压力形形色色无处不在
学习压力学生从小学起在家长望子成龙的等待下，在同窗之间剧烈的竞争下，为了考上大学，不分白昼黑夜，湮没在无边无边的题海里。学习曾经不是一种快乐。据广州最近一项调查，69.5％的青少年觉得工作和学习上的压力很大。社会开展一日千里，信息更新加速，使得终身学习成为必然，因而成年人同样接受着学习的压力。
工作压力由于各行各业竞争的加剧，求职难已成了不争的事实。即便有了工作，在这个飞速开展的社会里，人们又时时面临“下岗”的要挟。有人指出，整个就业人群有将近一半在工作中是不高兴的，90％的人在耗费大量的时间和精神从事与他们生活目的关系不大的工作。宏大的无形压力正“追杀”着都市的白领一族。据调查，85％的白领以为本人缺乏职业平安感，担忧失业、职业不稳定，短少归属感，对可能呈现的失败表示忧虑。
生活压力人们不得不面对住房慌张、环境污染、交通拥堵、抚育孩子、照顾父母、支付医疗保险这些难题。生活的快节拍、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭带来了许多不肯定的要素，情感受挫时机增加。由于种种利益抵触，人际关系变得越来越复杂，情感交流日益减少。即便遭遇了艰难和波折，也找不到中央宣泄。
压力幸福生活的终结者
许多人常无法地感慨：物质条件好了，但却很难开心一笑了。心理学专家以为，这是在竞争日益剧烈的现代社会中，人们的心理压力过大，而心理接受才能有限所致。
无形的压力会在人的生理和心理方面惹起诸多不良反响。生理病症主要表现为头疼、疲倦、失眠、消化不良、颈痛或背痛等。心理病症主要包括慌张、焦虑、愤恨、消极、悲观、放荡不羁和留意力不集中等。更严重的则表现出抑郁症征兆，孤僻，失望，以至想自杀。固然心理压力是社会文化时期产生的一种自然形态，但是日积月累会形成某种障碍或生理机能失调，影响身心安康。
不久前，北京安贞医院发布了历时10年在70万人中停止的一项调查结果：脑堵塞、脑出血等要素引发的猝死，35岁年龄组的男女发病率分别增加了136％和220％；冠心病，45～49岁年龄组的男性增加了50％，55～59岁年龄组的女性增加了32％。同时，青年人的心理与安康问题越来越突出，心脏病发病年龄降至30岁。
压力使“职业干涸”迫近我们。所谓职业干涸，是指在工作重压下的一种身心俱疲状态。第28届国际心理学大会发布的一份调查结果显现：在中关村工作的学问分子，均匀寿命只要53岁，比北京人的均匀寿命低了将近20岁。专业人士以为这是“职业干涸”的结果。
压力也是人生的燃料
大多数人以为，压力是负面的，是具有伤害性的。其实，若把压力视为积极的、正面的，就可作为生命中的“激素”，促使个人生长；若视为消极的、负面的，就会成为个人的“死敌”，令人喘不过气来。加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的燃料。”他提示我们，不要以为压力只要不良影响，应多去开发压力的有利要素。恰当的压力并非坏事，若压力调适得当，会转化为动力，不只能减少疾病的发作，使本人活得更温馨、更有意义，还可差遣我们去应战本人的才能，激起个人潜能。
压力调理起来有规律
既然无法逃避压力，就要学会与压力相处，学会调理心理均衡。如何舒缓工作压力，坚持良好的生活心态，促进身心安康呢？
1.恬淡功利，不用给本人制定过高的目的。
医学研讨证明，A型性格的人患心脏疾患的基本缘由是他们的负面特质，即过高的希冀不能完成时，常常对身边的人充溢敌意，对出路悲观绝望，这些才是最风险的要素。一个人的快乐，并非是它具有的多，而是它计较的少。舍弃不一定是失去，而是另一种更宽广的具有。
2.放松心情，坚持悲观向上的心态。
现代心理学研讨发现，人的心情高兴时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、烦恼、愤怒、焦虑、忧伤，是产生压力的催化剂。因而，要经常坚持高兴的心情，培育刚强、悲观、开朗、诙谐的性格，具有普遍的喜好和兴味，一直坚持积极向上的生活态度。同时应当增强意志和气魄的锻炼，培育本人不畏强手，勇于拼搏的肉体，不时进步对压力的接受才能。
3.适度转移和释放压力。
面对压力，转移是一种最好的方法。压力太重“背”不动了，就放下来不去想它，把留意力转到让你轻松快乐的事情上来。等心态调整平和以后，曾经刚强起来的你，还会惧怕你面前的压力吗？
4.劳逸分离，寻求工作以外的乐趣。
短期旅游、爬山远眺、呼吸新颖空气等活动都可以开阔视野、增加肉体生机。忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街，也是消弭疲倦、让慌张的神经得到松弛的有效办法和肉体良药。
5.学会运用弹性思想。
心理学家经过跟踪研讨标明，一个富有弹性思想的人，常常能冷静地应对各种变化，化逆境为顺境，变压力为动力。所以我们要学会运用弹性思想，抱着“车到山前必有路”的潇洒气概，为本人发明一个积极、有序、宽松、调和的生存环境。
知春寒
