固然经常说起“潜认识”这三个字，但，多数人不大晓得它的意义，更不用说如何与它沟通了。我们身体里一些最重要、最复杂的部份，例如免疫系统、内分泌系统、自主神经系统等，都是由潜认识完整控制。我们的觉得与心情更是与潜认识亲密相关，以至是潜认识的代言人。
每一个人的潜认识都仿佛一个小孩子：力气又多又大、猎奇贪玩、对文字不太感兴味、需求呵护。它担任一个人一切的喜怒哀乐，也担任人生里需求的勇气、自信、激情、冷静、发明力、诙谐感等各种才能。越肯定潜认识、越对它表示观赏与感激，它就做得越起劲，越会与你配合。与潜认识沟通时，记住这个特性，效果就会又快又好。
与潜认识沟通的技巧其实很容易。我们晓得当一个人在动作快、慌张时，他的认识是在积极极活动的状态中。这时，潜认识忙于照顾可能呈现的要挟、脱离状况、维护主人，是没有兴味做沟通的。所以，与潜认识沟通的第一步就是：使它宁静下来。
最容易的办法是做深呼吸，在呼气时把留意力放在双肩上。同时做这两件事（呼气时把留意力放在肩膀），能改动自主神经系统的工作，抑止交感神经而活泼副交感神经系统。简单地说，就是开端放松。深呼吸三次后，肩膀的放松觉得会漫延到身体更多的部份。这样，潜认识觉得能够松弛下来，也就乐于做沟通工作了。
第二步，把留意力放在身体的觉得上，以至感遭到心脏的跳动，想象那里就是潜认识的中心，像是对着心中一个人说话般，与它对话。这样的对话，能够说出声来，也能够只是在心里停止。若觉得找不到身体的觉得，能够直接把一只手按在胸口，那那里直接当作作潜认识亦可。
与潜认识沟通，在开端和完毕时，都应对它说谢谢。在沟经过程中，每当它给你回应或者讯息，也应先说声谢谢，再继续下去。这样，潜认识会晓得你肯定、承受、认同和观赏它的工作，会更乐意与你有更多的沟通。（每当一个人在责骂本人没有用或不对时，都是在否认潜认识。想想，在这终身里潜认识不时默默地为你做这么多的事，维护照顾你，而你常常不时地否认它。换你是潜认识，你会肯沟通吗？）
当我们需求应用潜认识来调整一些负面信心时，我的倡议是，先学会用与潜认识沟通，之后约请潜认识配合做调整会比拟顺利。所以，最好是要调整前的几天休息前用十到二非常钟，用心肠表达对它的爱与感激。
我倡议的言语普通如下：
潜认识，你好。感激你不断以来对我的照顾。你是我生命中最重要的一局部。
爱我的人和我爱的人都有可能分开我，而你却永远不离不弃地陪伴我，支持我,爱我。
在过往的日子里，你不但照顾我，还为我担当了很多。
常常是快乐的觉得我们共享，而心痛、孤独、无助的觉得都压制着给你接受。
我更常常疏忽你的存在，对你透过身体和心情给我的信息毫不在意。
（假如这时，你的内心有一份心情出来，记住，心情是潜认识给你回馈。假如是正面的心情，就对它表达更多的爱与感激。假如是负面的心情，就对潜认识说：“你给我的信息，我接到了，请你再我一点时间，我正在学习如何爱你的过程中”）
今天，我曾经认识到了，你对我的重要性，我愿意从如今开端学习爱你倾听你的信息，学习和你的力气分离在一同，我正这个过程中。
我爱你，谢谢你的倾听。再次感激你对我的照顾和爱。我爱你。
这样的沟通，假如能觉得到潜认识的回应，或许是一份打动，或许是一份心情。就能够运用一些办法来调整本人。如，做承受本人法等。在做完调整后，也要再一次对潜认识表示爱与感激。
平常最好能养成与潜认识沟通的习气，每天休息前对它表示这一天对你的爱和支持。
对很称心的言行和收获表示感激，而能够提升的中央，对你能够认识到本人可生长的空间表示赞扬。
爱上你的潜认识吧！
去感遭到生命中那份强鼎力量的支持
渐渐的，生命将变得真实、沉着，充溢爱与被爱的喜悦……
知春寒
