心情是心理活动的中心，对身心安康有严重的影响。因而，学会盲目地调理和控制心情，是心理保健的重要内容。我们在日常生活和学习中，无论做什么事都带有情感颜色：当考试获得好成果时，会感到喜悦;失去宝贵的东西时，会感到可惜;假如愿望一再受阻碍而达不到时，则会绝望以至愤恨;进人一个生疏的环境时，会感到忐忑不安甚或产生恐惧等。这些喜悦、悲痛、愤恨、恐惧等等心情活动，都会惹起身体一系列的生理变化。据科学研讨，积极安康的心情，如高兴、欢乐、适度的慌张，对人体郡有益处，它能够惹起心脏输出量增加，促进血液循环，使人肉体振作，大脑工作才能加强。而伤心、悲哀、愤恨、焦虑等消极心情惹起的生理变化，于人身体是不利的。如机体长期处于这些不良的心情影响下，常常会惹起多种疾病的发作，如高血压、胃溃疡，以及心理障碍等。因而，青少年应该懂得心情在维护心理安康中所起的重要作用，并学会自我调理和控制心情。
调理和控制心情，一要培育本人具有悲观的生活态度。无论遇到什么艰难和波折，都要以悲观、积极的态度去面对，置信问题总会有方法处理的，从而英勇空中对理想，努力进取，永不绝望，对出路充溢自信心和希望。持这样的悲观态度常常会产生积极心情。二要恰当地发泄积存在心中的不良心情。比方，能够向知己的人倾吐本人的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消弭心中的懊恼、压制，从而到达平心静气。这种发泄对
心理安康是有益的。三要坚持恰当的慌张和热情。慌张是一种心情，它能维持和进步学习、工作效率。如考试时产生的慌张心情，能使大脑功用到达最高效率状态;平常上课或做某件事，也需求坚持恰当的慌张。张弛调理适度，就会使生活更有节拍和情味。四要擅长明智控制自已。青少年的种种请求和愿望，都应契合社会道德和标准，否则就要用明智消除这种念头，不能苛求社会与别人满足本人的一切愿望。这样做对维持心理均衡，培育安康心情有益处。
活动的中心，对身心安康有严重的影响。因而，学会盲目地调理和控制心情，是心理保健的重要内容。我们在日常生活和学习中，无论做什么事都带有情感颜色：当考试获得好成果时，会感到喜悦;失去宝贵的东西时，会感到可惜;假如愿望一再受阻碍而达不到时，则会绝望以至愤恨;进人一个生疏的环境时，会感到忐忑不安甚或产生恐惧等。这些喜悦、悲痛、愤恨、恐惧等等心情活动，都会惹起身体一系列的生理变化。据科学研讨，积极安康的心情，如高兴、欢乐、适度的慌张，对人体郡有益处，它能够惹起心脏输出量增加，促进血液循环，使人肉体振作，大脑工作才能加强。而伤心、悲哀、愤恨、焦虑等消极心情惹起的生理变化，于人身体是不利的。如机体长期处于这些不良的心情影响下，常常会惹起多种疾病的发作，如高血压、胃溃疡，以及心理障碍等。因而，青少年应该懂得心情在维护心理安康中所起的重要作用，并学会自我调理和控制心情。
调理和控制心情，一要培育本人具有悲观的生活态度。无论遇到什么艰难和波折，都要以悲观、积极的态度去面对，置信问题总会有方法处理的，从而英勇空中对理想，努力进取，永不绝望，对出路充溢自信心和希望。持这样的悲观态度常常会产生积极心情。二要恰当地发泄积存在心中的不良心情。比方，能够向知己的人倾吐本人的苦恼和忧伤等等。这样做，有助于消弭心中的懊恼、压制，从而到达平心静气。这种发泄对
心理安康是有益的。三要坚持恰当的慌张和热情。慌张是一种心情，它能维持和进步学习、工作效率。如考试时产生的慌张心情，能使大脑功用到达最高效率状态;平常上课或做某件事，也需求坚持恰当的慌张。张弛调理适度，就会使生活更有节拍和情味。四要擅长明智控制自已。青少年的种种请求和愿望，都应契合社会道德和标准，否则就要用明智消除这种念头，不能苛求社会与别人满足本人的一切愿望。这样做对维持心理均衡，培育安康心情有益处。
