所述，中国 ■传统的规章制度，如：quot;节俭／谦虚是美德。quot;quot;食不言，寝不语。quot;quot;子女必须孝顺父母。quot;你能说出它们适用的三种情况吗?quot;子女必须孝顺父母＆quot;这是中国人民不可侵犯的原则s伦理，但如果出现以下情况，身为儿童的人可能不会遵循这句话!父母想让孩子去贩毒。父母强迫他们的孩子和他们不认识的人结婚我不喜欢。父母对他们的孩子进行性侵犯。在咨询中，对于一些因为自身特点而感到自卑不如别人或者无奈不满的情况，换个环境的方法是最有效的。例如：喜欢多说话还是不说话。感觉学历不够，或者长相不出众。长得太高、太矮、太瘦或太肥。一位银行家对他的女儿非常不满s性格倔强，父女关系很不好。他去请教一位NLP大师，大师问他：quot;你希望你的女儿和一个陌生的男朋友出去，而那个男的别有用心的时候，你还会固执吗?quot; 银行家与银行s顿悟。其实固执本身没有好坏，只是看使用的环境。他永远不会为他的女儿发脾气又是他的固执。其实，一个固执的人有一个很大的优点，就是每当他意识到有更好的东西时，他会坚持那个更好的做法，而不用别人不断提醒-这句话也是环境框架变化法的运用)环境框架和意义框架经常可以一起使用，在相同的情况下发挥作用。