知春寒年度热词等各类盘点蜂拥而至。你住过货舱吗？根据心理学家的说法，2012年发生了一些值得思考的事情“控”，比如微博控、团购控、单身控、相亲控、大叔控、加班控、减肥控制等，你拿的是哪个？无论你是哪一类“控”，不妨学习积极而科学的心理自控，避免这七种“控”学校中的保健和心理误区。微博控：很容易产生攀比感和失落感前几年大家还流行玩博客现在随着微博的普及，无论明星老板还是草根，只要有微博 差不多见面的时候，他们会谈到微博。但由于“迷恋”在微博中，也有大量的网民“微博控”他们的日常生活甚至变成了上微博，打乱了他们正常的吃饭睡觉时间。微博控”属于网瘾的一种，比较厉害“微博控”也符合网络成瘾的病程标准，即平均每天连续上网达到或超过6小时，症状标准达到或超过3个月。心灵处方：微博控”很可能导致焦虑和强迫症，容易导致睡眠时间不足疲劳和精神衰弱。很多玩微博的朋友都喜欢粉丝越多越好的成就感如果控制不好，很容易导致攀比和失落。而过于依赖微博发展人际关系，忽视现实生活中的人际交往，最后的结果往往适得其反。专家建议，有“微博控”我们的朋友不妨尝试每周从微博中抽出一天时间，让自己的心回归自然，好好放松一下，逐渐减少对微博的依赖。团购控：除了时间，团购的成本也是健康的团购比一般购物便宜很多，甚至比近几年流行的一般网购还优惠，这一点得到了相当一部分人的认可，从而产生了购物快感。团购控”指的是在网上无节制购买的一群人，其中大部分是女性。今年 中国的团购市场经历了起起落落一度有5000多家网站同步竞争。团购看似性价比高，其实花费很大。比如你会花更多的时间去选择和比较，你会因为所谓的便宜而增加购买的次数，甚至会买很多你团里原本没有计划的东西一年下来，你其实会花很多。心灵处方：其实很多女性自己也沉迷于团购而不自知让 让我们先做以下测试：1.It 如果你不这样做，那就不实际一天看不到团购信息；2.和朋友聊天的时候，总能聊到团购；3.我买过几个暂时没用的产品；4.如果加入自己的群，我会一直推荐给身边的人；5.认为团购不太可能吃亏；6.对低折扣的商品没有抵抗力；7.你偶尔会后悔放弃一次团购；8.享受团购的过程，却怀疑自己事后是否冲动；9.团购的费用已经占据了日常开支的重要部分；10.即使有经济危机，我仍然可以 不要停止购买。专家指出，如果你符合其中的0~3条“团购控”微控型，如果符合4~6项，属于中控型，如果符合7~10项，属于高控型。如果我意识到这个问题，可能会相对克制一些。如果你已经达到了你可以 不能自拔，建议找专业的心理咨询师。与其花太多时间网购，不如逛逛商场或者超市也许你买的东西不那么贵，但至少你锻炼了身体。加班控：对许多人来说，容易抑郁，经常在年底感冒“被加班”对于上班族来说，一天中最希望的事情就是下班。但也有许多职场新人仍然不 下班后不回家，既不是为了给老板留下好印象，也不是为了完成当天的工作，更不是为了“赖”去了办公室变成了“加班控”加班控”一般属于空虚型，此外还有压力型和逃避型。不管是哪种类型，对身体都不好，都是缺乏锻炼的表现。长时间的压力会降低人体的免疫功能，比如经常感冒。而逃避的莱班人往往对很多事情不感兴趣，情绪容易两极分化他们要么需要刺激来忘却烦恼，要么沉默得仿佛失去了灵魂，这无疑对他们的身心健康极为不利。心灵处方：专家建议“加班控”要积极面对工作生活中的不如意和困难，争取一片属于自己的新天地，加强体育锻炼，在奋斗中享受人生的快乐和价值，做一个健康的上班族！单身控：长期的孤独和负面情绪往往会增加患癌风险已经参加工作的白领，基本都到了法定结婚年龄，但是很多白领因为各种原因成为了剩男剩女“单身控”根据2011年2月10日第一届中国城市“剩男剩女”健康调查报告显示，剩男剩女中，只有25的人是幸福的%，孤独寂寞、焦虑等负面情绪占75%其中孤独感居首位，占22.2%喜欢单身的人容易染上坏习惯，因为这会削弱人的力量的意志力和决心，轻易放弃锻炼，倾向于摄入更多的脂肪和糖分、烟酒。