将负面情绪转化为你的正面资源 每一种负面情绪其实都给人一种推动当事人采取行动的动力。这种驱动力要么指出一个方向，也可能给出一种力量，或者两者都有。既然问题不在于情绪本身，那就看你如何拓展情绪的选择空间，也就是运用情绪的能力。当你觉得自己有负面情绪时，看看下面的列表现在是你评估这些情绪并将其转化为行动的时候了：1、生气：一种高能量的情绪可以用来帮助我们做出反应和采取行动，这可以使我们克服那些不可克服的障碍和困难。它经常与我们不知道的情况联系在一起它为我们提供了采取行动应对这些障碍和困难的能量。愤怒就是鼓起勇气，一次努力就能成功。2、悲伤： 一个能促进深度思考的反应，能更好地从失去中获得智慧，从而珍惜我们现在所拥有的。3、后悔：找出实践的意义得不到最好的效果，提醒我们去寻找效果更好的做法，同时让我们更清楚的知道自己内心价值的顺序。4、困境 ： 说明内部值的顺序不明确。5、恐惧：恐惧是一种高能情绪，可以提高神经系统的敏感度，增强意识，对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它使我们能够获得我们可以获得的信息我不明白它使我们能够迅速做出反应，并在必要时选择逃离。6、无可奈何：所有已知的方法都不适用，需要创新和突破性思维。7、内疚：这是一种与评价对错相关的情绪。如果我们没有其他方法来评价与价值相关的行为，内疚会限制我们的行为选择。既然明白了这个道理，我们就可以用更有建设性的评价方法来代替内疚。8、紧张：太好了！让我们有额外的精力来确保成功。9、害怕：不愿意付出你认为需要自己付出的，或者觉得付出的比得到的多。它促使我们重新评估我们的期望，并重新调整实现期望的方法。10、惭愧：看似已经结束，但需要采取行动的部分。11、失望：当预期目标已经确定但没有实现时，这是一个信号，可以促使重新评估预期，并重新调整为实现预期目标而采用的方法。12、讨厌：需要摆脱或改变的提醒信号，帮助我们找出改变和摆脱的方法。13、愤怒：一种高能量的情绪可以充分调动身体 为改变一个不可接受的情况做好准备。14、压力：是换动力前的准备，就像弹簧一样压力越低，呼声越高。15、忧虑：一种高能量的情绪，专注于即将发生的事情，但其后果令我们担忧。让 让我们出去，集中精力，变得兴奋，为我们准备活动提供能量。16、痛苦：一个能让我们避开危险，改善生活体验的信号。再者，所谓的负面情绪，大多是把我们的注意力转移到那些不开心的事情上。通过将我们的注意力引向不开心的事情，让我们处于一种情绪状态，我们可以帮助我们评估我们所处的情况，所有负面的情绪状态都可以帮助我们理清事情，找到解决困难的方法。如果在这个反应过程中，外部环境发生了变化，我们将完全自由地调整我的情绪状态，以应对新的情况，做出适当的选择。如果你最近感觉工作压力很大，问问自己：最近工作需要加点动力吗？如果答案是肯定的，那就让自己感受一下这种压力这是我的选择。当你主动去做这件事的时候，其实压力已经不是压力了，更多的是一种刺激，一种挑战，一种动力！在此期间，你的外在意识会让你定期关注压力，所以你会对你的想法持续的时间长短是否合适做一个估计。如果已经到了合适的程度，你会选择新的情绪状态对你来说，时间的长短就是你获取信息并决定如何回应的时间。我们情绪的发生总是配合生活中的一切，帮助我们期待自己的主观愿望。我发现负面情绪真的很合理，很有用。当你再次经历负面情绪，发现痛苦消失了，你会看到负面情绪可以为你服务，帮你找到方法，给你解决困难的能量和动力。如前所述，上帝创造的函数总是有用的。一旦获得情感自由，就会大大拓展精神领域的活动空间比如当你情绪低落的时候，比如悲伤，你的意识可能会立刻提醒你：嘿，唐 别忘了，这是给你的“所以你会觉得难过，会有更积极的感觉，比如在快乐中选择你当然会选择快乐，赢了 不是吗？态度就像一块磁铁无论我们的思想是积极的还是消极的，我们都被它牵引着，思想就像轮子，让我们朝着特定的方向前进。虽然我们可以 我们不能选择发生什么，我们可以选择自己的情绪状态虽然我们可以 不要调整环境来适应你的生活，我们可以调整自己的情绪来适应所有的环境。毕竟，你的生活不是由生活中发生的事情决定的，而是由你对生活的态度和你的思想决定的对事物的态度。知春寒