门锁好了没？
镜头一：每次出门时锁好门下楼，可走不了多远，王女士心里就开端慌张起来，脑子里重复在想：门锁好了吗？锁了，没锁，没锁，锁了……心里乱糟糟的，只好返回去检查门锁。结果每次门都锁得好好的，王女士明明晓得会是这样的结果，但她每次都这样重复检查门锁，不检查就不放心，检查了才觉得心安。
他像小孩子一样一字一句读
镜头二：小李在咨询室向心理医生诉说本人的苦恼：有一次考试前我温习得挺好的，有一道标题我明明做过，可考试时我想不起来了。从那以后，我看书就有这样的习气，刚翻过一页，就觉得前面的东西遗漏了，再翻过来看，一会儿又觉得什么东西忘了，回过头再看，经常像孩子似的用手指字，一字一句地读，一个字一个字地看，还是不放心。
“数字谐音”让他过敏
镜头三：47岁的刘先生，不断念叨着要给孩子买车跑出租。车买回来了，刘先生又直叹息，儿子的车牌照是“×××5214”，这不是“我儿要死”吗？自从看到这车牌号码之后，刘先生几乎像着了魔似的，不但对车牌号数字特别敏感，其他号码中只需带“2”“4”，他就用谐音往不吉利的事上面联络，脑海中不时呈现坏的联想，有时越想控制本人，越想得更多、更复杂。
细微的强迫症并无大碍
上述的王女士、刘先生、小李都患有强迫症。强迫症是以重复呈现强迫观念和强迫动作为根本特征的一种神经症性障碍。患者体验到激动和观念来自于自我，认识到强迫病症是异常的，但又无法摆脱。
生活中这样的事例并不鲜见，有的人总是不停地洗手；有的人会情不自禁地数大楼的窗户，数错一个，又从头数，重复停止；有的人做事怕出错，反重复复地检查……
关于大多数人来说，强迫现象只是细微的，或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常的生活和工作，就不算病态，也不需求治疗，比方重复检查门锁，许多人都有这种缺点，假如每天反复的次数不多，强迫行为对本人的生活没有什么阻碍，不用管它。而有些人的强迫病症每天呈现的次数较多，且干扰了正常生活，对工作和学习有很大影响，就需求治疗了。
强迫症多与圆满主义有关
强迫症与心理、社会要素有十分亲密的关系，心理压力过大，心情持久地处在慌张状态，个性上的某些缺陷等等是惹起此症的主要缘由。
普通以为，患有强迫症的患者有其特定的人格个性，最突出的就是“圆满主义”，凡事请求“十全十美”。他们的性格特征是为人慎重、故步自封、缺乏通融和诙谐感、太过理性；内心常常有明显的抵触，彷徨于服从与对抗、控制或迸发两种极端。他们常常对本人、对他人请求很高，结果总是批判他人不好，疑心和否认自我，缺乏自自信心，常因而而无法承受本人激烈矛盾的内心激动愿望而解体。
“强迫症”并不可怕，关键在于患者能否英勇明智空中对它、打败它，患者可试试以下几种自我心理疗法。
听其自然法
任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如仿佛有东西忘了带就别带它好了，担忧门没锁好就没锁好算了，东西没拾掇洁净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克制由此带来的焦虑心情，强迫病症会渐渐消弭。
宣泄疗法
让患者说出本人的慌张心情，如本人过去曾在某个情形或某个时分遭到的心理创伤、不幸遭遇和长期的慌张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦心情纵情地发泄出来。说出本人的恐惧，也就降低了恐惧；说出本人的慌张，也就缓解了慌张。
转移留意力
当呈现强迫病症时，要想方法转移留意力，尽快脱离理想病症，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎样克制呢？把时间布置得紧一点，假如平常上班需在路上花30分钟，20分钟就比拟慌张了，那么就留20分钟赶路，由于时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后留意力都在赶时间上，也就来不及再重复检查门锁了。
不做圆满主义者
强迫症患者常常有圆满主义性格，治疗者应让他们认识四处事太圆满的心态是不正确的。世界上不存在十全十美的完人，我们能够尽力把该做好的事做好，但每个人都应供认和承受本人有犯错误的可能。因而，倡议患者对工作、学习、生活应采取悲观态度，对人对事不用过火认真，对本人也不用过火苛刻，进步本人见机行事的才能。
多参与文体活动
从事各种有趣的文体活动，能够解除生活或工作中的单调、乏味，减少肉体压力和慌张心情。坚持正常的学习与生活，做本人应该做的事，让生活充实起来，就会减轻病症的干扰，恐惧和焦虑也会逐步减轻。
知春寒
