众所周知，央视著名节目掌管人崔永元曾患有抑郁症，香港影星张国荣也死于忧伤症。有专家以至说：每个人都或多或少有一些心理方面的问题。
高级经理人，作为职场中的“双面胶”，需求接受的心理压力常常也会更大。而且，越是精英阶级，越是衣食无忧，反而更容易产生心理方面的问题。
那么，是不是有针对这一人群的“心灵瑜珈”术呢？
抑郁，在压力中悄然袭来……
压垮骆驼的最后一根稻草，不只来自于稻草自身的重量，更来自于无形的心理压力。
陈柏清曾经很久没有开心肠笑过了。
虽然他有着令人羡慕的工作和收入，有一个在其别人看起来幸福美满的家庭。但是，快乐却似乎离他越来越远。
每天，陈柏清都会早早去上班——其中的缘由多数出自惯性，也搀和着轻轻的希望。关于像他这样的大公司部门主管来说，在45岁之前能否再提升一个台阶是至关重要的，由于这根本是“最后一搏”。于是加班加点，便再正常不过；下班应酬，也是生活中必不可少的一局部。
工作，遭遇瓶颈期？
陈柏清发现本人越来越快乐不起来，是最近一年的事情。公司由于重组，人事故动很大，他也险些职位不保。为了立足，惟有愈加勤奋。
其实陈柏清曾是个能把家庭和工作分得很开的人，工作上也一向熟能生巧。但如今，即便下班回到家，也常常因工作中的事夜不能寐。失眠开端成为一种习气，有时只要靠吃安息药才干入睡。
“为什么你部门的业绩总没有打破？”“怎样又有顾客投诉了？”老板在办公室拍着桌子。而此时的陈柏清，脸色曾经发白，却仍然冷静得不发一言。由于他晓得和老板争辩基本就是徒劳的，这是他有着切肤之痛的“经历”。陈柏清刚上班那几年，曾因年轻气盛，和本人的上司理论过，结果是被上司排斥，最终不得不分开公司。从那时起他就明白了这个谬误：与其无济于事地想压服老板，还不如逆来顺受。
回到办公室，还没来得及舒缓一下本人的心情，秘书的电话又来了：“陈总，您的客户到了。”
陈柏清拉了拉领带，疾步走出办公室。“良久不见呀，张总。”他笑容可掬地迎上前，伸出了双手。这张职业面具在陈柏清的脸上曾经运用自若了，虽然他其实相当累。
当陈柏清走出办公室的时分，曾经是午夜11点了。四环路上的车子并不多，他开得很快，音乐声大得足以蹦迪。早上的一幕幕在他眼前浮现着，眉头锁得更紧了……
到家时，已近清晨。妻子早睡着了。陈柏清却丝毫没有困意，茫然地站在窗前。“带着面具的日子真是太累了。但我又能怎样办？”集“房奴”、“车奴”、“孩子奴”于一身，不累？恐怕只是朴素的想像吧。
“要不是为了家庭，要不是由于如今工作越来越难找，而本人已近不惑之年，才不会受这份窝囊气。”看看身边的朋友，有的当上了私企老板，有的已在学术上小有建树，有的娶了个能成就本人事业的老婆……而本人还是一个普普统统的部门主管，怎样能均衡呢？
周末，陈柏清约了几个好朋友，一块去酒吧喝酒。也希望借此说说心中的苦闷，倒倒苦水。谁知，陈柏清还没说上非常钟，朋友们就开端唠叨他们的烦心事。几乎就是一场诉苦会，不但不让人轻松，反而被更多的坏心情给影响了，“借酒浇愁，愁更愁啊”。
也不知从什么时分起，以前为下属们爱戴的场面也被突破了。陈柏清越来越难以控制本人的心情，以往能够对下属做到客观批判，但如今却常常演化为责骂。而下属遇到他，立即会变得表情生硬，避之不及。
生活，爱已无存？
陈柏清的妻子是他的大学同窗。曾经，妻子是那么体恤入微、嘘寒问暖，晚上加班回家，还会为本人准备可口的宵夜。女儿也特别生动心爱，“这就是天伦之乐呀。不论工作有多累，一回到家就是最好的充电了，第二天一样能够肉体丰满地上班。但那……早已是很久以前的事了。”
往常，由于常常加班到很晚，他和妻子简直丧失了交流的时机，有时一两天没说一句话也是正常的。女儿正上高中，处于冲刺阶段，妻子一个人倾心照顾，也常常感到疲倦和压力。在陈柏清看来，她虽然照旧勤劳能干，却像个装满火药的大桶，常常不期而至地爆炸。
