如今随着生活节拍加快，由于压力过大而呈现抑郁症的现象也屡见不鲜，更让人难以置信的是在全球有3亿4千万的抑郁症患者，到2020年的时分，抑郁症很有可能成为继心脏病之后的第二大病症。那么抑郁症都有哪些表现呢?如何才晓得本人患了抑郁症呢?
抑郁症：现代文化最可怕的敌人
随着生死水平的不时进步，人类更大的敌人已不再是社会灾难，而是心理疾病。也就是说，问题不在于我们的生死水平如何，而在于我们“心灵”的机器能否运转正常，而这恰恰是我们以前所没有意料到的。
抑郁开端悄然“闯入”了我们的生活，并越来越多地“访问”着我们的家庭，剥夺着我们及亲人的快乐。它的呈现并不是由于我们做错了什么，而是由于现代生活的节拍压力对我们心灵的必然伤害。因而，抑郁症将成为21世纪最为严重的新问题。
简单地说，抑郁症是一种低落、抑郁的心情，患者没有任何愿望，独一的想法就是一切都很糟糕。可是我们为什么会患上抑郁症呢?普通的人会以为，它一定是由某些客观的艰难所惹起的。但事实却是人们的生活越好，就会有越多的人患上抑郁症。也就是说，外在的实践艰难不一定是招致抑郁症的独一缘由。是的，艰难当然也能够使我们产生低落的心情，以至感到本人很无能，但抑郁症却是另外一回事儿。
意志低沉——抑郁症最主要的特征
这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，整天长吁短叹;重者心情消沉、悲观、失望，有自杀倾向。抑郁心境水平不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、失望。病人感到心情繁重，生活没意义，快乐不起来，闷闷不乐，度日如年，痛灾难熬，不能自拨。有些病人也可呈现焦虑、易冲动、慌张不安。
患者一天中的大局部时间意志低沉，简直每天如此，经过两种方式得到证明，一个是客观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是他人的察看(爱哭泣等)。
病人常常过火贬低本人的才能，以批判、消极和否认的态度对待本人的如今、过去和未来，这也不行，那也不对，把本人说得尽善尽美，出路一片黑暗。激烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可呈现自罪、疑病观念，以至选择自杀作为自我惩罚的途径。
自杀——抑郁症最风险的行为
自杀观念和行为，是抑郁症最风险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱本人的痛苦。
打败抑郁 走向快乐
同抑郁症战役的第一步就是要找到惹起抑郁的缘由。正像阿基米德说的：“假如你给我一个支点，我就可以撬起地球!”所以，我们也应该撬起我们内心抑郁的世界，找到忧虑这个支点。
当我们开端同抑郁症作斗争的时分，一定不要置信本人的抑郁思想，不要纵容本人的懒散，要明白本人必需从这座冰雪迷城中走出来。
所以，我们一定要这样做：
第一，合理地布置时间。
你所要做的就是调整好本人要做的事务，调整好本人一天的活动。首先要弄分明本人要做的事情，然后再一步一步有方案地完成它们，最好不要留给本人任何闲暇的时间……你要做的只是找到事情做，使本人忙起来。
第二，不再逃避!
我们必需明白：抑郁症的最可怕之处就是它可以把我们“禁锢”在黑暗之中。它正在夺去我们快乐的权益，使我们的生活充溢了痛苦和抑郁。而你对事情的认识和见地会影响你未来的行动，假如你用抑郁的眼光去对待它们，那么你就会堕入病痛的包围之中;相反，假如你以为它们是充溢希望的，那么你就会马上开端行动。当你开端行动时，你就不会左顾右盼，而是在不知不觉中坚持不懈地为了目的而斗争了。
第三，开端行动!普通来说，我们做的一切事情不是我们“应该”。
做的，就是我们“想要”做的。而患抑郁症的我们却什么也不做，一方面是由于不想去做，另一方面则是由于我们以为做什么事情都是没有意义的。其实，此时关于我们最重要的准绳恰恰是人们常说的谚语“朝气蓬勃，小命休矣!”我们的消极会使抑郁症变得更重。只要行动起来，即便这些行为没有任何的目的和意义，我们才会变得积极，而与此同时，抑郁症也会慢慢地失去能力。
不关键怕!抑郁并不可怕，请置信：我们可以打败它，我们必需打败它。由于我们没有其他选择，要晓得抑郁地活着是极大的折磨，而我们应该正常地、幸福地、快乐地活着!
