知春寒 3 3356任何开车经过山路的人都会对黑色的隧道印象深刻。它们往往是整个旅程中不可避免的一部分，也是到达目的地的必经之地。但进入隧道后，会有明显的心理不适。光线昏暗，信号减弱，前方道路不明…所以每次过隧道，从心理上来说，我们都希望尽快走完隧道，重见光明。 人在职场呆几年，会发现也会遇到非常相似的情况“黑色隧道”短则几年，长则几十年，上班时间不一样是必然的、在不同的情况下面对压力和失望、迷茫等负面情绪往往伴随着，那种不适就像开车进了山路“黑色隧道”案例】当我休完产假回来时，一切都变了作为一名海归，Lily在加入这家外贸公司后的短短几个月内就对自己的业务非常熟悉。几乎每个月，她的集装箱出货量都是公司里数一数二的，同时，工资涨幅也很明显。然而，不到一年后，莉莉意外发现自己怀孕了。严重的反应让她经常需要请假去医院或者在家休息渐渐地，她不得不把一部分业务交给同事，或者请同事帮忙跟进收尾工作。在特殊时期，她接受了暂时停止工作。让她难以接受的是，当她休完产假回到工作岗位时，发现过去得心应手的工作场景已经很难找回来了。在她怀孕和产假期间，同事们基本上把她的所有客户都划到了自己的名下，完全发展成了自己的熟客，没有再给她的意思。作为一个新手妈妈，她很难再有以前那样的精力和时间，全心全意的投入、毫无怨言地去加班、应酬。困境让莉莉觉得自己好像成了一个被边缘化的人不仅收入不如以前，工作时也没有了过去的激情。领导甚至多次有意无意地向她暗示，公司准备引入末位淘汰制，绩效考核和绩效考核制度会更加严格…一方面，我觉得自己的价值被低估了，但另一方面，我可以 t找不到好的突破口，这让Lily感到压抑和不安，于是加紧了简历的提交、找新工作，想早一天离开现在的公司。分析】黑暗期肯定不会消失很多在职场上还没有完全站稳脚跟的女性，一旦怀孕生子，很可能会遇到类似莉莉的情况。有了孩子之后，确实会在很长一段时间内占用大量的时间和精力，让职场上的重新开始没有想象中那么简单。那么进入一个相对黑暗的时期也是合理的。但是，所谓的黑隧道效应，最让人痛苦的是，它会一直存在很长一段时间。也就是说，在职场中，所有你可能遇到的让你讨厌的现象，三三两两，同事之间的利益争夺，老板只看结果不看过程的评判工作方式，越来越让人难以忍受的工作内容，这些都在你的职业生涯中陆续出现过，不可能在一天之内全部经历。这意味着你必须继续保持耐心，在前进和掉头寻找另一条出路之间犹豫不决。建议】让良好的心态缩短隧道旅程每个人在职场都会遇到一条黑色隧道，客观上走出隧道找到出路的过程可能快也可能慢。但不变的是，如何缩短黑隧道的距离，很大程度上取决于你身处黑隧道时，如何应对自己的心理压力。俗话说，心为天堂，一念地狱。拥有良好的心态可以帮助你在处理问题时获得更满意的结果，并引导其向积极的方向发展。至于如何调整心态，不妨从以下几个方面入手。1.积极的现实很多次，人们和的纠结来源于自我追求和现实可能 我不同意。事实上，一个 美国自身的条件也是现实。例如，莉莉认为她的价值被低估了，但她没有没有意识到她现在需要把更多的精力和事件放在照顾家庭上，这是她目前最大的现实。如果能认识到这一点，坦然接受，也许她也能相对坦然地接受工作中停滞不前的局面。2.工作多年，换过工作的人都会明白这个道理：没有完全适合一个人的工作的头脑。困境，无处不在。因此，唐 不要太担心未来，专注于现在，并努力从中获得满足感。同时，要意识到生活不仅仅是工作不要把工作上的烦恼带入私人空间，在平衡的生活中获得更多的能量和力量。3.合理奋斗当然，平衡生活并不意味着放弃职场。在黑色的隧道里，以防同事间的冲突、不合理竞争等，如果一味的回避，只能给自己带来更大的让步，离职并不是解决问题的根本。所以最合理的对抗有时候也能化险为夷，抓住机会、谈论事实可能会带来新的曙光。4.自强在黑色隧道里感受到的焦虑和紧张，很大一部分来自于对前方道路的模糊和对前方目标的不熟悉。我们应该减少这样的焦虑，提升自己、学些新东西、多交一些新朋友，多了解和发现周围的情况，对更多的主客观情况尽可能的清楚，这将是非常有效的缓解焦虑的手段。5.设定一个自省的期限是非常重要的。职场上的不开心，不一定是别人造成的。也有相当大的可能性，这是各种负面后果所带来的缺陷之一 自己的性格，造成了工作上的不愉快。如果你能 通过自我调节尝试了所有这些方法都无法走出职业瓶颈，那么你应该检查一下你是否可以改变你的环境。虽然每个工作都存在黑隧道，但不可否认的是，确实存在个人与工作环境的契合度问题。长时间处于黑暗的隧道环境中会死人意志，降低他们的积极性，甚至降低他们原有的工作能力。因此，设定一个职权期限，告诉自己在此之前，尽一切可能朝好的方向努力，但如果还是不行如果你不工作，那么即使你还是不工作你不知道你最终想要什么，但你至少应该知道你不需要什么我不想要。