“网络相思病”固然没有网瘾危害大，但却是生活状态和肉体状态的表现，如不加抑制可能会开展成一种肉体类疾病。
不能上网寸步难行
上班族思网成灾
杭州市第七医院心文科医生毛洪京上周接待了一位30多岁的网瘾患者，有妻子有孩子的男性却由于沉浸网络游戏而离家出走，特地定点在网吧玩游戏。毛医生说，成年人里，这样的网瘾患者属于比拟极端的案例，但理想生活中对网络过火依赖的人却很多。
网络曾经成了成年人不可短少的媒介。由于平常习气了网络带来的便利和信息，少了网络，不少人会觉得寸步难行。往常，思网成灾的上班族其实并不少，大多数人的表现是在不能上网的时分会呈现轻度的焦虑，生怕错过一些重要的信息，只要在上网的时分才觉得平安等。
工作压力大招致“网络相思”
在毛医生看来，上班族思网成灾并不能算是网瘾，是肉体依赖的一种。他说，网络世界不同于理想世界，虚拟的世界常常可以给上网族带来别样的感受，所以，不少上班族不管是在办公室里还是在家里，都愿意在网络世界寻觅乐趣，这实践上就是对网络的一种依赖。
杭州灵栖心理咨询中心咨询师陆建华以为，关于大多数上班族来说，借助网络的生活习气是他们渐渐培育出来的和外界交流的方式，假如这种方式被切断，那么他们会产生依赖感，表现出来的就是焦虑、手足无措等。陆建华同时指出，如今也有不少上班族用网络主要是停止工作，断网后呈现的焦虑很有可能是工作压力带来的，怕没收到邮件、没收到信息而耽搁工作，“这种由工作惹起的网络焦虑，普通是源于工作压力，这就需求留意给工作减压了”。
依赖网络在毛医生看来并不是心理疾病，他以为，只需不影响正常的生活和工作，那就没有太大问题。同时，毛医生倡议，上班族还是应该更多地走进来，毕竟网络生存并不是最安康的生活方式。
自测一下你的“相思病”有多重
A.不上网就会觉得十分难受，常常感到焦虑。
B.会由于上网影响正常的工作和生活。
C.由于要上网，学会扯谎。
假如你以上三条都契合，那么你的问题就比拟严重了，应该尽量减少上网时间。
订个方案摆脱网络相思病
毛医生给对网络存在依赖性的人制定了一个计划，无妨参照以下几点，渐渐摆脱网络相思病。
A.坚持自自信心，尽量在理想生活中寻觅自信，而不是经过网络的途径来取得；
B.具有本人的社交圈，有知己好友，可以经常一同活动，而不是经过网络来交流；
C.给本人制定一个方案，有聚会时间，有体育运动的时间，也有读书看报的时间，让本人的生活尽量丰厚多彩，而不是仅仅限于网络；
D.培育本人的兴味喜好,比方摄影、书法、刺绣等等都是十分好的兴味喜好。
