大笑后更有发明力 大笑锻炼源于印度，“大笑瑜伽术”就是经过模拟猴子、老虎、狮子等动物的面部表情和滑稽动作，来制造诙谐效果，引人发笑。1998年，美国心理学家史蒂夫·威尔逊去印度取经，回国后兴办了“世界欢笑游览”(World Laughter Tour)组织 ，倡导人们把大笑锻炼当成每天的必修课。 在今年的年会上，作者见到了威尔逊，也亲身领会了他的大笑锻炼。
一连数日，我与心理学同行们早晨7点15分汇合，在威尔逊的率领下，开端大笑练习。大家围成一个圆圈，先由威尔逊率领我们做几个大笑的根本动作，然后会有同行相继退场，或讲一段趣事，或做个滑稽的动作，率领众人一同大笑。这样的锻炼普通会持续45分钟，其目的就是“为笑而笑”。 诙谐治疗协会指出，即便没有遇到可笑的事，每天最好也要大笑几次。此前国外研讨者发现，人一天应该至少大笑15分钟。其中，每大笑1分钟相当于运动 了45分钟，而且耗费的热量比不笑时多20%。
这样不只能够改善心境，还能增加肺活量、促进血液循环，完成强身健体的目的。另外，大笑还能进步发明力。康奈尔大学心理学家爱丽丝·艾森的研讨显现，与才做过数学题的人相比，刚刚看完喜剧的人在处理问题时，更富有发明力。这是由于，大笑让你能更敏锐地捕捉到生活 中的乐趣和新颖的细枝末节，从而激起出发明力。 笑声能传染 人人都会笑，可很少有人留意到，笑的方式很多。
“世界欢笑游览 ”组织就用各种不同的笑法停止诙谐治疗。与此同时，诙谐治疗协会发现，以前诙谐疗法根本上针对个体，而无视了群体气氛这一重要要素。其实，把人们都召集在一同，采用不同笑法一同大笑，会产生巧妙的“传染效应”，诙谐治疗的效果也更显著。 “世界欢笑游览”组织教给大家不同的笑法和姿势，如“老头子笑法”(呵呵呵)、“老太太笑法”(嘻嘻嘻)、“圣诞节笑法”(哈哈哈)等。经过两天的特地锻炼，该组织会给学员颁发毕业证，让他们回去带动身边的人一同大笑。
一位毕业的学员说，本人的父亲有点忧伤。自从他学了大笑后，周末就回家拉着父亲、母亲和妹妹一同大笑。开端，父亲没有表情，后来像被传染了一样，启齿大笑的次数越来越多。这样一来，全家欢声笑语一片，父亲的忧伤心情也慢慢被遣散了。 经过和他人一同大笑营造欢乐氛围，从而到达治疗目的，其理论根底 就是笑声能传染。英国伦敦大学学院神经科学家索菲·斯科特做了一项实验，研讨者给受试者播放笑声和喝彩声。
结果发现，听到笑声后，大脑运动前皮层的神经活动便开端向初级运动皮层区“蔓延”，让人无法抑制笑的激动。当笑声在人群中“传染”时，等于是共同承当了一种情感体验 ，这就像我们常说的“和他人分享快乐，快乐就会加倍”。 小丑和滑稽戏也能诙谐 除了“为笑而笑”的办法外，目前美国正鼎力将小丑逐渐推向社会，作为缓解压力、营造调和关系的一种手腕。
为此，多家小丑锻炼学校 特地开设了诙谐治疗的课程，教人们怎样将小丑的扮演与遣散生活压力分离起来。 在会上，我遇到好几位经过锻炼的护士、医生、社工。其中一位名叫帕特的护士通知我，在锻炼学校，她要置办小丑的全部行头，打扮起来还真像去马戏团扮演似的。
学员们必需学习 小丑滑稽的动作和诙谐的言语，还要到老人院、病房、广场等地扮演， 并将写有笑话的小卡片递到人们手中，让大家在笑声中重拾生活的欢乐。 由此我想，上述疗法能够引入我国诙谐治疗计划之中。此外，我国的滑稽戏，常混杂各种唱腔、盛行歌曲、方言等，且动作夸大。其中又夹杂了众多笑料，能让观众笑得前仰后合。这不也正是有民族特征的诙谐治疗计划吗?
