庄林
陶先生是一家外企的业务主管。近半年来业务展开不很顺利，不知怎样心脏也跟着“病”了。
每周一，陶先生一同床就会感到心脏不舒适，心慌、胸闷。在上午的公司例会上，听着上司对业务的布置和请求，他心慌、呼吸急促、胸闷等心脏不适病症更是严重，以至有一种窒息感。
陶先生以为本人年岁悄悄就得了心脏病，赶紧去医院求医。医生认真讯问了他的病情，给他作了多项检查，没发现心脏有什么缺点，就配了一些对症治疗的药物。当时，陶先生感到舒适了不少。但一到周一心脏依然不舒适，服药也不奏效，以后开展到一上班就心跳气急，只好住进病房。
在病房里，医生屡次对他停止检查，如心电图、超声心电图、心电连续扫描、运动实验等等，没有查出什么心脏方面的缺点。最后医生倡议陶先生找找心理咨询。
心理医生认真听取了陶先生的发病经过，以为，他的心理不适是焦虑惹起的。
诊断：焦虑伴发躯体不适
焦虑是一个人意料将会有某种不良结果产生或遭到要挟时呈现的一种不高兴的心情，并为此而慌张不安、忧虑、懊恼、担忧、恐惧。焦虑症是指耐久地有这种不高兴心情并伴有躯体不适感。如焦虑症伴有心跳加快、心慌、呼吸急促、胸闷等病症，以为得了“心脏病”；焦虑症伴有头痛、头昏，以为得了“脑病”；焦虑症伴有失眠、留意力不集中、异想天开，以为是“神经衰弱”等等。专家以为，要挟机体康宁的任何情境，如对身体危害的要挟，对个人自尊的要挟，超越个人才能限度的工作压力以及各种矛盾抵触等都能够惹起焦虑。
陶先生就是工作压力过大惹起了焦虑症。因业务展开不理想怕被炒了而感到焦虑，焦虑心情得不到排解，进而开展到怕见上司，怕上司布置任务，更惧怕每周一的例会。因而每次例会前就呈现焦虑症伴发的“心脏病”病症。当他到医院求医，医生的讯问，以及检查过程，使他的焦虑心情暂时得到安抚，病症就消弭了。但因焦虑的成因没有消弭，所以当他回到工作岗位，不适病症又会呈现。
搜索：容易呈现焦虑的情境
学生在考试前容易呈现焦虑症，表现为慌张、不安。他们担忧考试失败，惧怕父母或亲友的责难或冷落，惧怕被同窗瞧不起。躯体病症主要是睡眠差、头痛、留意力不集中、疲惫等。这些学生进入考场后常会呈现平常很熟习的内容也回想不起来的状况。“考试慌张”，医学心理学上称为“考试焦虑症”。它的发作常与个体的心理素质有关，普通常见于这些人：希冀过高而又缺乏自信，或缺乏迎接应战、面对理想的勇气，或以往波折的经历构成了习气性恐惧。
禁受肉体创伤后也易呈现焦虑心情。如以前是一个生动开朗的人，因车祸等突发事情失去了本人的亲人，遭到很大的刺激。从此担忧这种不幸会再次发作在本人亲人身上，整天闷闷不乐，坐卧不宁、焦虑不安。这是由于焦虑中的他们不能很快从某种不良结果中摆脱出来，无理由地预见未来会发作什么不祥或不幸的事情。
危重病人或慢性病人中呈现焦虑反响较常见。疾病伴发的焦虑，应以治疗产生焦虑的疾病为主，随着疾病好转，安康恢复，焦虑自然解除。
处方：让心情放松
焦虑是一种普遍的现象，轻度的焦虑有利于激起人的斗志，唤起警惕，以及有助于克制所遇到的波折、艰难和失败，使事情向好的方面转化。但是，激烈的焦虑反响却是有害的，由于在焦虑情况下，人的植物神经系统活动增加，肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快，面部血管收缩而表现为脸色惨白。除了有慌张不安和恐惧感之外，常伴有头晕、胸闷、心跳加快、喉头堵塞感、呼吸急促、胃部不适、多尿、阳痿、头痛、出汗、震颤、失眠、疲惫、留意力不集中、记忆艰难、学习效率降落等病症。假如误解了这些病症，将其作为疾病来治疗，会引发不良结果，同时加重患者的焦虑病症。
焦虑的实质是心理反响。医学心理学的研讨以为，你所以焦虑或恐惧，是你想象的风险所致，而不是事实自身。是你的心理、你的解释、你的想象形成了你的焦虑。
对付焦虑积极有效的战略是放松。经过倾听轻松的音乐、静坐、观赏大自然美景等来放松神经。有的人焦虑不安时就不停地吸烟，喝咖啡，以至喝酒，这样做暂时感到肉体振奋，但过后可能加剧焦虑，对安康不利。
英勇空中对焦虑。在焦虑不安时，你能够问本人，这件事最坏会坏到什么水平﹖当你想到了最坏的水平，做好了最坏的准备时，你就该通知本人，最坏也不过如此，我还担忧什么呢﹖那么，你的焦虑就自然会消逝了。
擅长发现本身的有利要素。焦虑容易发作在缺乏自信的人身上，缺乏自信的人常会重复忆起本人受挫的阅历。在当前竞争剧烈的年代要努力把“不行”、“不能”之类的言词习气改为“我能”、“我能够”的肯定表达，减少多虑自卑，遇事则不会焦虑。
不少人焦虑的事情常是日常琐事，如怕生病、怕他人谈论、怕出错等。需求及时排解，加强抗焦虑的才能。
（摘自《科学时报》）