一些“单身控”我们的大脑缺乏灵活性，睡眠不好，所以衰老得很快。单身控”孤独会增加压力荷尔蒙皮质醇的分泌，从而削弱免疫系统；长期的孤独会分泌更多的哭声“肾上腺酮”压力荷尔蒙，还会增加患癌症的风险。心灵处方：南京中西医结合医院心理科李静副教授建议，“单身控”我们可以从五个方面来应对：第一，要善于自控意识到心理孤独后，立即提醒自己，或者在亲朋好友的帮助下自我调节；第二，我们应该敢于面对困难，努力提高我们的交际能力；第三，尽量做健康有益的事情，不断建立新的追求，保持对工作的热情和新鲜感；第四，在找到那个一 美国环境可以 心理需求得不到满足时，可以适当改变或更换新的工作环境，以减少或消除孤独感；第五，建立自己的社交圈，don 不要总是依赖别人，尽量主动参加社会公益活动，提高自己的价值感和自信心。相亲控：谨防假性“歇斯底里症”春节将至，很多男女朋友难免又要被贴了“相亲控”的标签。相亲控”大多是白领单身，这个“控”大部分都是被逼出来的，父母、同事朋友总是担心他们，安排各种相亲。很多“相亲控”我觉得我有时会变得“歇斯底里”，连相亲都提烦。因为一般相亲都是安排在休息时间，很多“相亲控”感觉每个周末都这么消耗，心情特别烦躁如果这种情况继续下去，我还没有 还没找到合适的人，我的身体就先垮了。心灵处方：生活压力的增大、社会责任感的增加和对自由恋爱成功率下降的失望很容易使“相亲控”们换上假性的“歇斯底里症”虽然这本质上不是精神疾病，但也可能在某种精神状态下，或者在外界刺激存在的情况下，由于恐惧而发生“相亲”和can 不能控制他们行为的症状。发病年龄多在1630岁之间，女性远多于男性。专家建议，“相亲控”孩子们不应该为了相亲而相亲s缘故，减少相亲次数，提高相亲成功率，最重要的是主动寻找真爱。大叔控：过于依赖大叔型男人，容易抑郁的女人，一直在争半边天当工作生活压力越来越大的时候，他们逐渐开始厌倦他们不再认为女强人是一种荣誉称号，更喜欢做天真少女里的女人。他们需要大叔级老人的特殊照顾、温存、宽容、果断加上经济实力。结果，一个新的民族诞生了“大叔控”心灵处方：专家提醒，女性容易过关“大叔”孩子依靠肯定自己，从而获得安全感或精神愉悦。尤其是在压力过大或者无法实现自我价值的状态下，女人所依靠的“大叔”孩子会成为他们的精神寄托，成为他们生活的信仰。对于那些习惯依赖的人来说“大叔控”孩子们，一旦他们依赖“大叔”不再存在或者突然改变主意，那么这些“大叔控”你会陷入焦虑的情绪。有些人会压抑自己的情绪来缓解依赖得不到满足时的痛苦。所以，“大叔控”孩子也应该有自己的事业和生活圈子，不要 不要从一个极端走到另一个极端。减肥控：过度追求身材导致身心健康受损对于很多女性上班族来说，减肥是培养职场气质的必修课，但是很多女性却在减肥的过程中步入误区，成为“减肥控”结果就是你有身材，没有健康。减肥广告、2011年，减肥产品经常占据各种媒体的宣传版面，很多渴望在短时间内减肥的女性朋友不惜付出身体健康的代价。南京市中西医结合医院减肥门诊专家陶雪芬说，为了保持好身材，很多中年女性盲目采取节食等极端措施减肥，严重损伤胃黏膜，导致消化性溃疡，更严重的可能发展成胃癌。心灵处方：职场女性面对压力时，往往会用零食来解决他们认为可以通过不吃饭，吃零食来减肥，但是零食却是增肥的最佳伙伴之一。专家建议，喜欢吃零食缓解压力的上班族，上班时在桌上放一瓶水，随时带着喝，以取代吃零食的坏习惯中午最好休息一下，出去几分钟，加强锻炼。与其盲目减肥，不如努力培养一个 的道德。一个内心强大的女人还会那么在意自己的身材？