高中生学业焦虑的主要症状是考试焦虑和缺乏学习动力。
学生的考试焦虑表现为对考试成绩的过分重视，最终表现为对未来前景的焦虑。这有三个原因。首先，群体效应使得分数可以作为衡量学生能力的唯一标准。第二是我们不自觉地将接受高等教育等同于我们的人生价值。三是学生的自我实现需要与学业成绩不理想造成的认知失调。
只有减轻心理负担和学习负担，才能减轻学习和精神压力，健康快乐成长。为了缓解和消除考试焦虑，您可以尝试以下策略：
选择适合您的目标动机水平。如果你的动机水平太强或太弱，你很容易经历失败并造成心理压力。
未来对每个人来说都是未知的，但不要对未来太过担心，把精力和时间投入到现实的生活和学习中。
考试前一定要做好知识准备，并做好应对措施和心理准备。
您可能还想使用“极端思维”并想象您担心的事件可能出现的最坏结果。你会发现目前的情况还是值得乐观的。
知春寒
