知春寒现时现刻如何过？郑州瀚博心理咨询有限公司首席顾问 3356 郭  “如何最有价值地过好每一天的每一刻？这个命题有多少人思考过？大多数人都无意关注这个看似不必要的问题人们太忙了，没有时间跟着感觉走。不管怎样，不管你过得怎么样，不是吗你不是要去一个你不知道的地方吗I don我最终不想去？所以，它 拥有不止一件东西是最好的为什么想那么多？男人与女人人生命中注定，人不如天，你可以 不要再像天堂一样美好了！所以，如何过好有价值的每一天，每一刻，根本不是问题。每时每刻，学生都在学与不学之间疯狂挣扎情侣们担心好日子还能有多久在官员打算削头往上爬的压力下，商人们在盘算急功近利的得失…每个人都不由自主地被某种无法控制的力量驱使，沉溺于喜怒哀乐，但这有价值吗？谁在乎呢？但如果我过好每一刻，充分认识到它的价值和意义，对我来说永远是个问题。人生的路虽然很长，但关键只有几步”这是我在中学时非常熟悉的一句话，但我没有 我没有真正理解它，也没有把它应用到我自己的生活中。在我的认知中，生命太短暂，我有太多的事情要做，所以我可以 不要浪费每一分钟我总是处于紧张状态我想抓住每一分钟，但我已经失去了很多。我真的很勤奋勤奋让我收获了很多知识，也让我觉得自己度过的每一刻似乎都很有价值，但另一个声音却不断提醒着我：事实不是那样的”是我的焦虑让我浪费了很多时间，错过了很多经历和美丽的风景当我说我不我不需要它，在无意识的烦恼中，我的时间在报复中从我的指缝间流逝我假装没看见，但我心里清楚，我的时间利用效率不是很高。同时，我能做的让我无法释怀的是，我错过了生命中许多其他的风景，它们可以 不要回到我的生活中来比如很多被大家珍惜的东西都是真实的，但对我来说却是缺失的，这让我很敏感，经常生气，因为我可以 我不能睁开眼睛，不能 不要抗拒别人的评论，从而节省了大量的时间。当我11岁的时候，我开始写日记当时，日记的主要内容基本上是自我谴责，因为我不能 我不能控制自己去做一些有趣的事情，但同时我会用谴责来平衡自己在这样的平衡过程中，我其实浪费了很多时间如果我简单坦率地把这些时间花在玩耍上，我会有许多快乐的童年回忆，但因为我不能 我无法有效地解决冲突，我只有巨大的压力、固化的使命感和飘忽不定的价值观。现在，我明白了这句话，只有进入某个境界才能做到我想如果可以倒着过，我会很轻松的执行这句话，我理解是因为我走了太多弯路、经历了太多的磨难，承受了无数不必要的愚蠢痛苦。经历了几十年，我终于明白并理解了这个道理如果我们有策略地遵循它，“人生的路虽然很长，但关键只有几步”然后我会在人生的关键时期做出我最重要的人生决定。并且在人生的每一分钟，都要在关键步骤之前实现量变到质变的储备。这一刻，我知道我应该如何利用我这一刻的一点点时间，才是最划算最有价值的。接下来还有一个问题要解决：这一刻的价值是什么？很少有人真正算过这笔账，所以没有想法是不必要的，因为“这一刻的价值是什么”，不同的人有不同的想法，真的会很不一样，万里之差。不同阶段的时间价值是不一样的，价值最高的时间当然是你可以自己做决定的时间。但从深的标准来计算，也不是不可以。生活中的每一个选择和行动都决定了一个人这是不可避免的独特的生活，所以每个人都有权利选择如何生活。虽然外界限制太多，但是人很难成就自己“宏伟的目标”但是，存在的价值是一个人能够在自己的自我限制和相关的限制中实现自己的自由所以外在标准不能穷尽不同人的不同目标和自我价值例如，从获取金钱的角度来看，可能是一个人 的生活可以 不要被其他耗尽100条生命的人得到怎么比较？但从自我自由的深度标准线来看，每个人可能都要花费同样的精力才能达到个人的成长线，这是具有可比性的。一个人可能出生在有钱有势的家庭他自然拥有无数众生轻易向往的财富和地位，但同时又失去了各种在他这个层次上必然得不到的经历所以他只能在自己天生有限的氛围中生存，他创造了世界上很多的不公平和等级来获得自己的尊严感，但这种人未必有什么尊严，因为他只是他的自然环境决定的必然产物。同样一个人，可能出生在一个贫穷的家庭，会缺少太多的资源和机会，但他也有很多人可以 t有，比如强大的意志力，这种意志力往往是在这种环境下获得的，而这种意志力从无形价值的角度来看是非常昂贵的。简而言之，如何衡量价值取决于它对一个人的贡献有多大自己的成长和自由。在我们的大部分生活中，我们都是迷茫的或者自以为是的，身边往往有很多问题：没有目标的时候做什么最好？无聊的时候最好做什么？当你不想做的时候，最好的办法是什么I don我不知道怎么做？什么这是你力所能及的最好的事情控制不了自己？答案很简单找到你现在应该做的事情，然后去做。生活中最重要且不紧急的事情是“活在当下”不受过去的干扰、不受未来的影响、不是被现在压迫，而是真正自由的生活。如何做得到呢？这是一片很多人向往的土地！要做到这一点，首先要明白这个境界是一条线而不是一个具体的点这条线的起点是准备自己的船和航海技术，中段是在陌生的海上航行求生，最后一个阶段是自由航行。那又怎样现在最好的办法是什么？有三个直接目标。第一个目标是互相弥补，但是被很多人忽略了。如果我有一个目标，做一个好的轮子来支撑这个目标，可能会特别重要缺少这个轮子，就是目标的短板否则，什么 谈论我们是否能达到我们能达到的目标是有意义的实现不了？第二个目标是铺垫。未来不仅仅是未来的某一个瞬间，而是在现实的每一个瞬间形成让当下指向未来，自然形成你想成为的人，你成就的事，你未来握住的手…一切都是未来生活的伏笔和储备，但人们总是把未来的成分毫不拖延地拖延在当下，因为现实的压力让他们喘不过气来，只能把未来的一切提前来填补那么，我们还有什么心情去期待未来的美好呢？第三个目标是享受。享受现实中的每一刻，这个概念甚至可能被幼儿园的孩子背诵，但太多的成年人可以 不要这样做人被内心的焦虑所困，无心享受当下的每一分钟人们总是想在完成某件事后享受这一刻，但总会有事情可以 他们的生活不会结束。如果你真地想过“现时刻该如何过”这个问题，并且渴望认识到它的价值和意义，那么就真的比较一下这三个目标，反思一下自己的做法。虽然反思让人直视深层的真相，正如亚洛姆所说“直视骄阳”需要勇气和能力，但是实现了“如何过”这是必要的一步，否则，我们现在的时刻将无声无息地过去，我们赢了直到我们意识到的时候，才意识到很多时候都不会再来了！