有许多考生向心理学专家说，本人在大考前怎样也慌张不起来，表现为神经兴奋抑止，头脑发木，激不起最后一搏的劲头。形成这种现象的最主要的缘由是考生经过较长时期的苦读，在生理和心理上都有些疲惫不堪，大脑接纳的信息过多和负荷过重，形成了一种维护性的抑止。针对这种状况，考生可采取下述三个措施：
第一，要留意适度的休息、文娱和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因此拼命地开夜车，并挤占了文娱和锻炼时间。这种做法是极不明智的，它带来了考生身体和心理的疲倦，使得学习效率降落，所以应该予以纠正。
第二，要交流下温习的方式，防止单调机械的刺激产生的腻烦心理。比方编份考题考考本人，把一些要背的书制成磁带放给本人听，也可假扮教师而把所要记的东西讲演出来等等。
第三，可学国外运发动赛前给本人打气的方法，温习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋肉体的口号，或将口号写成条幅悬挂在墙上，本人发动本人重新树立拼搏的愿望。
2、考前焦躁不安，看不进书怎样办？
这类考生大多学习处于中等程度，他们由于对将来大致成败的结果把握不定，因此极易产生焦虑心情。由于心事重重，使得这类考生无法把精神集中在温习中。关于这种状况，考生一定要把本人真正担忧的东西表述分明，然后再设法否认本人的这种担忧，以解除本人的心理担负。此外，当考生感到所要温习的东西太多时，则常常会因多而生乱，乱而生烦。所以这类考生的燃眉之急，是将所要温习的东西按重要性的次序，排列出一个合理有序的温习进程来。
3、临考前失眠怎样办？
失眠常常产生于对考试过于慌张的心理，以及对失眠结果的过于担忧。所以只要不怕失眠才干不失眠。实践上，完整没有睡着觉的情形是很少存在的，因而失眠普通并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸张了失眠所产生的消极影响，因此在考前和考试中不时给本人以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的基本法宝。
4、一到考试就觉得身体某部位不对劲儿怎样办？
有些考生每逢考试，就觉得本人胃痛、肚子痛或头痛等，这绝大局部是心因性的，主要是人的心理慌张惹起的。考生若特别留意并与考试树立了联络，则以后一到考试就会人为地留意或觉得那个部位，则不适的觉得就会暗示出来。为此，正确的做法是：不留意，不强化。
5、考砸了一两门，心情影响到后面几门，怎样办？
很多考生有一个错误的观念，以为考砸了一两门就等于全砸了。实践上在每次考试中，简直人人都至少以为本人有一两门考得不太理想。更何况你考砸了的这一两门，也可能是太难，因此又算不上考砸了呢？因而考砸了一两门当看作正常状况，没必要为此殃及其它。
6、考场上忽然慌神了怎样办？
当考生对许多不测和艰难没有预先估量到并找出处理的方法，那么问题一旦呈现时本人就容易惊惶失措。把以前考场上常遇的问题搜集起来，并请些“高参”出出主见，可保你临危不乱。
7、平常程度很高，考试发挥不出来怎样？
平常就应和考试的请求一样，要正确率，要速度。只要平常如考时，才干考时如平常。
8、在考场上我最怕有声音干扰，如遇噪音怎样办？
有些考生总爱在考后埋怨说，监考教师的脚步声、四周同窗的翻卷子声和叹息声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思绪。其实他们所感遭到的这些躁音在很大水平上来说是一种心理上的躁音。心理上的躁音固然来自声源，但其分心的效果却是经过人的心理要素而起作用的。你越是留意躁音，越是觉得它正在干扰本人，你就会越感到不安，它的分心作用也就越强，所以考生要克制心理性躁音对考试的阻碍，不用去理睬它。这样本人的耐心心情就会减少，使本人可以平心静气地专心于考试。
9、考试时，碰上本人不会的题或想不起的学问怎样办？
考试时遇到这种状况，切忌慌乱和胡乱尝试。首先考生应先剖析一下本人不会做的大致缘由：是遗忘了有关学问，还是标题没了解透彻？或是标题线索太多，本人一时难以理出眉目？然后再依据本人剖析的缘由，思索采取相应的对策。这样按程序有条理地去做，即便标题仍未解出，也不会去想“这下晚了，我要考砸了”之类无用而有害的事，而是能够自慰自励：“这题对我难，对他人也难。”
考生在考试时，有时会呈现某些学问回想不起来的现象。这时考生因急需处理问题而希望尽快回想起来，常常就会意里焦急，慌张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无次序搜索的胜利率普通都很低，并且随着时间的延长而愈加重了本人的慌张慌乱。此时正确的战略是应该擅长运用联想，你可联想教师讲这段学问的详细情形，也可联想与这段学问相关的学问，以寻觅回想的线索。如你忘了哺乳动物有什么特性，那么你就能够经过回想鸟类的特性来与之比照回想。
10、时间不多却有好多题没做，怎样办？
考场上最容易惹起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着那道题，而做那道题时又想念着这道题，结果哪道题也没做好做完。当这种不利的状况呈现时，考生一定要有个合理的目的和合理的决策。所谓合理的目的是指在保证正确率的前提下，能做几算几；假使你这时目的过高而不合理（企图全部做完整部做对），反而连较低目的（做完做对一局部）也完成不了。有了合理的目的，还要有合理的决策，即此时考生优先选择的标题，应该是本人比拟有把握和分值较高的，而且要思索所要破费的时间，把三者综合均衡之后再作出一个明智的选择计划。
