“有的小朋友一到冬天，脾气就变得特别坏，与父母、教师、同窗顶嘴以至吵架，不喜欢和他人交往，早晨懒得起床，学习成果有所降落。可是在春、夏、秋季，他完整变得像另外一个人似的，学习进步了，脾气好多了人也勤快了。”广东省中医院心理睡眠专科李艳主任说，这其实是一种儿童肉体病———时节性情感障碍。
患有时节性情感障碍的儿童，通常在每年的10-12月开端呈现一系列抑郁病症，持续至次年的3-5月，然后自行消逝或缓解。据研讨，患时节性情感障碍的儿童主要是因人体的生物化学物质受光影响所致。专家表示，褪黑素可能与此病亲密相关。当冬季日照少，夜晚逐步变长时，血液中的褪黑素持续时间也较长，从而呈现睡眠过多，人体懒洋洋，焦躁不安的病症。
女人受影响是男人的4倍
时节性情感障碍能够说是一种时节病，用患者的话来讲，“关于本人来说，一年分两季，到冬天时爱睡觉，不爱出门，对什么都没自信心，到夏天则是最快乐的时分!”由于患者随着冬季的到来和日照时间的减少呈现抑郁病症，当春天降临、白昼变长，他们就会逐步走出抑郁，恢复正常的心情和生机。
“不只儿童会患上时节性情感障碍，成人、青少年也无一幸免。”李艳说，时节性情感障碍通常起病于成年期(均匀起病年龄是23岁)，女性是男性的4倍。目前，大约有1100万人被诊断为时节性情感障碍。
为什么女性更易患此病，研讨以为，可能是由于她们对日照时间愈加敏感的缘故。因而，医生和患者家眷应留意察看其生活能否有发作变化，比方昏昏欲睡、无精打采、食欲增加(喜欢吃米饭、面包等碳水化合物)、留意力难以集中，不爱与朋友交往等，这对指导治疗有所协助。
防治在于树立正常的生物钟
假如认识到本人的心情是由于天气时节的变化，那么就能够做出方案，“将预期变化计入生活方案中”。
专家倡议，入冬之后，多做户外运动或者进来漫步，晒晒太阳。假如阴天的话，能够在室内尽量延长光照时间，室内照明坚持亮堂的光线。研讨发现，当黑夜降临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌加强，它能影响人的心情，而光照可抑止此激素分泌。
其次，睡眠是肉体障碍复发的晴雨表，假如昏昏欲睡，家眷要随时留意这些早期信号，及时洞悉患者异常表现及时就医。假如过去有过因时节转换复发的肉体疾病患者，最好在时节转换前，在医生指导下恰当增强治疗，如适量增加药物用量等防止久病复发。
自我调理办法
(1)一旦天气反常，要及时采取措施而防止伤害人体，如“动作以避寒、隐居以避暑”等，穿得保暖，多运动，以增加人体热量对付冰冷。
(2)中医学将人的情志辨别为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，也叫“七情” 。人终身气即会情志失调，所以，在心情上要开朗，心胸开阔，在室内或服装上多以亮堂颜色示人，这样也能够给人带来好意情。
(3)食疗、药膳对人体安康都是有利的，大致在饮食上宜吃些既是药品又是食品的食物，如大枣、山药、白果、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、黑木耳、百合等等，既可补气血、保脾胃，又有营养价值。