看着慢慢发胖的妻子，听着她经常流显露的埋怨，对本人没有关怀却只要唠叨，陈柏清心里不由得觉得苍凉、焦躁。
“如今回到家，只想睡觉。感受不到爱的家，让人心寒。”陈柏清的眼神空泛。
抑郁，随之而来……
近半年以来，陈柏清的体重曾经增长了10斤，英气不再。他很少再和朋友一块进来喝酒、聊天，去了更让人心烦。而从前他喜欢的体育赛事，也开端漠然置之。
最近妻子被公派出差一个月。重回独身生活的陈柏清，不是呆在办公室里拼命加班，就是窝在家里单独抽烟、喝酒。
陈柏清大学期间的好友——张辉来北京出差，约了陈柏清见面。“你怎样了？一年没见成这样了？受什么打击了？”
陈柏清只是苦笑，不晓得该从何说起，也不晓得该说什么。在张辉的一再追问下，陈柏清叙说了本人的工作和生活状态，压制、失眠、焦虑，找不到方向……
那天的陈柏清，不晓得又喝了几酒。当张辉把他拖出酒吧送回家里时，曾经是清晨两点。开门的一刹那，张辉被吓了一大跳，房间零乱得像被小偷光临了一样。他把陈柏清扶到了床上，他翻了一个身，吐了一地……
你的心理“美容”了吗？
注重你鞋里的小沙子，把它倒出来，或者痛快不让沙子进到鞋里。
应该感激小崔，他在三年前实话实说地坦承了本人患抑郁症，使人们在“你抑郁了吗”的“笑谈”中，对肉体和心理问题的关注大大加强。但是，令人郁闷的是，企业家与企业界员工自杀的音讯仍不时传来，比方魏东。这位41岁的涌金集团董事长，在写给亲人的最后留言中说，由于长期的工作压力，遭到强迫症、失眠和抑郁的长期搅扰，“使我无法面对生活”。
关于每天奔走于职场的人来说，应该怎样看待本人看不见摸不着的心理感受？工作压力真的是引发心理问题的本源吗？如何做，才干让本人感到心情酣畅？
你的鞋里有沙子吗？
“对企业家、高级经理人来说，他们的压力更多的来源于不供认本人有问题。”北京东明光阴国际咨询中心主任刘明说。
虽然最近几年来，人们的观念曾经有了很大的转变，但仍有人无法辨别肉体问题与心理问题的不同。一提到心理问题，多数人的第一反响仍是“病人”。
但事实上，关于多数职场人来说，生活事情的压力招致郁闷、焦躁，可能只停留在普通问题的范畴，并不需求找肉体科医生。正如我们每天上班，今天觉得累，明天也很累，但却没有注重这个问题。就像鞋里的一个沙子，由于它很小，你也就懒得把它倒出来。但是走了很远的路，你会发现，脚曾经受伤了。而假如鞋里真有一个大石子，你一定会在第一时间把它倒出来，反而不会受伤。
如今，多数职场人，就像衣着有小沙子的鞋赶路。企业家和高级经理人每天需求面对的问题则更多，受伤简直是必然。因而，注重这些小沙子才是第一步。
在闲暇时无妨自问一下：我幸福快乐吗？
假如你的答复是“不”，请及时为你的心理做保健。这其实就和女士美容、男士健身一样，应该归入你的日常消费范围。
职业压力是全部理由吗？
不过，仅仅注重小沙子并缺乏够。终究是什么招致了小沙子呢？
“职业压力大”、“工作忙碌”……有没有留意到，当被问到为什么焦躁、郁闷时，多数经理人会给出这样的理由。但是，这是真实的全部吗？
在刘明看来，职业自身带来的心理问题，其实并不是十分明显的特征。那些因职业压力而寻求心理协助的人，其实深究下去，常常都是源于各种各样的问题，比方：情感受挫(包括各种人际关系中的情感)、家庭问题等等。
“职业压力是有，但是在内心深处，谁也没有把职业当作一个真正的压力。快乐的内容总是与情感相关的。”刘明说，“一个人过火酷爱职业，那他一定是有问题的。”比方：有的经理人以至会在节假日遛弯却不知不觉遛到公司……
家庭和事业永远是一个人的两条腿，具有好的社会支持系统，能够保证一条腿还好，总不会有太大问题。人们常常没有认识到，本人觉得到极端痛苦不堪时，其实是两条腿都坏了。
