只需有愿望就会有焦虑，愿望和焦虑永远都是同时存在的，这是客观理想。我们必需认清并接纳这一事实。假如想要消弭焦虑就必需要消弭愿望，而愿望是不可消弭的，只需我们活着就会有愿望，那么该如何看待焦虑呢？独一的方法就是带着焦虑去完成愿望。不要想着先消弭焦虑再完成愿望，这是永远不可能的，也是一切强迫症朋友正在做的。想想我们刚开端发病的时分吧，那时我们把一切的精神都用在了消弭焦虑上，我们拼命的和焦虑做斗争，斗来斗去把我们本人斗病了，把本人斗成强迫了。假如当时我们明白焦虑是不可消弭的，那么也就不用斗争了，也就不会有强迫了。如今既然都强迫了那就更要经过斗争来治好病了啊！于是乎，我们的生活就变成了与强迫做斗争。斗争永远都是艰苦而痛苦的，我们失去了原本的生活，斗的本人筋疲力尽。假如此时我们可以明白焦虑是不可消弭的，那么就应该放弃斗争，从而踏上康复的坦途。不幸的是，固然我们的斗争毫无效果，但我们却深信并不是斗争无效，而是我们的意志力不够强大。我们不晓得人类再强大的意志力在强迫症面前都会被吞噬殆尽的。
之所以会有强迫，只是由于我们当初的努力方向错了。方向错了，无论我们付出再多的努力都无异于背道而驰，缘木求鱼。当愿望和焦虑同时呈现时，我们正确的方向应该是带着焦虑去完成愿望，而不是先消弭焦虑再完成愿望。
让我们经过实例来看看这个强迫症的构成过程吧。
小李，高二学生。平常对本人请求非常苛刻，有着明白的斗争目的，那就是考上某所名牌大学。以为高中阶段应该把全部的精神都放在学习上，每一分每一秒都不能糜费。上课的时分请求本人的精神完整高度集中，不能有半点出神。某天上课的时分忽然听到教室里电风扇转动的吱吱声，使本人的留意力分散。以为这对听课非常不利，本人的留意力不应该被分散，而应该完整集中在教师的讲课上。于是，拼命的控制本人不要去关注电风扇的声音，拼命的想把留意力完整集中在教师讲课上。结果越控制越严重，致使于完整不能听课了。后来一次看书的时分，余光无意中看到了同位放在桌子上的笔，以为本人的留意力被分散了，所以拼命的控制本人的余光不要看同位的笔，但基本无法控制，越是控制就越是要看。最后没方法就让同位把笔收起来了。后来余光的问题一发而不可收，无论是看书还是与人交往，余光都控制不住的要关注其他东西，使本人十分痛苦。后来基本无法学习，也恐惧与人交往，高考失利。后来在家服用左洛复13个月，焦虑的心情有所缓解，但余光强迫的病症没有明显好转。
如今我们来看看小李的强迫构成过程。首先焦虑和愿望同时产生，有想要考名牌大学的愿望，同时产生了怕考不上的焦虑。有想要集中一切的留意力听课的愿望，同时产生了对留意力被分散的焦虑。当焦虑产生后，他的努力方向就错了，他开端拼命的想要消弭焦虑，从而堕入了恶性循环，最终招致了强迫。当他的留意力被电风扇的声音分散后，假如他不拼命的想去消弭这种关注，而是继续听课，留意力被分散一点就分散一点吧，该听课还是听课，能听几就算几吧，也就是带着焦虑去完成愿望，那么他也就不会强迫了。后来，余光的产生也是如此。假如，那次他的余光留意到同位的笔的时分，他不去管它，不去想消弭这种关注，而是继续看书，留意力被分散一点就分散一点吧，该看书还是看书，能看几就看几吧，也是带着焦虑去完成愿望的话，那么他最终的余光强迫也不会构成了。
可见，焦虑的产生原本是随同着愿望极端正常的一件事情，正是由于我们把正常的当成是不正常的来看待，从而走错了方向，才一步一步的构成强迫症的。所以，强迫症的治疗关键是放弃这种不用要的斗争，认清焦虑是不可消弭的实质，接纳焦虑这一客观事实，顺应焦虑的自然规律，带着焦虑去完成愿望。知春寒
