一、工作狂：普通人正常工作时间为8-10小时，此为人体安康负荷量。假如长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落：每一个人的终身中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的处理才能，因此会产生“失落感”。由失落感所衍生的心情反响，会使人产生悲观、绝望、没有自信心，以至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。禁受不住这种压力，常常会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。
三、难耐高压：白领男人的性格和时期的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的氛围中，会使他们心理极度慌张、苦闷和绝望，致使心情跌宕。当不堪忍耐这种超负荷的肉体压力时，本人常常就不能把握本人而失去自控力。
四、家庭危机：工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能躲藏和引发家庭危机。即便在没有抵触理由的状况下，压力也会经过家庭来临到你头上。这使许多白领男子整天闷闷不乐、闷闷不乐，有时又心情烦躁、心烦意乱。
五、疾病打击：疾病最容易使人思想低沉，有的还会失去生活的自信心。疾病的压力来自于失去安康身体的忧患，失去康复自信心。
六、贪欲过高：假如对金钱、财富之类心存过高愿望，那就是贪婪，使你轻松的大脑神经长期慌张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不谐和的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
减轻心理压力可从以下几方面做起：
一、放慢一下工作速度假如你被慌张的工作压得喘不过气来，最好立刻把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
二、合理地布置作息时间严厉执行本人制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地停止。
三、留意培育良好的心态增强心理涵养，养成本人作心理剖析的习气。能够思索与心理医生交朋友，以期经常得到他们的协助。
四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然规律的报仇。
五、正确地评价本人永远坚持一颗平常心，不要与本人过不去，把目的定得高不可攀，凡事需量入为出，随时调整目的一定是弱者的行为。
六、处置好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的胜利绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
七、面对压力要有心理准备要充沛认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高应战性，关于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，以免暂时惊惶失措，加重压力。同时心态要坚持正常、悲观豁达，不为逆境心事重重。
八、要培育本人有一个宽广豁达的襟怀与人为善，大事分明小事懵懂。郑板桥一句“难得懵懂”传诵至今，就是由于其中道出了人生至理。
九、丰厚个人业余生活，开展个人喜好生活情味常常让人心情酣畅，绘画、书法、下棋、运动、文娱等能给人添加许多生活乐趣，调理生活节拍，从单调慌张的气氛中摆脱出来，走向愉快和轻松。