从这个角度来说，家庭是一个中心的内容。一个人家庭幸福，工作起来也是干劲十足，并不觉得累，由于回家就会得到充电。
舒缓压力，其实简单
那么，终究怎样做才干把鞋里的沙子倒出来，或者痛快不让沙子进到鞋里？一些简单的态度和习气调整，一定能够帮到你。
经常倒倒你的书包
假如你的书包一个月都没整理过，你去找里面的一个小物件，恐怕就很费力。心理压力问题也是这个道理，不去梳理就会难以排解。其实，最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。
找朋友诉说是一个最常见的方式，说出来总比闷在心里好。不关键怕被人称为“祥林嫂”，要晓得，不说出来的结果是成为“魏东”。
除了对从紊乱到次序的梳理有协助，诉说还能够完故意理的新陈代谢，这与生理上的机能类似。与人去交流，就会产生能量的互动，能协助完成心理的新陈代谢过程。
但需求留意的是，和朋友交流的目的是把东西倒进来，然后停止挑拣，把积极的心情留下，而坏心情要丢弃。而千万别本人还没有倒空，反而从朋友那里又网罗点儿东西放在包里。
生活有时需求漫无目的
运动也是一种很好的方式。
但很多人对运动有误区。上班骑40分钟的自行车，每天跑5000米，这些够运动吧？其实这并不是运动，而是劳动。
劳动是有目的、有方案的。而运动则没有，为所欲为。生活，需求点儿漫无目的。
当然，即便是劳动，也要比不劳动为好。从能量散布的角度来讲，只需你在走，就会有更多的血液散布在你的腿上，以坚持身体的均衡，此时心与脑由于没有足够供应，也相当于放松了。
尝试让本人更真实一点
你暗恋一个女孩四个月，很难受。假如你说出来，可能会挨一个耳光，说不说？
生活中，我们很多人都是戴着面具的，特别社会功用很好的人更严重。面具戴久了，连本人都不晓得本人是谁了，还能快乐吗？
其实每个人都晓得本人内心想要什么，但就是不敢去做。尝试着偶然的纵容一下本人(在不伤害他人、不冒犯法律的前提下)，让你小小的需求得到一下满足，也是很好的。
何必刚强
我们常劝说本人或他人：一定要刚强。但干嘛要刚强呢？
就像我们都晓得糖好吃，但谁也不愿意只吃糖。人的情感也一样，有欢乐也有痛苦和悲伤，才是真实的。就像职场人士常说：生活10%是精彩快乐，10%是痛苦无法，80%是平凡的。假如没有痛苦战争庸，又怎知快乐为何物？
所以，要允许本人脆弱，要尊重本人一切的心情。人生比拟好的心态选择是：知足常乐。伤害常常发作在你力不从心的时分。假如你是个杯子，那就不要去干暖壶才干做的事。
为本人而活
住豪宅，开大奔……假如你追求这些只是由于要过令人羡慕的生活，其实是在为他人而活。当你为他人而活，你可能会有成就感，但是很难有快乐。
恰当地“放下”，为本人而活，你会发现，快乐其实很简单，世界从此不同。
小贴士
心理问题和肉体问题的分别
肉体和心理问题通常分为三类：肉体障碍、心理障碍、普通问题。
肉体障碍最大的特征是有生物根底，属于生理疾病，必需求助肉体科医生，而且要经过药物治疗。比方：肉体团结症患者，他头脑里有一种物质，叫多巴胺，它的传送会有问题；抑郁症也是，源于一种叫五羟色胺的物质传送产生问题。看能否是肉体障碍，还有一个很重要的规范是有没有“自知力”。就是本人晓得本人有病。假如有自知力，阐明这个人还是属于非肉体障碍，肉体障碍普通不具有自知力。
心理障碍是由于心理要素和社会要素所招致，一个人很抑郁，这种状态曾经持续了很久，这类的心病还须心药医，这时分需求停止心理治疗。
普通的心理问题是指：生活、工作、学习等根本的社会功用没有丧失，比方：作为职场人你需求完成工作任务，不论你多想拖、多烦，你还是能定期完成。这就是所谓社会功用没有受损。
