承受我们的原本面目
在小时分，我们学会除了本人外，没有人会照顾我们内在最深的需求。我们成为本人内在受惊小孩的戒备维护者，将留意力和觉知放在外在世界，学习控制与支配周遭事物，尽一切力气坚持本身的平安---不让本人感受痛苦、绝望和失落。所以我们采取很多不当的反弹行为，伤害他人，更伤害了本人。
不知怎样的，一切都颠倒了。因不知有更好的生活方式，我们将琐碎的肉体生存活动提升为人类经历的顶峰─饮食，感官愉悦，性，交谊聚会─真是病态的慰藉啊！财富，权利，位置这些字眼基本不会呈现于完好生命的社会里，但对我们这些不完好的人来说，它们就是我们具有的一切。
我们用各种物质享用、人生成就、人际关系、以至灵性追求，来遮住本人内心那个无底的大黑洞。没有用的，生命一直会制造各种情境强迫你去面对这个心中的野兽。唯有高度觉知的观照才干让你渐渐看清黑洞的实质，承受它就是我们的原本面目。不用逃不用躲，舒舒适服安心的歇一歇吧。
分开逃避痛苦的骗局
防止接触到内在恐惧和痛苦最强而有力的方式之一，就是迷失在无止境的关系戏码里，一再反复着相同的形式。除非有一天我们揭开了这些戏码底层的谎话，否则生命将会被用不止息的绝望与波折填满。
我们被限制成经由寻觅爱来逃避本人内心的恐惧和痛苦。而最大的骗局之一，就是以为终将遇到一个能使我们快乐并远离恐惧的人。我们很少认识到追求爱情的戏码，其实是因我们内在小孩想要寻求摆脱。因而，脱离恐惧这趟旅程的大半路途，在于检视爱情如何无认识地被当成逃离恐惧的惯性形式。
当我们看到 亲人痛苦时，就仿佛看到他们在水里挣扎要溺水般，即便本人不会游泳，也想下水去救。但这样会让两个人都在水中挣扎、痛苦。假如可以在岸上为他们加油打气，通知他们怎样做能够让身体浮起来，那他们就学会了游泳的技巧（让本人快乐的办法），而我们也不会牺牲本人的快乐幸福和他们牵缠在一同。
停留在痛苦里，看着它熄灭
我们对生命和我们四周的人总是充溢了等待，当等待得不到满足时，我们当下能够选择：
1、去感受得不到的痛苦；
2、立即无认识地采取不同的战略来应对：锤子 （请求和责备），钩子（操控），刀子（报仇），螺丝刀（纠正），眼罩（视而不见），以至放弃。
选择1是成人，2是小孩。
假如能停留在痛苦里，看着它熄灭，烧完之后你自然晓得下一步应该怎样做。在完整承受痛苦之前，任何的下一步都是一种逃避战略。
独一会在天堂里熄灭的东西，就是你生命中不肯放下的那部份：你的记忆，你的执着。他们将那些东西熄灭殆尽，但并非是为了惩罚你，而是要释放你的灵魂。若你恐惧死亡，并且还紧抓着不放，就会看见魔鬼撕裂你的生命。若你已能与死亡战争共处，那么魔鬼就是让你脱离尘世的天使。
但凡你想控制的，其实都控制了你
但凡你想控制的，其实都控制了你?我们是如此不自在的人，由于太想操控一切！
在关系中时，问你本人：＂我如今是从内在的小孩还是成熟的空间在互动？＂小孩空间特征：索求、戏码、权利游戏、不老实、等待、不时地感到绝望、控制、生气、想改动对方。
成熟空间特征：看到对方的本然相貌，尊重彼此的需求，理解对方并非你的解救者，明晰地表达与沟通，不试图改动对方。
放下是一种领悟，带来自在和喜悦
成道巨匠谈放下：全身放松能使你遗忘本人是身体，而遗忘身体就是记起一种新的、潜藏在身体中的现象：灵性的存在。放下是一种领悟你不是身体，而是某种永久不朽的方式。
每日生活中，检视那些来到你生命中的人事物（特别是你不喜欢的），然后问本人：我为什么要发明它们？我想阅历什么？学会什么？放下什么？从这个方向和角度去思索，会让你承受生命中的义务，成为一个心情上成熟的大人。接下来无可防止的副产品就是自在和喜悦！知春寒
