学生考前拖延现象尤为严重
华南师范大学心理咨询中心的专家引见，国外有研讨发现高达95%的大学生有意推延学业任务的完成，70%的大学生有经常性的学业拖延行为。国内心理学家陈保华等人发现，80%的大学生存在学习拖延，拖延水平与任务情形有关。一项在2008年运用拖延评价量表学生卷(PASS)对山东大学等七所高校的大学生停止了调查，他们发现有41.7%的大学生存在不同水平的学习拖延现象，在完成作业和考前温习时的拖延现象尤为严重。
拖延缘由有多种
拖延的成因很多，华南师范大学心理咨询中心专家表示，依据近年国外的研讨大致可归结为三类。一是特质论，研讨者把拖延视为个性特质的反映，受个体尽责性、特质焦虑、懒散、低自我效能感等个性本源影响;二是动机论，研讨者以为希冀程度、恐惧失败、圆满主义定向、自我阻碍和自律需求都会影响到个体的拖延行为;三是调理论，研讨者将拖延视为行为自我调理的失败，是个体不能很好地谐和个性、动机、认知与情境要素的结果。
国内有关材料显现，我国大学生学习拖延的主要缘由有：对任务的嫌恶、朋友同辈人之前的互相压力、自我控制力差、非理性观念、缺乏主动学习的动机、过去幸运拖延经历强化的结果，以及冒险性与依赖性等。另外，学习动机、时间管理、心情、圆满主义倾向、学习任务的难度以及无关任务的干扰也是影响学习拖延的缘由。若要追查“拖延症”的生理学本源，答案则在于我们的前额叶皮层。
拖延是对立焦虑的一种方法
看似缘由多多，不过大多数心理学家以为，总结起来，拖延行为是人们对立焦虑的一种方法，而焦虑大多来自要作出一个决议或开端一项任务。个人的拖延行为常常缘于压力、立功感，以及个人效率降低———这些觉得综合起交往往又加剧了拖延行为。普通来说，一定水平的拖延行为属于正常，但长期的拖延则很可能是心理或生理失调的表现。
美国德宝大学心理学家约瑟夫·R·法拉利的观念则是，拖拉是一种病症，但能根治。他以为喜欢把该做的事尽量往后拖的人为慢性拖拉症患者。他把慢性拖拉症分红“激进型”和“逃避型”，前者有自信能在压力下工作，喜欢把事情拖到最后一刻以寻求刺激;后者通常缺乏自信，惧怕做不好而迟迟不肯入手，或惧怕胜利后遭到他人的关注。
如何处理拖延问题?这还得依据不同状况有的放矢。
1.圆满主义型的拖延者：做事情要尽善尽美，所以不愿匆忙开端。
处理方法：允许不圆满的存在，每有一点进步都鼓舞本人。认识到本人不可能不犯任何错误，因而不用请求本人到达圆满。
2.容易颓丧：任务太难了，明天再做吧。明日复明日，一拖再拖。
处理方法：把任务分红比拟容易的小块，化整为零，降低任务难度;推延本人要放弃的心态，每天尽可能多完成任务。
3.自我贬低：常常不能很好地完成任务，本人的评价越来越低，当本人能很好地完成了任务时却以为是运气。
处理方法：对本人有自信心，承受他人对本人工作的赞扬;本人对本人停止勉励。
