形成白领男士压力的心理要素一、工作狂：普通人正常工作时间为8至10小时，此为人体安康负荷量。假如长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
形成白领男士压力的心理要素二、极度失落：每一个人的终身中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的处理才能，因此会产生失落感。由失落感所衍生的心情反响，会使人产生悲观、绝望、没有自信心，以至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。禁受不住这种压力，常常会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理”。
形成白领男士压力的心理要素三、难耐高压：白领男人的性格和时期的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的氛围中，会使他们心理极度慌张、苦闷和绝望，致使心情跌宕。当不堪忍耐这种超负荷的肉体压力时，本人常常就不能把握本人而失去自控力。
形成白领男士压力的心理要素四、家庭危机：工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能躲藏和引发家庭危机。即便在没有抵触理由的状况下，压力也会经过家庭来临到你头上。这使许多白领男子整天闷闷不乐、闷闷不乐，有时又心情烦躁、心烦意乱。
形成白领男士压力的心理要素五、疾病打击：疾病最容易使人思想低沉，有的还会失去生活的自信心。疾病的压力来自于失去安康身体的忧患，失去康复自信心。
形成白领男士压力的心理要素六、贪欲过高：假如对金钱、财富之类心存过高愿望，那就是贪婪，使你轻松的大脑神经长期慌张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不谐和的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
减轻心理压力可从以下几方面做起：
减轻心理压力的办法一、放慢一下工作速度：假如你被慌张的工作压得喘不过气来，最好立刻把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。
减轻心理压力的办法二、合理地布置作息时间：严厉执行本人制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地停止。
减轻心理压力的办法三、留意培育良好的心态：增强心理涵养，养成本人作心理剖析的习气。能够思索与心理医生交朋友，以期经常得到他们的协助。
减轻心理压力的办法四、保证充足的睡眠：不要冒犯自然规律，否则必遭自然规律的报仇。
减轻心理压力的办法五、正确地评价本人：永远坚持一颗平常心，不要与本人过不去，把目的定得高不可攀，凡事需量入为出，随时调整目的，一定是弱者的行为。
减轻心理压力的办法六、处置好事业与家庭的关系：家庭的和睦与事业的胜利绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴，无力‘齐家’，恐怕也无力‘平天下’”。
减轻心理压力的办法七、面对压力要有心理准备：要充沛认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高应战性，关于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，以免暂时惊惶失措，加重压力。同时心态要坚持正常、悲观豁达，不为逆境心事重重。
减轻心理压力的办法八、要培育本人有一个宽广豁达的襟怀：与人为善，大事分明小事懵懂。郑板桥一句“难得懵懂”传诵至今，就是由于其中道出了人生至理。
减轻心理压力的办法九、丰厚个人业余生活，开展个人喜好：生活情味常常让人心情酣畅，绘画、书法、下棋、运动、文娱等能给人添加许多生活乐趣，调理生活节拍，从单调慌张的气氛中摆脱出来，走向愉快和轻松。
