知春寒我叫小霞，是一名高中学生。长期以来，我不断处于郁闷之中，爸爸由于患病吃错了药，因此变得越来越痴呆起来，妈妈由于终年劳累过度而疾病缠身。在这种困难的条件下，妈妈仍然拖着病弱的身体，在田间劳作着，却不让我停学。可是，我坐在教室里，脑子里总是想象着爸爸的病容、妈妈的辛劳，眼前总是晃动着他们的身影，教师讲了什么，我常常似懂非懂、似听非听。我总想以优良的成果来报答父母的恩情，可就是静不下心来学习。看到同窗们家庭的幸福，我总觉得快乐是他们的，我什么也没有。这次班上有位同窗的母亲也患了重病，我好同情她，更想到了我的父母亲，我因而而常常流泪。我好想静下心来学习，可就是抹去不了父母亲痛苦的神色，我真烦我本人，太不争气了。我该怎样办呢？
小霞心理表现，其实是一种同情心过度的反响。人们遇到悲伤痛苦的事情，总是会惹起内心的震动，因此产生悲痛的心情。假如这种心理表现过度的话，就会构成一种情感抑郁症，它的显著表现就成为了一种“反刍”心理现象。
“反刍”心理是一种过去经历过的人和事经常在脑海中重现并加之以情感回味的心理现象，它常表如今那些在生活中遭受过严重打击、且情感脆弱的人身上。其特征为：
其一，回味性，总是将过去的事情放在心上，细细咀嚼。
其二，回归性，经常生活在本人所回想的人和事之中，让远间隔的生活占领了眼前的生活空间。
其三，抑郁性，经常将本人置于痛苦的生活情形之中，去让本人重复遭受情感的打击，从而招致心情愈加消沉。
普通说来，“反刍”心理是一种正常的心理现象，每个人都会有这种心理表现。但是，假如存在过度“反刍”心理的话，则是一种消极的心理现象。这种心理，只会增加人的情感担负，让人远离理想，堕入忧伤的窘境。严重的则会变成情感抑郁症。
倡议小霞同窗采取以下办法，来停止心理矫正：
首先，要正确认识同情心的作用。小霞的“反刍”心理，源于激烈的同情心，整天简直都沉浸在怜惜父母亲的情感之中。应该说正常人都必需具有同情心，但是要看到，同情心的作用毕竟是有限的，光有同情心是不可能处理父母亲的问题的，假如一味地堕入同情心的窘境之中，那可能会愈加加重父母亲的忧伤。减轻父母亲的痛苦，最好的办法就是用实践行动来发明本人安康的学习生活和优良的学习成果。同时，也应该认识到，过度的同情心可能会变成一种繁重的肉体担负，构成一种宏大的肉体压力，其结果，有可能会摧毁本人的意志。因而，一个人若想正常生活，只能坚持正常的同情心，即适度的同情心，同时，也应该将这种同情心转化成详细的行动，而不应该将它仅仅停留在情感范畴。
其次，要停止合理宣泄。长期郁积在心里，只会增加心理包袱，而找人倾吐，则是一种良好的解压方法。倾吐就是一种输出，一种对心里反复信息的删除和清空。
再次，转移留意力。要融入当前生活，参与集体生活，要从眼前生活中体验到快乐。人不能总是生活在过去或者远间隔的生活中，把握好每一天，才是最重要的。
最后，要擅长比拟。不要总想着本人家是全天下最不幸的家庭，老是跟那些富有的家庭比，这只会更添加本人的苦恼。也应想到，还有的家庭比本人更不幸，人家也在积极地生活。何况，本人家也有本人家的优势，虽然父母亲身体不好、家庭经济情况不佳，但是家庭和睦、父母都很心疼本人等，这又是有些家庭所缺乏的。要晓得，本人是生活在一个充溢爱的家庭，从这个意义上讲，本人又是世上最幸福的人。