一、高原现象的应对：持之以恒
相当多的学生在温习过程中会呈现一段时间学习成果和温习效率停滞不前，以至学过的学问觉得含糊的现象，心理学上把这种现象称为高原现象。比方说，某学生平常成果一向优秀，高考前半年忽然成果退步，以前熟习的学问点变得含糊了，但经过本人深思学习办法，对含糊的学问点停止稳固学习，合理布置学习时间，使成果逐渐上升，这就是高原现象。
这是一种很难逃避的客观现象。这种现象的存在，并不意味着学习到了极限，成果到了极限。高原阶段常常是人停止深思、积聚的重要阶段，及时调整，尽快走过高原阶段，学习就会有一个很大的进步。要缩短高原现象的时间，首先要留意心情的调理和良好心情的坚持。其次，要有针对性地停止才能锻炼。学习成果的进步与进步需求有全面、稳固的学问根底，因而在平常的温习过程中，要在教师的指导下留意进一步夯实根底学问，有针对性地增强综合才能锻炼。
二、舌尖现象的应对：扎实温习
在平常的学习或考试中有时会呈现这种现象，标题答案就在嘴边，但就是写不出来，所谓茶壶里煮饺子，倒不出来，就称为舌尖现象。
大多数人都遇到过这种现象，主要是由于在回想信息过程中呈现的暂时性的遗忘。但应留意的是，呈现在学习中的舌尖现象常会影响到考生的心情、自信心，所以必需加以克制。无论平常学习多么认真，总会有些中央学得不是很扎实，特别是处在慌张的考试环境中不可防止地会呈现舌尖现象，这时要坚持冷静、放松，能够想一想与之相关的学习内容。假如过一段时间还不能想出答案来，就应暂时放下这道题，把留意力转移到其他标题上，以免耽搁太多的时间，或许过一会儿回过头来再看这道题就能找出答案，也有可能在做其他题的过程中遭到启示而茅塞顿开。
三、心理饱和现象的应对：劳逸分离
在生活中，我们有这样的经历，将盐不时参加水中，最后盐不能再溶解，就会呈现饱和溶液。在学习中，人的心理也存在饱和现象。大多数学生都有这种状况，在刚进入温习阶段时，由于目的很明白，这一阶段思想矫捷、解题速度快、学习效率高，成果进步快，但后来，不晓得为什么，不只学习的速度慢了，还常会出过失。这就是所谓的心理饱和现象。
由于不时地反复同一请求，致使人的心理接受力到了不能再接受的水平，并由此影响到人的工作或学习效果。心理饱和现象多有负面影响，因而请求在考前的学习和温习阶段要学会合理地布置各项温习任务，不时变化本人的学习方式、学习内容和学习的请求。温习中每隔一段时间，活动一下，分散一下慌张的心情，能够减少饱和效应带来的肉体压力。平常也应有积极的心理准备，一旦遇上它，要冷静，采取有效的办法。这样才干进步学习效率，保证学习效果。
四、考试焦虑现象的应对：合理认识
学生在考试前和考试中会呈现考前慌张、考试焦虑现象是难免的，是正常现象。严重焦虑对考生负面影响较大，但轻度考试焦虑在某种意义上会促进考生发挥潜力。首先，适度的慌张能使学生坚持学习的警惕性，坚持留意力的集中。它使学生具有一种明白的考试认识，因而而珍惜每一分钟。慌张还能提示面临的考试目的，使学生晓得依照事情的重要水平停止布置。其次，适度慌张会调动身体的能量，在慌张的时分，人的精神和膂力比平常要强。慌张时人体内会分泌肾上腺素，有助于人打败艰难。
可是有些考生把本人存在的轻度考前慌张看得很重，误以为本人慌张不安的心情会对考试产生很严重的影响。不用多虑，要认识到考试焦虑的积极意义。
五、克拉克现象的应对：营造轻松环境
克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，在1963年至1968年曾17次突破世界纪录，被称为田径场上的奇才[1]。但是，正处于运动巅峰期的他却在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。后来，人们把那些平常锻炼程度高、成果好的运发动在大赛中的失常现象称为克拉克现象。克拉克因而被称为“巨大的失败者”。
学习中屡次受过波折的学生常常会自我疑心，缺乏自信，即便面对本人比拟有把握的问题，答复时也显得优柔寡断，这常常会在一定水平上强化不良心情，干扰解题思绪。为防止克拉克现象，考前要留意休息，不要开夜车，防止用脑过度、睡眠缺乏，肉体过度慌张。最好临考前纵情放松，使大脑得到充沛休息，坚持心情酣畅。能够重复暗示本人来稳定本人的心情，比方说“题是做不完的，在有限的时间内尽力而为，至于本人不能操控的，就不用过火担忧”。
六、急迫心理的应对：梳理考前冲刺阶段的特性和规律
学生在考试温习期间希望一下子控制一切的重点难点，对本人希冀过高，结果常常得失相当。因而要改善这种状态，就要及时改良温习办法和温习节拍，尽快探索考前冲刺阶段温习的特性、规律和节拍，多向教师讨教，理解各门课程的温习状况、温习请求和温习进度；多察看和学习同窗科学的温习办法和调和的生活规律，制定出合适本人的卓有成效的学习办法。其次，遵照按部就班的温习准绳，要与教师的辅导同步，不能上课不听讲而另行其事。不要急于抢温习进度，走马灯式的温习和走马观花式的温习是学不到学问的。前面的学问温习不好，疑点得不到及时处理，就会给后面的学习留下后患，考试时就会呈现问题。只求速度、不求质量的急迫心理，结果只能是掩耳盗铃。
七、如何培育瓦伦达心态：疏忽对成败的关注
瓦伦达是美国走钢索的杂技演员。瓦伦达说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不论得失。”后来，心理学上把这种专注于做本人的事情，不为外在邪念所动的心理现象称为瓦伦达心态。
关于每一位备考的学生来说，谁都希望能取得胜利，而要想能发挥出本人的最高程度就应该具有这种瓦伦达心态。以平常心看待考试，这样心情自然稳定。要少思索考试的失败，只需把握住我们可以把握的一局部，心态就轻松多了。
面对考试，坚持一种稳定的心态，找到合适的办法，把握准本人的节拍，就一定会在考试中获得好成果。（本文转自网络）
