少作拖延早办事，轻松妥善又写意
焦虑的呈现，很多时是由于需求在很短的时间内去完成很多或者很复杂的事情，这种「时间缺乏」的状况却常常是由于成心拖延所致。有些人惯性地将事情拖到最后一刻才处置，有些则由于惧怕问题的影响性而把问题拖到最后一刻才肯面对。可是，越是拖延，压逼感便越太，焦虑也越强。
若能痛下决计，正面空中对问题，及早着手处置事情，你便会有富余的时间、空间、资源，以至肉体和膂力去将事情办好。事情若能准时完成，焦虑呈现的时机置信会减少。这一式说易行难，需求很大的决计及恒心才干成事。
你我既是不圆满，请求需求合道理
人生在世，我们难免有所请求，因而我们会盼望、会着紧，但不恰当的请求会变成苛求，于是盼望变成绝望，着紧变成忧虑。例如你的才能只可做到80分，但却请求本人做到100分。结果如何，不难想象。
怎样的请求才算恰当呢?答案是因人而异的。你需求以坦诚的态度，透过不时反省和与人沟通去理解本人的强处、弱点及性格特质，从而订定请求和希冀。若能量力而为的话，波折和焦虑呈现的时机自然大减。
懊恼不要埋心底，找人倾谈无闭翳
不论如何能干，我们总有一些难于处理的问题和懊恼，若我们不能恰当地处置这些问题和懊恼，焦虑就会呈现及累积。
基于自尊，很多人会羞于向他人提及本人的问题和懊恼。其实找人倾谈。益处甚多。由于每人各有特长，你以为难于处置的事，在其它人眼中可能非常随便。再说，你将事情重组及向他人倾谈后，不高兴的心情亦会随之宣泄，压力和焦虑会因而而得到纾缓。感情的担负得到释放，人会变得较为冷静和苏醒，处理问题的才能亦会提升。
事情总有正背面，积极面对活力现
有朋友在某大电讯公司工作十多年，位居要职，但年前在资源增值的激流下，他亦无可防止地成为牺牲品。晓得这音讯后。本想抚慰一番。谁知他却对我说：「不断想出外闯闯，奈何总是舍不得高薪厚禄，如今倒好，拿着二十个月粮去开展本人的事业…。」一年后的今日，这位朋友兴奋地通知我，有日本财团准备以五千万元收买他的「网络公司」。
上述故事阐明同一件事可引两种极端不同反响。视乎你甚么角度去看。假如我们能够多从积极的角度去对待及处置事情，事情胜利的时机会较高，心境也会比拟开朗高兴。
防患未燃是良方，平衡生活最恰当
总的来说，克制焦虑的最佳方法是及早预防，透过平衡的生活方式，使身心康泰。压力和焦虑自然无隙可入。对上班一族来说，工作无疑是十分重要的一环，但切不可疏忽了身体安康和感情生活的平衡开展。
身体安康方面是指有充足的休息和运动，饮食有节制。运动有强身健体、坚持体态及纾缓慌张的成效，是预防或消弭焦虑的重要环节。在感情生活方面，应与家人或朋友经常接触，坚持调和的关系，在有需求的时分，他们可能成为重要的肉体和物质支柱，助我们去消弭及面对生活上的种种障碍与应战。知春寒
