运动心理学
运动心理学的研讨标明，各项体育活动都需求运动者具有一定的自我控制才能，因而，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培育健全人格的心理锻炼办法。
1、缺陷类型：慌张
此类人一遇重要场所或考试就惊惶失措，严重时大脑一片空白，从而招致正常程度无法发挥。
运动处方：这些人要克制性格缺陷，应多参与竞争剧烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等竞赛活动。
理由：赛场上风云变幻，慌张而剧烈，只要具有冷静冷静的心态，才干沉着应对。若能经常禁受这种剧烈对立的考验，人在遇事时就不至于过火慌张，学习就会愈加沉着。
2、缺陷类型：害怕
此类人天性胆怯，学习起来怕承当失败的风险，动辄害臊脸红，性格腼腆。
运动处方：倡议参与游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、均衡木等运动项目。
理由：这些活动请求人们必需不时地克制惧怕摔倒、跌痛等种种心理畏惧，以英勇、无畏的肉体去打败艰难，方能越过障碍。经过一段时期的锻炼，置信你的勇气会逐步增加。
3、缺陷类型：孤僻
这种人天生不大合群，不擅长与人交往，容易被社会孤立起来，一不当心就使学习和生活堕入四面楚歌的境地。
运动处方：倡议少从事单人的运动项目，多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。
理由：坚持参与这些集体项目的锻炼，能加强本身生机和与人协作肉体，使运动者愈加酷爱集体，逐渐顺应与同窗、朋友的交往，从而逐步改动孤僻性格。
4、缺陷类型：耐心
此类人缺乏耐性、稳扎稳打，常常因一时激动犯下错误。
运动处方：要克制耐心心情，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长间隔漫步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。
理由：上述运动强度不高，强调耐久性和耐力，坚持从事这样的活动，能协助人调理神经系统的活动，加强自我控制才能，从而到达稳定心情、克制烦躁的目的。
5、缺陷类型：犹疑
犹疑者不管大事小情都经常优柔寡断，办事缺乏果断，瞻前顾后，结果常常会错失良机，以至做出错误抉择。
运动处方：倡议选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。
理由：以上项目请求运动者头脑冷静、思想矫捷、判别精确、当机立断，任何多疑、犹疑、动摇都可能招致失败，因此久练能协助人培育果断的性格质量。
6、缺陷类型：自大
此类人凡事喜欢逞强，过于高估本人，轻视他人，易惹起同伴恶感。
运动处方：无妨有意选择难度较大、动作较为复杂的运动，如跳水、体操、马拉松等项目，或者找一些实力程度远超越本人的高手停止象棋、乒乓球、羽毛球等项目的对垒。
理由：人外有人，天外有天，多体验运动的困难，有助于克制自傲、自豪的缺点。
7、缺陷类型：自卑
此类人缺乏应有的自自信心，习气于未上战场就先打退堂鼓，经常担忧本人完不成学习任务，挨教师、父母的骂。
运动处方：能够选择一些简单易做的体育项目，譬如跳绳、俯卧撑、播送操、跑步等。
理由：以上项目简单易行，有助于舒缓绷得过紧的“弦”，不时提示本人“我还行”。坚持锻炼，自自信心一定会逐渐加强。
知春寒
