微博故事
晓燕留恋微博连上厕所都发
微博的呈现，对很多人来说，成为获取信息和与朋友交流的重要途径，但也有不少人在运用微博时，呈现一些异常情感和心理状态。
晓燕最近猖獗留恋上微博，成为一个超级“围脖控”(指对微博极度喜欢的人)。
她不只经过电脑发微博，还经常用手机发。每天从早晨起床的那一刻起，她就陆陆续续地发布微博，每天能发10多条：早晨7时开车堵了，她发微博埋怨：“又堵在清水塘了。”工作闲暇之余，拍几张自恋照秀一下本人；转发几条冷笑话；转发名人某句话；午休后突发奇想想吃某种零食了，又发微博告知众粉丝；去餐馆吃饭等菜时，发微博更成了她必做的事；连上厕所看到小广告都要拍下来……
有一次晓燕半夜发烧被室友送进医院，她一边打点滴，一边还坚持用手机拍照片，及时更新微博。如今，每天她差不多要破费10多个小时在微博上，至少要发几十条以上，即使晚上曾经上床睡觉，她还会掏出手机，重复刷新，迟迟不肯入睡。
因过于留恋微博，晓燕每晚都要折腾到清晨2时才睡觉。由于睡眠缺乏，她上班时留意力总不集中，出了不少过失。上周，她挨了公司主管一顿呵斥，并被正告。晓燕晓得本人的确要调整了，但如何走出“围脖控”，她深感茫然……
心理剖析
发微博成瘾变得寝食难安
发微博，被网友称为“织围脖”，开拓了一个分享彼此生活的平台，经过微博网友，能够理解朋友、明星、这个世界的情况，以及他们的心情、动态、思想等，但是微博的风行也让一些人被微博所控制，不上微博寝食难安。
往常像晓燕这样沉浸微博的年轻人不在少数，微博成瘾为人们所关注。那么怎样才算微博成瘾？心理学家解释，依据2008年11月8日出台的《网络成瘾临床诊断规范》，假如个人均匀每天用于非工作学习目的、连续上网超越6小时，且契合以下病症规范超越3个月，即为网络成瘾，主要表现为：对网络的运用有激烈的渴求或激动感；减少或中止上网时，会呈现周身不适、焦躁、易激怒、留意力不集中、睡眠障碍等反响。
为什么“围脖控”不可抗拒地要按入手指，不舍昼夜、目不转睛地刷新屏幕？由于微博提供了太多的可能性：一不当心发个照片，可能成为“微名人”；一不留意提个问，话题就可能成为讨论的焦点；一不注意说句话，回帖可能成为某某名人微博的沙发，与明星“密切接触”。也就是说，发微博容易取得自我满足和肯定，具有一定的成就感。
另一方面，发条微博十分简单。相关于长篇幅的博客而言，微博最长不超越140字。加上如今有着强大的技术支持，不但能够经过电脑发布微博，也可用手机随时、随地发布。由于技术门槛低，加上名人纷繁开设微博的明星效应，越来越多的草根一族成为微博的反对者。
晓燕经过发微博来完成自我认可、自我价值，从而取得身心的成就感和骄傲感。成就感越增加，她就会越多地发微博，这样就构成一个循环，也就越来越成瘾，以至放弃睡眠时间、影响工作……微博成瘾不可藐视！它很可能招致焦虑症和强迫症。
心理处方
可树立多渠道获取信息的方式
“织围脖”一定要适度。过度沉浸容易招致个体社会功用的缺失。微博原本是加强人际交往的工具，但过度沉溺其中，会招致个人与理想社会的隔离，形成人际关系的慌张。
晓燕一定要明白本人运用微博是基于何种需求，假如是工作需求，工作完成后应尽量少上微博；仅是文娱需求，在文娱消遣到达身心满足后应适可而止。
每天熬夜上微博，更是百害而无一利。如一时无法改动，无妨制定个方案，每天逐步减少上微博的时间，远离手机、电脑，不用它们上微博，转移本人的视野，比方双休日或下班后，就应和朋友进来唱唱歌、喝喝茶、逛逛街、做做健身运动等，选择其他比拟休闲安康的方式放松本人。
此外，晓燕曾经呈现了强迫心理和焦虑心理的苗头，这阐明她心理状态处于疾病临界点，再受一点环境刺激，很有可能诱发成强迫症和焦虑症等心理疾病。
处理问题的关键是，像晓燕这类“围脖控”，要留意控制好工作和文娱的均衡。工作和文娱就好比人的两条腿，一边走过度就会失去均衡，形成紊乱。
“围脖控”能够树立起其他获取信息的方式、满足自我的方式。如多看书学习、主动充电参与职业培训、多与朋友面谈、积极参与集体活动等，特别是经过努力工作、获得成果来加强自信和提升成就感等。
