当艺术家卡拉?玛德里嘉尔(Carla   pastoral)当她去年搬到西雅图时，她没有I don我在那里不认识任何人。此前38年，她一直住在旧金山。她希望结交一些新朋友。68岁时，她说：It 没有人认识你，这太令人沮丧了。为了交朋友，牧歌每天都出家门。她去健身房，参加社区花园工作，报瑜伽班，去茶馆喝茶。虽然她认为她很害羞，但她开始在公共汽车上和杂货店里与别人交谈。但她仍然不知道如何建立持久的友谊。许多人都很友好，但她和他们没有任何共同之处。其他人干脆不要我不想打开他们的心扉。两个月前，在一家商店里，一位女士称赞了马德里加尔的发型。他们开始聊天，发现他们都喜欢手工面料和写作。过了一会儿，牧歌斗胆问：你愿意来我家喝杯咖啡吗…现在？这位女士接受了她的邀请现在他们是好朋友了。玛德里嘉尔说：我以为所有的友谊都是需要的‘慢热’需要多年的共同生活经验。我的这次新经历真是一个惊喜。有没有可能快速建立亲密的友谊？心理学研究专家给出的答案是肯定的。为了通过实验方法进行研究“友情”许多心理学家会使用一种叫做“快速交友”这个方案帮助陌生人在45分钟内建立“亲密的人际关系”这个方案的重点是什么？即双方必须一步步向对方透露自己的个人信息。快速交友”这里 这就是计划的运作方式：研究人员让两个人一起完成写在索引卡上的三组问题，每组包含12个问题。这两个人必须依次回答这些问题。第一套问题只略微触及个人话题（如“你在打电话之前排练过你要说的话吗？你最后一次给自己唱歌是什么时候？什么时候是唱歌给别人听？第二组问题更私人一些，（如“你最糟糕的记忆是什么？有什么事情是你长久以来梦想完成的吗？为什么没有 你不采取行动吗？最后一组问题完全是个人问题（如“你上一次在别人面前哭是什么时候？上次独自饮泣呢？在所有的家庭成员中，谁的去世会让你最不安？每组问题还包含一个建立友谊的练习（如“告诉你的搭档你喜欢他什么”快速交友”该方案的关键是一步一步地建立人际关系，即使只有45分钟。纽约州立大学石溪分校(  University of Nibrook, Si Tong)的心理学教授、快速交友”该计划的创始人亚瑟?阿伦(饰阿瑟阿伦)表示：在快速建立友谊的过程中，你得一步一步来，有得有失；如果你把你的私事一五一十地说出来，别人会立刻感到恼火和厌倦。不确定如何在说得太少和说得太多之间找到黄金分割？请回忆一下，上次在飞机上遇到一个向你介绍自己的邻座，你是多么想下飞机！艾伦博士说，过度分享通常被视为以自我为中心、令人不知所措的、以及不符合社交礼仪的行为。如何确定自己是否过度分享？如果对方看起来很紧张、焦虑或失语症就是它。艾伦博士说，快速约会技巧也可以用来增进商业关系、邻里关系和浪漫关系。在研究如何让来自不同种族背景和群体的个人经常互不信任（例如警察和低收入地区的居民）研究人员在建立亲密关系时使用了这种技术。我在找公寓、排队等着投票、当我为这个专栏采访其他人时，我在短时间内交了一些很棒的朋友。当然，并不是每一次尝试都能成功。我们所说的火花或化学反应也是不可或缺的。每当我遇到我认为我可能想了解更多的人，我的秘密是：分享一些我个人的事情、可能会有尴尬或者自嘲的地方（我经常跟人说我离婚了）这样做有助于激发他们的好奇心，展开对话。仅仅通过一顿午餐，我就获得了人生中最好的友谊之一。那天我很焦虑，碰到前一天晚上刚认识但有好感的男人，我很烦躁。我的午餐伙伴是一位社会心理学家我真的很幸运当时我想报道他的研究。在我们点菜之前，我问他是否可以在一些个人问题上征求他的意见，但我告诉他，只有他告诉我一些关于他自己的事情，我才会觉得不那么尴尬。从这顿午餐开始，我们已经沉浸在相互欣赏和欢笑中好几个小时了。大卫，46岁，个人理财网站编辑?巴基(David   Barker)表示：建立亲密关系的唯一方法是愿意敞开心扉。一旦双方感受到萌芽的友谊，自然会自由分享更多不为人知的细节”叶鬼说，他的一个密友是以前的男同事，比他小近15岁，他们只花了几天时间就建立了友谊。叶鬼说，尽管一些同事取笑他们之间的年龄差距，但他珍惜这种友谊，因为他们两人可以自由谈论工作和个人问题。当牧歌 的新朋友、61岁的苏珊?汉诺威(地址Susan Hannover)在他们相遇的那一天，当他们参观牧歌 他们谈到了艺术和他们各自的创作项目，侃侃。玛德里嘉尔称：汉诺威越自我介绍，越觉得我们很像。不久，汉诺威提到了她生活中的一段悲伤时光。后来，马德里加尔还讲了一个她很少对任何人讲的故事关于她第一次婚姻的结束，以及她后来不得不重建生活的经历。马德里加尔说，这些共享是“小心翼翼的…在建立友谊的意义上”汉诺威说她和牧歌之间的友谊是“不期而遇的礼物”她说：分享和主动对双方都有利。马德里加尔说，发现自己能这么快建立起深厚的友谊令人兴奋。她说：我意识到生活的感觉可以在一瞬间分享，这是如此生动，好像我们已经融入了对方的生命。快速交友下面是人际关系研究者使用的“快速交友”该计划的部分问题在于，它旨在帮助陌生人在45分钟内建立亲密感。虽然在晚宴上用以下任何一个问题开始一段对话可能会令人尴尬，但这些问题显示了两个人如何通过一点一滴的交谈来建立友谊。你想要出名吗？你想怎么出名？你在打电话之前排练过你要说的话吗？你最后一次给自己唱歌是什么时候？什么时候是唱歌给别人听？你对自己将如何死去有一种神秘的预感吗？如果你可以改变你的成长经历，你会改变什么？如果一觉醒来可以获得某种天赋或能力，会是什么？知春寒